Quanto tempo ci vuole per invertire il fegato grasso (e perché)?

Risposta esatta: tra 9 mesi e 1 anno per invertire

La maggior parte delle persone sa che il fegato grasso è una condizione in cui il grasso si accumula nel fegato e può portare ad altri problemi di salute. Un fegato grasso è un problema di salute comune ma grave. Può essere causato da obesità, colesterolo alto, diabete e altri fattori.

Non ci vuole molto per invertire questa condizione con dieta ed esercizio. In appena due settimane, ci si può sentire più energici che mai. 

Se non trattata, può portare a gravi complicazioni, tra cui cirrosi epatica o pancreatite, condizioni potenzialmente fatali.

Quanto tempo ci vuole per invertire il fegato grasso?

Per invertire il fegato grasso, possono essere necessari da 9 mesi a 1 anno. Dipende anche se è una condizione temporanea, quanto alcol si consuma, che tipo di dieta si segue, ecc. Se è permanente è necessario rivolgersi al medico per un consiglio specifico relativo allo stato di salute.

A volte, un fegato grasso può richiedere anni o addirittura decenni per svilupparsi, a seconda della sua gravità. Il problema di non affrontare il problema del fegato grasso durante la gravidanza (perché casi come questi sono irreversibili) è che il bambino probabilmente erediterà la tendenza dei genitori a sviluppare questo problema in età adulta a causa di un ambiente intrauterino avverso. 

Sono necessari cambiamenti dello stile di vita a lungo termine per gestire con successo le condizioni che hanno portato alla steatosi epatica, inclusa l'obesità e una dieta ricca di zuccheri.

Supponiamo che i pazienti obesi seguano una dieta sana e perdano peso. In tal caso, il rischio di sviluppare problemi al fegato è ridotto significativamente perché il grasso crea un'infiammazione che compromette la risposta del sistema immunitario che protegge contro qualsiasi danno causato o derivante da agenti tossici.

Secondo gli esperti, perdere peso è la cosa più efficace che si può fare per gestire o invertire. Un obiettivo ragionevole è ridurre il proprio peso corporeo complessivo del 10%, ma anche una riduzione dal 3% al 5% può migliorare la salute del fegato.

Si può anche ottenerlo con la dieta, la chirurgia per la perdita di peso, l'esercizio fisico e i farmaci per la perdita di peso. Un'altra cosa che un medico suggerisce è di includere molta frutta e verdura nella propria dieta.

Perché invertire il fegato grasso richiede così tanto tempo?

Il grasso è molto pesante e il più ricco dei tessuti. È anche idrofobo, il che significa che non si mescola né si dissolve nell'acqua. 

Per far sparire il fegato grasso, bisogna fare due cose: diminuire il grasso creato o assorbito nel sistema seguendo una dieta sana e poi eliminare gradualmente il grasso esistente usando esercizi di carico e sensibilizzanti all'insulina.

Questo perché il "fegato grasso" non è una malattia ma piuttosto un segno di significativo sovrappeso, che predispone la persona ad altri problemi come ipertensione, colesterolo alto e diabete di tipo II. In altre parole, ci vuole tempo prima che il metabolismo del corpo si metta al passo con le scelte alimentari sbagliate nel modo in cui gestisce il grasso.

Quello che si può fare nel frattempo è lavorare per invertire l'aumento di peso rimuovendo il sovraccarico di glucosio nelle cellule, assumendo molta fibra alimentare (un ottimo modo per ridurre le voglie) e riducendo lo stress.

 Se necessario, prendi medicinali soggetti a prescrizione medica, valuta la possibilità di cambiare la dieta, aumentare i livelli di esercizio e smettere di fumare.

I sintomi del fegato grasso sono: dolore nella parte superiore destra dell'addome, liquido e gonfiore nello stomaco e nelle gambe, affaticamento/debolezza, perdita di peso e altro ancora.

Uno dei fattori più grandi e spaventosi per ottenere un fegato grasso è l'obesità. Altri fattori di rischio includono:

1. Un aumento del colesterolo.
2. Interruzione nel microbioma.
3. Una dieta ricca di fruttosio.
4. Alti livelli di trigliceridi.

Conclusione

La vita può prendere una piega diversa quando viene diagnosticata una malattia del fegato grasso. L'inversione richiede tempo e non può avvenire dall'oggi al domani. Per superarlo, una persona deve seguire una dieta rigorosa e sana con regolari periodi di esercizio.

Assicurati di includere cibi ricchi di fibre, pesce, ridurre i carboidrati, limitare il sale, i grassi saturi e trans. L'alcol è un altro motivo per cui il grasso può accumularsi nel fegato. Ecco perché bisogna evitare l'alcol a tutti i costi. Non solo, ma può anche causare danni agli organi.

Un esame del sangue di routine può rivelare qual è la condizione quando si consulta un operatore sanitario. 

Riferimenti

1. https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmra011775 
2. https://www.science.org/doi/abs/10.1126/science.1204265