Risposta esatta: da 1 a 3 mesi
Diversi benefici possono essere notati assumendo integratori alimentari ogni giorno. Ci sono diversi motivi per cui si vorrebbe assumere regolarmente integratori di collagene. Alcuni li prendono per la loro pelle, unghie e capelli, mentre alcuni assumono anche integratori di collagene per aumentare la massa muscolare e la forza insieme all'allenamento di resistenza. Altri preferiscono gli integratori di collagene per fornire meno indolenzimento dopo l'allenamento fisico, la salute delle articolazioni e il supporto della densità ossea e il supporto dei tendini, insieme a regolari esercizi di rafforzamento.
Alcuni fattori influenzano il tempo impiegato dal supplemento di collagene per funzionare in una persona. Per alcuni, possono essere necessari da 3 mesi a 6 mesi, mentre per alcuni inizierà a funzionare prima, ad esempio tra 3 settimane e un mese. Dipende anche dal motivo per cui si prendono integratori di collagene. Sono molto popolari tra le persone in quanto portano a una pelle più sana e dall'aspetto più giovane, insieme a muscoli e ossa forti.
Il ruolo principale degli integratori di collagene è che aiutano con l'anti-invecchiamento e il tempo impiegato dagli integratori per iniziare a lavorare dipende da ogni individuo e dalle sue condizioni di salute. A volte, anche fattori esterni possono giocare un ruolo.
Quanto tempo ci vuole per far funzionare gli integratori di collagene?
| Aree e parti del corpo | Ora |
| Pelle | 4 a 12 settimane |
| Nails | 24 settimane |
| Supporto tendineo e forza della massa muscolare | 3 ai mesi 6 |
Il collagene è una delle proteine più abbondanti nel corpo umano e svolge un ruolo molto importante nel collegare i tessuti. Aiutano anche a strutturare la pelle e supportano i muscoli e le ossa. Quando qualcuno sperimenta una mancanza di collagene nel proprio corpo, può portare a pelle invecchiata, capelli e unghie fragili e ossa deboli. Il collagene si trova in abbondanza in molti ingredienti alimentari e fonti, eppure alcuni preferiscono consumare il collagene come integratori per ottenere i migliori risultati.
Gli integratori di collagene, proprio come qualsiasi altro integratore, sono disponibili sotto forma di compresse masticabili o non masticabili, che possono essere assunte ad un determinato dosaggio. Normalmente, la maggior parte degli integratori di collagene contengono collagene idrolizzato di tipo 1, che si trova comunemente nelle ossa e nei pesci. Poiché non tutti includono regolarmente pesce e lische nei loro pasti quotidiani, assumono integratori di collagene, che contengono aminoacidi essenziali.
In media, qualunque sia il motivo dell'assunzione, gli integratori di collagene inizieranno a funzionare in 4 settimane o un mese. Per qualche motivo, potrebbero richiedere più tempo per lavorare e questo varia in base a ogni individuo.
Perché ci vuole così tanto tempo prima che gli integratori di collagene funzionino?
Per il supporto della pelle, gli integratori impiegano da uno a tre mesi, cioè da 4 a 12 settimane, per iniziare a mostrare gli effetti. Occorrono circa 24 settimane per i capelli, da 3 a 6 mesi per il supporto dei tendini, da 4 a 6 mesi per il supporto delle articolazioni, 12 mesi per il supporto della densità ossea e 3 mesi per aumentare la massa muscolare e la forza. Non c'è un lasso di tempo chiaro su quando gli integratori inizieranno ad avere effetto per i problemi dei capelli.
Poiché gli integratori di collagene riparano e ringiovaniscono le aree interne ed esterne del corpo, sia i fattori ambientali che i fattori genetici svolgono un ruolo importante nel tempo necessario affinché i peptidi di collagene funzionino correttamente. I fattori esterni includono l'esposizione della pelle e del corpo al sole e ad altri inquinanti nocivi, dieta e stile di vita scorretti, fumo, consumo eccessivo di alcol, mancanza di sonno, disidratazione e cattive abitudini della pelle.
I fattori interni includono la velocità con cui il collagene si scompone nel corpo, la capacità della pelle di mantenere e trattenere l'umidità, la velocità di rigenerazione delle cellule della pelle e la velocità con cui una pelle può riprendersi dai danni. Alcuni assumono integratori di collagene sotto forma di polveri mentre altri li prendono come vitamine.
Conclusione
Il collagene è una proteina che viene assorbita molto rapidamente nel flusso sanguigno. Dopo aver preso un integratore di collagene, il collagene si decomporrà in un attimo e il corpo inizierà a utilizzare quel collagene. Sebbene tutto ciò avvenga rapidamente, ci vorrà del tempo prima che si possano vedere risultati visibili. L'assunzione di integratori di collagene può contribuire a uno stile di vita sano e il dosaggio normale raccomandato a chiunque dai consulenti sanitari è di circa 10-12 grammi di collagene sotto forma di polvere, capsule o masticabili.
Anche dopo aver assunto regolarmente integratori di collagene, tutto dipende dall'individuo, dal mantenimento della propria dieta e stile di vita ma dal mangiare cibo sano, dall'esercizio fisico regolare e dalla cura del corpo, sia fisicamente che mentalmente.
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