Berapa Lama Serangan Panik Berlangsung (Dan Mengapa)?

Jawaban Tepat: Hingga 20 Menit

Panik adalah peningkatan tiba-tiba dalam tingkat kecemasan. Serangan panik menyebabkan seseorang menjadi takut dan mengembangkan rasa takut. Serangan panik akan menyebabkan kesulitan bernafas dan pusing. Dalam beberapa kasus, serangan panik dapat berlangsung lebih dari 20 menit. Biasanya, waktu dari 5 menit hingga 20 menit untuk serangan panik berlangsung.

Serangan panik dapat terjadi karena berbagai alasan dan akan berbahaya dalam beberapa kasus. Terkadang, serangan panik berlangsung lebih dari 10 hingga 25 menit dan disebut gangguan panik. Ada banyak perawatan yang tersedia untuk mengatasi masalah serangan panik dengan gejala yang sangat sedikit. Gejala serangan panik terutama berupa peningkatan kecemasan, stres, dan ketakutan.

Berapa Lama Serangan Panik Berlangsung?

Waktu maksimum serangan panik akan berlangsung hingga 20 menit. Beberapa orang mungkin mengalami serangan panik selama 5 sampai 10 menit. Tidak ada bukti spesifik tentang apa penyebab serangan panik. Dokter dan ahli menyebut serangan panik sebagai konsekuensi dari kecemasan dan stres.

Ketika seseorang dalam bahaya, maka ada kemungkinan terkena serangan panik. Wanita memiliki lebih banyak kesempatan untuk mendapatkan serangan panik dibandingkan dengan pria. Terkadang, orang mungkin mengalami serangan panik tanpa tanda-tanda khusus.

Beberapa penyebab serangan panik yang paling terlihat adalah:

Hipertiroidisme (tiroid terlalu aktif)

Masalah pernapasan

Masalah jantung

Gangguan mental

Terlalu banyak asupan kafein setiap hari

Masalah asma

Terlalu banyak asupan obat untuk masalah jantung atau asma

Menggunakan narkoba

Depresi untuk waktu yang lama

Kemungkinan serangan panik meningkat jika ada orang tua dari Anda yang memiliki masalah. Penyebab lain seperti terlalu banyak berpikir dan mendengar kabar buruk secara tiba-tiba juga dapat menyebabkan masalah serangan panik.

Ketika tubuh Anda dalam bahaya, itu mengaktifkan jantung Anda untuk berdetak lebih cepat. Ini terjadi karena tubuh Anda mempersiapkan diri untuk melawan dan mengatasi situasi tersebut. Oleh karena itu, ini menghasilkan detak jantung dan pernapasan yang lebih cepat.

Gejala serangan panik adalah sebagai berikut:
Perasaan cemas dan takut yang tiba-tiba
Intensitas ketakutan dan kecemasan akan sangat tinggi
Sakit di dada
Sesak di dada
Keringat parah
Kesulitan bernafas
Mati rasa atau gemetar
Semua gejala serangan panik ini mungkin muncul setelah 5-10 menit serangan. Gejalanya dapat bervariasi dari orang ke orang, karena intensitas serangan panik tidak semua orang akan sama.

Mengapa Serangan Panik Berlangsung Selama Ini?

Masalah serangan panik ditemukan terutama pada wanita dengan gangguan stres mental. Sulit untuk menemukan penyebab tertentu dari serangan panik, karena dapat terjadi karena berbagai alasan. Serangan panik bertahan selama 20 menit, karena tubuh Anda membutuhkan waktu untuk merespons kembali serangan panik. Tubuh membutuhkan waktu untuk mengaktifkan tindakan melawan balik Anda.

Anda dapat mendiagnosis masalah serangan panik pada tahap awal untuk mencegah tubuh Anda dari dampak. Pemeriksaan fisik harus dilakukan untuk membantu mendiagnosis masalah serangan panik. Anda bisa pergi ke ahli atau profesional untuk mendapatkan konsultasi tentang cara mengobati serangan panik. Dokter mungkin meminta Anda untuk melakukan beberapa tes darah dan beberapa pemeriksaan.

Pemeriksaan tersebut meliputi pemeriksaan jantung dan tes tingkat tekanan darah. Anda dapat mengobati serangan panik dengan mengambil bantuan obat-obatan dan konsultasi dokter. Konseling dan CBT (Cognitive behavioral therapy) akan membantu menyingkirkan serangan panik. Orang dengan serangan panik harus mencoba meditasi dan latihan yoga untuk meningkatkan fungsi otak.

Kesimpulan

Serangan panik akan sangat menyulitkan bagi penderita gangguan pernapasan. Mencegah tubuh Anda dari serangan panik akan lebih mudah dengan kesehatan mental yang baik. Kesehatan mental sangat penting untuk mengatasi gangguan panik, karena sangat mempengaruhi pikiran Anda. Orang dengan masalah jantung harus mencoba melakukan perawatan untuk serangan panik.

Serangan panik akan sangat mengganggu kesehatan jantung Anda. Ada banyak program konseling yang membantu menyembuhkan serangan panik sampai batas tertentu. Serangan panik terkadang merupakan faktor genetik yang tidak dapat disembuhkan dengan mudah.

Referensi

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0890856709661372
2. https://www.nejm.org/doi/pdf/10.1056/NEJM198207153070304