Jawaban Tepat - 7 hari (Perkiraan)
Arti kata latihan berbeda dari orang ke orang. Ada kira-kira dua kategori orang dalam hal menggambarkan olahraga. Seseorang yang membuat semua lelucon ketika harus melewatkan hari latihan dan yang lainnya, yang suka berolahraga.
Berolahraga adalah cara yang bagus untuk menjaga tubuh Anda tetap bugar dan sehat, tetapi ketika berolahraga setelah minum antibiotik atau selama kursus antibiotik, kadang-kadang bisa sedikit bermasalah bagi tubuh.
Berapa Lama Latihan Setelah Minum Antibiotik?
Secara alami, disarankan untuk memberi tubuh Anda istirahat sekitar seminggu sebelum mulai berolahraga jika Anda adalah seseorang yang menyukai latihan intensitas tinggi. Memperkenalkan kembali tubuh ke rutinitas lama yang sama secara bertahap bisa sangat membantu ketika situasi muncul.
Jika Anda mengonsumsi antibiotik dosis ringan maka Anda dapat melanjutkan latihan Anda tetapi mengurangi intensitasnya hingga 25% bisa sangat bermanfaat bagi tubuh Anda. Selain itu, mengganti olahraga dengan berjalan kaki atau jogging ringan juga efektif.
Beberapa antibiotik tidak mengganggu kesehatan Anda yang berarti Anda dapat berolahraga sambil meminumnya, tetapi beberapa antibiotik yang kuat dapat membatasi latihan Anda.
Jika Anda mengonsumsi antibiotik seperti Floxin, Avelox, factive, atau Cipro, disarankan untuk tidak melakukan latihan intensitas tinggi selama enam bulan karena antibiotik ini akan membebani tubuh Anda yang dapat menyebabkan beberapa cedera dan beberapa mungkin berakibat fatal. Juga berkonsultasi dengan dokter Anda adalah cara terbaik untuk pergi ketika datang ke situasi.
| Jenis antibiotik | Waktu Latihan |
| clindamycin | Anda dapat berolahraga setelah 2-3 jam |
| Ofloksasin | Jangan berolahraga sebelum mendapatkan izin dari dokter Anda |
| Inhibitor ACE | Latihan dapat dilanjutkan setelah satu bulan |
Mengapa Dibutuhkan? Selama Itu Berolahraga Setelah Minum Antibiotik?
Meskipun berbeda dari pasien ke pasien dan resep ke resep, ada beberapa alasan umum yang menunjukkan bahwa latihan harus ditunda untuk beberapa waktu setelah minum antibiotik.
Antibiotik harus diberikan waktu yang cukup untuk bekerja
Antibiotik diresepkan ketika tubuh Anda merasa secara alami memberikan kekebalan terhadap infeksi atau penyakit. Oleh karena itu jika Anda mengikuti kursus antibiotik maka Anda harus memberikan tubuh Anda istirahat dan semua nutrisi yang tepat sehingga dapat menjadi lebih kuat dan energik kembali.
- Penurunan atau kenaikan suhu yang tiba-tiba dapat mempengaruhi tubuh
Jika Anda demam dan mengikuti resep antibiotik yang diberikan, maka melakukan latihan intensitas tinggi bisa sangat tidak aman bagi tubuh Anda. Ini karena ketika Anda menderita demam, tubuh Anda secara otomatis cenderung mengurangi jumlah aliran darah ke anggota tubuh dan meningkatkannya ke tempat infeksi. Hal ini pada gilirannya meningkatkan dehidrasi dan menempatkan tubuh Anda dalam posisi mengembangkan masalah jantung.
- Bekerja keluar di depan umum mungkin mengambil belokan yang salah
Jika Anda sudah sakit dan sedang menjalani kursus antibiotik maka Anda harus tinggal di rumah. Ini karena jika Anda pergi dan berolahraga di tempat umum, katakanlah gym, maka Anda cenderung menulari orang lain yang juga melakukan kontak dengan Anda. Jadi lebih baik untuk menjaga diri sendiri serta orang-orang di sekitar Anda.
- Tubuh butuh istirahat
Selama kursus antibiotik atau pengobatan apa pun, tubuh Anda cenderung sedikit lelah setiap saat karena semua dosis obat yang kuat. Oleh karena itu, jika Anda sedang menyelesaikan pengobatan antibiotik atau baru saja menyelesaikan satu antibiotik, maka disarankan untuk memberi tubuh Anda waktu setidaknya satu minggu untuk kembali ke bentuk normalnya.
Kesimpulan
Jika bukan latihan intensitas tinggi, Anda juga dapat mencoba yoga untuk menjaga tubuh tetap bergerak saat Anda menjalani kursus antibiotik. Semua gejala dan tindakan pencegahan saat mengambil antibiotik berbeda dari orang ke orang. Tetapi beberapa poin, secara umum, dapat diikuti oleh semua orang. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengambil tindakan apa pun untuk mengetahui apa yang terbaik untuk tubuh Anda. Beberapa perawatan diri juga dapat membantu.
Referensi
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/pds.1479
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/pds.1479
Saya telah berusaha keras menulis posting blog ini untuk memberikan nilai kepada Anda. Ini akan sangat membantu saya, jika Anda mempertimbangkan untuk membagikannya di media sosial atau dengan teman/keluarga Anda. BERBAGI ADALAH ️
Menurut saya ini sangat ironis.
Namun terkadang kita harus istirahat untuk melindungi kesehatan kita.
Memang benar, ironisnya kita berolahraga agar tetap sehat.
Saya akan tetap melakukan olahraga ringan mulai sekarang.
Keputusan cerdas.
Itu keputusan yang bagus, Anda tidak boleh terlalu berhati-hati.
Ini sangat informatif.
Ya, penting untuk mengambil tindakan pencegahan.
Saya lebih menyukai latihan intensitas tinggi.
Aman, Frank.
Saya lebih suka melakukannya perlahan.
Saya akan menambahkan ini ke banyak manfaat olahraga!
Saya setuju. Ini adalah informasi yang bagus.
Ini sangat negatif.
Ada keseimbangan yang bisa ditemukan, menurut saya.
Saya rasa tindakan pencegahannya tidak dilakukan dengan serius.
Memang benar, masyarakat kurang memperhatikan hal-hal tersebut.
Saya tidak tahu mengenai waktu pemulihan yang lama untuk antibiotik tertentu.
Penting untuk menyadari hal-hal ini.
Yang terbaik adalah selalu berhati-hati.
Ini cukup lucu!
Ini lucu, tetapi juga sangat informatif.
Tubuh butuh istirahat.
Saya tidak menyadarinya, senang mengetahuinya.
Aku tahu! Bagaimanapun, tubuh butuh istirahat.