Resposta exata: 1 a 3 meses
Vários benefícios podem ser notados tomando suplementos nutricionais todos os dias. Existem várias razões pelas quais alguém gostaria de tomar suplementos de colágeno regularmente. Alguns os tomam para a pele, unhas e cabelos, enquanto alguns até tomam suplementos de colágeno para aumentar a massa e a força muscular junto com o treinamento de resistência. Outros preferem suplementos de colágeno para proporcionar menos dor após o treinamento físico, saúde das articulações e suporte de densidade óssea e suporte de tendão, juntamente com exercícios regulares de fortalecimento.
Alguns fatores afetam quanto tempo o suplemento de colágeno leva para funcionar em uma pessoa. Para alguns, pode levar de 3 meses a 6 meses, enquanto para alguns, começará a funcionar mais cedo, como em 3 semanas a um mês. Também depende do motivo pelo qual se toma suplementos de colágeno. Eles são muito populares entre as pessoas, pois levam a uma pele mais saudável e com aparência mais jovem, juntamente com músculos e ossos fortes.
O principal papel dos suplementos de colágeno é que eles ajudam no antienvelhecimento e o tempo que os suplementos levam para começar a funcionar depende de cada indivíduo e de suas condições de saúde. Às vezes, até fatores externos podem desempenhar um papel.
Quanto tempo leva para os suplementos de colágeno funcionarem?
| Áreas e partes do corpo | Horário |
| Pele | 4 a 12 semanas |
| Unhas | 24 semanas |
| Suporte do tendão e força da massa muscular | 3 a meses 6 |
O colágeno é uma das proteínas mais abundantes no corpo humano e desempenha um papel muito importante na conexão dos tecidos. Eles também ajudam na estruturação da pele e sustentam os músculos e os ossos. Quando alguém experimenta uma falta de colágeno em seu corpo, isso pode levar a pele envelhecida, cabelos e unhas quebradiços e ossos fracos. O colágeno é encontrado em muitos ingredientes e fontes alimentares em abundância e, no entanto, alguns preferem consumir colágeno como suplementos para obter os melhores resultados.
Os suplementos de colágeno, assim como qualquer outro suplemento, estão disponíveis na forma de comprimidos mastigáveis ou não, que podem ser tomados em uma determinada dosagem. Normalmente, a maioria dos suplementos de colágeno contém colágeno tipo 1 hidrolisado, comumente encontrado em ossos e peixes. Como nem todo mundo inclui peixes e ossos regularmente em suas refeições diárias, eles tomam suplementos de colágeno, que contêm aminoácidos essenciais.
Em média, qualquer que seja o motivo da ingestão, os suplementos de colágeno começarão a funcionar em 4 semanas ou um mês. Por alguma razão, eles podem levar mais tempo para trabalhar, e isso varia de acordo com cada indivíduo.
Por que demora tanto para os suplementos de colágeno funcionarem?
Para o suporte da pele, os suplementos levam cerca de um a três meses, ou seja, 4 a 12 semanas, para começar a mostrar efeitos. Leva cerca de 24 semanas para o cabelo, 3 a 6 meses para o suporte do tendão, 4 a 6 meses para o suporte das articulações, 12 meses para o suporte da densidade óssea e 3 meses para aumentar a massa e a força muscular. Não há um prazo claro sobre quando os suplementos começarão a surtir efeito para problemas capilares.
Como os suplementos de colágeno reparam e rejuvenescem as áreas internas e externas do corpo, tanto os fatores ambientais quanto os genéticos desempenham um papel importante em quanto tempo levará para que os peptídeos de colágeno funcionem corretamente. Os fatores externos incluem a exposição da pele e do corpo ao sol e outros poluentes nocivos, má alimentação e estilo de vida, tabagismo, consumo excessivo de álcool, falta de sono, desidratação e maus hábitos da pele.
Os fatores internos incluem a taxa na qual o colágeno se decompõe no corpo, a capacidade da pele de manter e reter a umidade, a velocidade da regeneração das células da pele e a rapidez com que a pele pode se recuperar de danos. Alguns tomam suplementos de colágeno na forma de pós, enquanto outros os tomam como vitaminas.
Conclusão
O colágeno é uma proteína que é absorvida pela corrente sanguínea muito rapidamente. Depois que alguém toma um suplemento de colágeno, o colágeno se decompõe em um tempo e o corpo começa a usar esse colágeno. Embora tudo isso aconteça rapidamente, levará um tempo até que se possa ver resultados visíveis. Tomar suplementos de colágeno pode contribuir para um estilo de vida saudável e a dosagem normal recomendada a qualquer pessoa pelos consultores de saúde é de cerca de 10 a 12 gramas de colágeno na forma de pó, cápsulas ou mastigáveis.
Mesmo depois de tomar suplementos de colágeno regularmente, tudo depende do indivíduo, mantendo sua dieta e estilo de vida, mas comendo alimentos saudáveis, exercitando-se regularmente e cuidando do corpo, tanto física quanto mentalmente.
Referências
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