Koliko dugo traju napadi panike (i zašto)?

Točan odgovor: do 20 minuta

Panika je naglo povećanje razine tjeskobe. Napadi panike uzrokuju strah i razvijaju strah. Napadaji panike uzrokovat će probleme s disanjem i vrtoglavicu. U nekim slučajevima napadaji panike mogu trajati i dulje od 20 minuta. Obično će vrijeme trajanja napadaja panike biti od 5 do 20 minuta.

Napadi panike mogu se javiti iz mnogo razloga iu nekim bi slučajevima bili opasni. Ponekad napadi panike traju više od 10 do 25 minuta i nazivaju se paničnim poremećajima. Dostupni su mnogi tretmani za rješavanje problema s napadima panike s vrlo malo simptoma. Simptomi napadaja panike bili bi uglavnom povećanje tjeskobe, stresa i straha.

Koliko dugo traju napadi panike?

Maksimalno vrijeme koje će trajati napad panike je do 20 minuta. Neki ljudi mogu doživjeti napade panike u trajanju od 5 do 10 minuta. Ne postoje konkretni dokazi o tome koji su uzroci napadaja panike. Liječnici i stručnjaci napade panike nazivaju posljedicom tjeskobe i stresa.

Kada je netko u opasnosti, tada postoji mogućnost da dobije napadaje panike. Žene imaju veće šanse za dobivanje napadaja panike u usporedbi s muškarcima. Ponekad ljudi mogu doživjeti napade panike bez ikakvih specifičnih znakova.

Neki od najvidljivijih uzroka napadaja panike su:

Hipertireoza (preaktivna štitnjača)

Problemi s disanjem

Srčani problemi

Mentalni poremećaji

Previše unosa kofeina svaki dan

Problemi s astmom

Preveliki unos lijekova za srčane probleme ili astmu

Korištenje droga

Dugotrajna depresija

Šanse za napad panike povećavaju se ako netko od vaših roditelja ima problema. Drugi uzroci, poput pretjeranog razmišljanja i iznenadnog slušanja loših vijesti, također mogu uzrokovati probleme s napadima panike.

Kada je vaše tijelo u opasnosti ono aktivira vaše srce da brže kuca. To se događa jer se vaše tijelo priprema za borbu i suočavanje sa situacijom. Stoga rezultira bržim otkucajima srca i disanjem.

Simptomi napadaja panike su sljedeći:
Iznenadni osjećaj tjeskobe i straha
Intenzitet straha i tjeskobe bio bi vrlo visok
Bol u prsima
Stezanje u prsima
Jako znojenje
Poteškoće s disanjem
Utrnulost ili drhtanje
Svi ti simptomi napadaja panike mogu se pojaviti nakon 5-10 minuta od napadaja. Simptomi se mogu razlikovati od osobe do osobe jer intenzitet napadaja panike nije kod svih isti.

Zašto napadi panike traju tako dugo?

Problem napadaja panike uglavnom se javlja kod žena s poremećajima mentalnog stresa. Teško je uočiti bilo koji poseban uzrok napadaja panike, jer može doći iz više razloga. Napadaji panike traju 20 minuta, jer vašem tijelu treba vremena da odgovori na napade panike. Tijelu je potrebno neko vrijeme da aktivira vaše borbene akcije.

Možete dijagnosticirati problem napadaja panike u ranoj fazi kako biste spriječili svoje tijelo od posljedica. Potrebno je obaviti fizički pregled kako bi se lakše dijagnosticirao problem napadaja panike. Možete otići do stručnjaka ili stručnjaka da dobijete konzultacije o tome kako liječiti napade panike. Liječnik vas može zamoliti da napravite krvne pretrage i preglede.

Pregledi uključuju pregled srca i mjerenje krvnog tlaka. Napade panike možete liječiti uz pomoć lijekova i savjetovanje s liječnikom. Savjetovanje i CBT (kognitivna bihevioralna terapija) pomoći će u rješavanju napadaja panike. Osobe s napadajima panike trebaju isprobati meditaciju i jogijske vježbe za poboljšanje moždanih funkcija.

Zaključak

Napadaji panike bi bili vrlo teški za osobe s problemima s disanjem. Spriječiti svoje tijelo od napadaja panike bilo bi lakše uz dobro mentalno zdravlje. Mentalno zdravlje ključno je za suočavanje s paničnim poremećajima jer ozbiljno utječe na vaš um. Osobe sa srčanim problemima trebaju pokušati liječiti napade panike.

Napadaji panike bi uvelike narušili zdravlje vašeg srca. Postoje mnogi programi savjetovanja koji donekle pomažu u liječenju napadaja panike. Napadaji panike ponekad su genetika koja se ne može lako izliječiti.

Reference

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0890856709661372
2. https://www.nejm.org/doi/pdf/10.1056/NEJM198207153070304