Risposta esatta: fino a 2 mesi
Shin Splints o sindrome da stress tibiale mediale è un dolore correlato all'esercizio lungo lo stinco. È un infortunio da uso eccessivo che si verifica comunemente negli atleti. Sebbene le stecche per lo stinco non siano un problema di salute permanente, possono trasformarsi in una frattura da stress tibiale se non trattate immediatamente.
Lo stress ripetuto allo stinco che porta agli stinchi è causato dalla trazione e dall'allungamento dei muscoli e del tessuto connettivo nella parte inferiore della gamba. I muscoli e i tessuti connettivi della tibia sono soggetti a un'infiammazione che provoca dolore e debolezza estremi. I rappresentanti medici raccomandano il riposo completo insieme a un buon dosaggio di antidolorifici e altri integratori per curare le stecche dello stinco.
Quanto durano le stecche per lo stinco?
Le stecche per tibia sono l'irritazione dei muscoli e delle ossa della parte inferiore delle gambe causata da frequenti attività fisiche. Il processo infiammatorio che causa la formazione di stecche può essere suddiviso in tre fasi chiamate fase iniziale, fase di guarigione e fase finale. In generale, gli stinchi possono durare fino a 2 mesi o 8 settimane.
Fase iniziale
La fase iniziale del processo infiammatorio dura fino a 3-7 giorni. Il processo infiammatorio aiuta l'organismo a gestire lo stress nei muscoli e nei tessuti connettivi causato dalla lesione per tornare alle sue normali funzioni. Questa fase è accompagnata da un dolore acuto e costante, ed è causata dalle reazioni chimiche che si verificano nei muscoli e nei tessuti tesi.
Fase di guarigione
La fase successiva del processo infiammatorio è la fase di guarigione in cui il corpo cerca di guarire i suoi tessuti. Si verifica per circa 3 o 4 settimane quando il corpo crea cellule speciali nel muscolo tibiale anteriore e depone il collagene per costruire cellule dei tessuti muscolari e tendinei. La fase di guarigione aiuta il corpo ad affrontare lo stress causato dalle stecche della tibia.
Fase finale
La fase finale del processo infiammatorio dura in media da 2 a 4 settimane. È la fase di rimodellamento dei tessuti in cui il collagene precedentemente depositato viene ulteriormente allungato e rafforzato per preparare il corpo ad affrontare eventuali stress o forze in futuro. È un passaggio importante che crea stabilità nelle cellule dei muscoli e dei tessuti connettivi della parte inferiore della gamba.
Tutte e tre le fasi del processo infiammatorio insieme possono durare in media da 7 a 8 settimane. Poiché ogni essere umano ha diversi meccanismi di coping, il tempo necessario per guarire da stecche tibiali può variare da persona a persona. Si consiglia di consultare un medico immediatamente dopo che si è verificata la lesione.
In sintesi:
| Fasi | Ora |
| Fase iniziale | 3-7 giorni |
| Fase di guarigione | settimane 3-4 |
| Fase finale | settimane 2-4 |
Perché le stecche per lo stinco durano così a lungo?
Le attività fisiche ripetitive sovraccaricano le ossa e i muscoli della parte inferiore della gamba con conseguente dolore da lieve a grave stecche tibiali. Diversi fattori causano stecche agli stinchi oltre alle attività fisiche eseguite di frequente. Alcuni di questi altri fattori includono:
- Piedi piatti
- Archi anormalmente rigidi
- Uso di calzature usurate
- Uso di strumenti o attrezzature per esercizi impropri
- Modifica della durata o dell'intensità dell'attività fisica
Le stecche per lo stinco sono inizialmente percepite come un dolore acuto poiché è causato da uno sforzo ripetitivo nei muscoli tibiali anteriori della parte inferiore della gamba. Il dolore indotto nelle fasi iniziali può durare fino a una settimana mentre il corpo si prepara a guarire se stesso. Nelle fasi successive, il corpo produce varie cellule speciali e il collagene aiuta a costruire i muscoli e i tessuti tibiali indeboliti.
In alcuni casi, la condizione può durare più di 8 settimane se il corpo non è guarito correttamente e uno ha già iniziato a svolgere le stesse attività fisiche ripetitive. Un riposo adeguato è obbligatorio per consentire al corpo di guarire completamente da solo. Si può optare per la terapia fisica per correggere eventuali difetti biochimici che possono prolungare il periodo della condizione.
Conclusione
Le stecche per lo stinco sono un problema di salute correlato a lesioni comuni noto anche come sindrome da stress tibiale mediale. Si verifica quando i muscoli tibiali e il tessuto connettivo dei muscoli tibiali anteriori subiscono sollecitazioni dovute ad attività fisiche frequentemente svolte. È una condizione temporanea e nella maggior parte dei casi dura fino a 2 mesi.
Il dolore causato dalle spaccature degli stinchi varia da lieve a grave a seconda di vari fattori. Oltre alle attività fisiche, i piedi piatti, le arcate rigide anormali, l'uso di calzature usurate, ecc. sono alcuni dei fattori che possono contribuire alla causa delle stecche tibiali. Si consiglia di cercare immediatamente l'aiuto di professionisti medici per evitare di sviluppare una condizione permanente chiamata frattura da stress tibiale.
Riferimenti
- https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-198603060-00005
- https://journals.lww.com/jbjsjournal/Abstract/1974/56080/A_Prospective_Study_on_the_Management_of_Shin.21.aspx
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