体調を整えるのにどのくらい時間がかかりますか（そしてその理由）？

正解：XNUMX〜XNUMXか月

私たちは何百、何千もの種類の食べ物がある世界と時代に住んでいます。 これらのすべてが健康であるわけではありません。 いくつかの食品はあなたの口の水とあなたのウエストラインを増加させます。

味も良くてカロリーも高い食品。これらの商品はとても美味しいので、ハマらずにはいられないでしょう。これらの食品は体重増加の原因となるだけでなく、必要以上に摂取すると健康上の問題を引き起こす可能性があります。

あなたがそれらの余分なポンドを得ると、形を取り戻すのは難しいです。

体調を整えるのにどれくらい時間がかかりますか？

安っぽいピザや、その至福のアイスクリームの桶にある峡谷にノーと言うのは、だれにとってもほとんど難しいことです。 あなたの体重がかなり増加していることに気付くまで、すべてが素晴らしいです。 体重を減らして体調を整えることが最優先事項になります。

あなたがそのすべての脂肪を手に入れたら、完璧な形に戻るのは簡単な旅ではありません。 それは大変な努力を伴います、そしてそれで、あなたがかつて持っていた完璧な形に戻るための多くの決意があります。 

あなたが増加した体重を減らすために選ぶことができる複数の方法があります。 ダイエットをするか、ジムに参加して運動することができます。 あなたも両方のことをすることができます。 あなたはより速く結果を得るために健康的な食事と運動をすることができます。

どのオプションを選択しても、蓄積された脂肪を取り除くには時間がかかり、簡単なプロセスではありません。 定期的に運動をし、健康的な食事を維持すると、元の状態に戻るまでにXNUMX〜XNUMXか月かかる場合があります。

あなたが食事療法のオプションとあなたがする必要がある運動を考慮するときでさえ、複数のオプションがあります。 正しい方法は、ダイエットと運動の適切な知識と経験を持っている人々に相談することです。 彼らがプロであるならば、それはさらに良いでしょう。

専門家はあなたの体に何が合うかについて最も正確な方法で測ることができます。 あなたの体型と食事に応じて、彼らはさらに最良の選択肢を提案することができます。 

あなたが決める食事療法の選択肢と運動は、体調を整えるのにどれくらいの時間がかかるかを決定します。

体調を整えるのになぜそんなに時間がかかるのですか？

体重を増やすのは簡単ですが、体重を減らすのは思ったほど簡単ではありません。 時間、労力、そしてさらに重要なことに、忍耐が必要です。 最高の栄養士と最高のジムトレーナーを自由に利用できる場合でも、失うのにかかる時間は人によって異なります。 

ある人のダイエット計画や運動ルーチンは、別の人には適さない場合があります。 したがって、一部の人にとっては、形に戻るまでの道のりは短くなりますが、一部の人にとっては時間がかかります。 これにはかなり多くの理由があり、その理由は次のとおりです。

• 主な理由は、すべての人の代謝が異なるということです。 何人かの人々は多くの努力を必要とする体を持っています。 したがって、これには時間がかかる可能性があります。
• 人の強さは、体重を減らすのにかかる時間を決定するもうXNUMXつの要因です。 一部の人々はより強い力を持っています。 したがって、彼らはより多くの運動をすることができ、より多くの体重を減らすことができます。
• もう一つの理由は、燃焼する必要がある脂肪とカロリーです。 この要因は個人ごとに異なります。 したがって、一部の人にとっては、目的の形状に戻すのは簡単です。 一部の人にとっては、数ヶ月かかります。

まとめ

体重を減らすという時流に乗る前に最も重要なことは、あなたがそれを必要とするかどうかを理解することです。 目的は、余分な体重を減らしながら健康を維持することです。

あなたが旅に出る決心をしていることも差し迫っています。 あなたはそれが多くのハードワークを必要とすることを知る必要があります、そしてあなたはあきらめたいかもしれません。 しかし、それがどれほど難しいかに関わらず、あなたは先に進む準備ができているはずです。 結局、すべての努力はそれだけの価値があるでしょう。

参考文献

1. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/01639625.1993.9967941
2. https://dspace.uevora.pt/rdpc/handle/10174/2063