Exact antwoord: 5 tot 20 minuten
Dromen zijn de beelden en beelden die een persoon bekijkt tijdens de slaap. Dromen kunnen gaan over alles wat het menselijk brein kan bedenken en er met succes sensaties en beelden van maken.
Dromen verschillen afhankelijk van naar welke periode van de slaapcyclus men kijkt. Volgens onderzoeken zien mensen dromen vooral tijdens de slaapfase van REM (snelle oogbeweging).
Dromen kunnen lucide zijn of niet. Het betekent dat als de waarnemer zich bewust is van het feit dat hij of zij naar een droom kijkt, het een lucide droom wordt genoemd. Dromen hebben dus ook het kenmerk van luciditeit. Dit is een wetenschappelijk geverifieerde eigenschap en meestal zijn dromen alleen lucide.
Hoe lang duren dromen?
Tijdens het slapen komen het menselijk brein in twee fasen, namelijk de REM-fase (snelle oogbeweging) en de NREM-fase (niet-snelle oogbeweging).
Dromen kunnen in elk van deze fasen worden gezien. Afhankelijk van in welke fase je naar de droom kijkt, verschilt de tijd dat ze lang duren. Niet alleen de tijd, maar ook de kwaliteit van de dromen, het soort droom en dergelijke.
Mensen herinneren zich het meest waarschijnlijk de dromen die ze tijdens de REM-slaapfase bekijken. Bovendien is volgens studies bewezen dat mensen periodiek dromen zien na een interval van 90 tot 120 minuten van slaap. Daar komt nog bij dat mensen elke keer dat de REM-fase langer wordt dan de vorige, beginnend van 10 minuten tot een bereik van een uur en zelfs meer.
In totaal dromen die je ziet terwijl je in de REM-slaapfase bent, dan kunnen ze tussen de 20 en 60 minuten duren.
Bovendien, als mensen dromen zien tijdens de NREM-fase van slapen, dan zijn de dromen niet erg levendig en houden ze verband met gedachten overdag. Deze dromen zijn gerelateerd aan wat je in je hoofd hebt en worden ook beïnvloed door mentale stress. Bovendien zullen mensen zich deze dromen waarschijnlijk niet herinneren nadat ze wakker zijn geworden. Bovendien hebben ze geen sterke visuele component, met wazige beelden en weinig opname van sensaties en emoties.
Dus als je dromen ziet tijdens de NREM-slaapfase, dan zou dit minimaal 5 minuten tot maximaal 20 minuten duren.
Hier is een korte samenvatting van hoe lang dromen duren, volgens de slaapfasen:
| Slaapfase | Tijd |
| REM | 20 tot 60 minuten |
| NREM | 5 tot 20 minuten |
Waarom duren dromen zo lang?
De reden waarom dromen die tijdens de REM-slaapfase worden gezien, langer duren dan de NREM-slaapfase, is te wijten aan het verschil in het functioneren van het menselijk brein tijdens deze twee fasen.
Tijdens de REM-fase van het slapen nemen de hersenactiviteit en het functioneren enorm toe. De hersenactiviteit is bijna gelijk aan die van terwijl je wakker bent. Dit is de reden waarom dromen tijdens deze fase ook duidelijkere beelden, beelden, sensaties en emoties hebben.
Bovendien kunnen de spieren die we onder controle hebben, zoals die van armen en benen, niet bewegen. Dat betekent dat het lichaam tijdens de REM-fase tijdelijk verlamd raakt.
Omdat de hersenen actief zijn, werkt het aan het creëren van levendige dromen die de waarnemer ziet tijdens het slapen. Bovendien wordt de REM-fase ook langer met elk interval. Dat is de reden waarom deze dromen langer duren dan dromen die tijdens de NREM-fase worden gezien.
De NREM-fase is echter de beginfase van de slaap wanneer het lichaam begint te ontspannen en zich voorbereidt op een diepe slaap, wat betekent dat het overgaat naar de REM-slaapfase. In deze fase daalt de hartslag, daalt de lichaamstemperatuur en worden hersenfuncties een beetje ontlast. De persoon slaapt licht. Dus, als gevolg van lichte slaap en niet veel functionaliteit van het menselijk brein, zijn de dromen niet duidelijk en kunnen mensen dergelijke dromen niet onthouden.
Conclusie
Dromen zijn voornamelijk afhankelijk van slechts één factor, namelijk de slaapfase. Er kunnen echter veel andere factoren zijn die van invloed kunnen zijn op de duur van de droom.
Met een toename van de leeftijd neemt de tijd van de REM-slaapfase af en de tijd van de NREM-fase toe. Dat betekent dat de REM-fase het langst is bij zuigelingen en het minst bij oudere mensen. Dat is de reden waarom dromen die baby's zien langer duren dan dromen van volwassenen.
Bovendien beïnvloeden factoren zoals slaapcyclus en slaaptijd ook dromen. Daarom wordt het altijd aanbevolen voor mensen om minimaal 8 uur te slapen.
Referenties
Ik heb zoveel moeite gestoken in het schrijven van deze blogpost om jou van waarde te kunnen zijn. Het zal erg nuttig voor mij zijn, als je overweegt het te delen op sociale media of met je vrienden/familie. DELEN IS ️
