Koliko je vremena potrebno za snižavanje kolesterola (i zašto)?

Točan odgovor: 3 mjeseci

Hranjive tvari koje unosimo uravnoteženom prehranom sastoje se od makronutrijenata i mikronutrijenata koji su neophodni za zdrav život čovjeka. Makronutrijenti su oni hranjivi sastojci koji su potrebni u većoj količini, što uključuje ugljikohidrate, proteine, masti, nukleinske kiseline i lipide, a mikronutrijenti su oni hranjivi sastojci koji su potrebni u manjim količinama, a to su vitamini topljivi u vodi i mastima .

Ali postoji još jedan nutrijent koji je poput iznimke jer iako pokazuje sve karakteristike makronutrijenta, ali ne prati jedan glavni znak, a to je molekularna težina, zbog čega je njegov položaj u bilo kojoj od ove dvije kategorije pomalo zbunjujući a molekula je Lipid. A kolesterol je mast u krvi koja se naziva lipid.

Koliko je vremena potrebno za snižavanje kolesterola?

Kolesterol se može dobiti kroz dva glavna izvora, jedan je putem prehrane, a drugi kroz stanice jetre u ljudskom tijelu. Neke funkcije obavlja kolesterol koji treba cirkulirati u tijelu. Dakle, kolesterol i druge masti zajedno se nazivaju lipoproteini koji su potrebni za prijenos kroz tijelo.

Lipoprotein niske gustoće (LDL) i lipoprotein visoke gustoće (HDL) dva su glavna lipoproteina. Kada se radi o visokim razinama kolesterola, preporučuje se provjera lipidnog profila, a to uključuje provjeru razina onih tvari koje pridonose povećanju kolesterola kao što su LDL, HDL, trigliceridi, ne-HDL-C, omjer TG i HDL. Kada su normalne razine ovih tvari prekoračene, to rezultira višim kolesterolom i potrebom za uzimanjem lijekova i drugih potrebnih savjeta od liječnika. Iako nema sigurnosti da se može smanjiti kolesterol u određenom razdoblju, ali uzimanje lijekova i neke promjene u prehrani mogu smanjiti ili smanjiti kolesterol u 3 mjeseca.

Kao što mnogi izvori kažu da bi promjene načina života smanjile razinu kolesterola.

Zašto je potrebno toliko dugo da se snizi kolesterol?

Moglo bi biti mnogo razloga jer ovisi o tome kako se pacijenti brinu o sebi slijedeći pravilnu prehranu i lijekove. Statini su osnovni lijekovi koji se preporučuju pacijentima s višom razinom kolesterola, a također pomažu u snižavanju krvnog tlaka i mogu se vidjeti brži rezultati. Ali za trajne promjene liječnici preporučuju promjenu načina života poput vježbanja koje je također jedan od prirodnih načina da se riješite kolesterola.

Mogu se vidjeti rezultati nečijeg testa lipidnog profila u kojem su niske razine LDL-a, trigliceridi glavni koji doprinose povećanju razine kolesterola i visokim razinama HDL-a. Čimbenici rizika također su vrlo niski kada netko uzima statine jer oni uglavnom pomažu u snižavanju LDL-a inhibiranjem jetrenih stanica da proizvode LDL, tako da kada hepatociti (jetrene stanice) ne proizvode mnogo kolesterola, tada se kolesterol može ukloniti iz tijela. Statini blokiraju enzim koji se zove 3-hidroksi-3-metil-glutaril CIA (HMG CoA) reduktaza koji pomaže u zaustavljanju procesa proizvodnje kolesterola koji je LDL koji je loša mast, pa čak i trigliceridi u isto vrijeme povećavaju proizvodnju HDL.

Test profila lipida sastoji se od referentnih raspona kao što je LDL koji ima raspon <150 mg/dl, HDL koji ima raspon između 40-60 mg/dl i trigliceridi koji imaju raspon od 30-150 mg/dl. Može se analizirati njihova razina kolesterola pomoću ovog testa profila lipida.

Zaključak

Visoka razina kolesterola dovodi do raznih čimbenika rizika za zdravlje koji uključuju blokadu srca, srčani udar i aterosklerozu. Stoga treba voditi računa o svojim prehrambenim navikama, a danas liječnici preporučuju povećani unos biljne hrane jer je riječ o tvarima koje ne sadrže zasićene masnoće niti zanemarenu razinu kolesterola, a bogate su drugim nutrijentima poput proteina, vitamina i vlakana.

Morate se strogo pridržavati svoje dijete kako biste vidjeli učinkovite rezultate.

Reference:

1. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07315724.2006.10719513
2. https://science.sciencemag.org/content/289/5484/1446.summary