Quanto tempo leva para entrar em forma (e por quê)?

Resposta exata: quatro a cinco meses

Vivemos em um mundo e época onde existem centenas e milhares de variedades de alimentos. Nem todos são saudáveis. Alguns alimentos farão sua boca crescer e sua cintura aumentar.

Alimentos com ótimo sabor e também ótimos em calorias. Como esses itens são tão saborosos, é extremamente difícil não se apaixonar por eles. Além de serem a causa do ganho de peso, esses alimentos podem gerar problemas de saúde se consumidos mais do que o necessário.

Depois de ganhar esses quilos extras, é difícil voltar à forma.

Quanto tempo leva para entrar em forma?

É quase difícil para alguém dizer não a uma pizza brega ou devorar aquele pote de sorvete. Tudo está ótimo até você perceber que seu peso está aumentando consideravelmente. Perder peso e ficar em forma torna-se então uma prioridade máxima.

Não é uma jornada fácil voltar à forma perfeita depois de ganhar toda essa gordura. Envolve muito trabalho duro e, com isso, muita determinação para voltar à forma perfeita que você já teve. 

Existem várias maneiras que você pode escolher para reduzir o peso ganho. Você pode fazer uma dieta, participar de uma academia para fazer exercícios. Você pode até fazer as duas coisas. Você pode ter uma dieta saudável e exercícios para obter resultados mais rápidos.

Qualquer que seja a opção escolhida, levará tempo para eliminar a gordura acumulada e não será um processo fácil. Pode levar de quatro a cinco meses para voltar à forma, desde que faça exercícios regularmente e mantenha uma dieta saudável.

Existem várias opções, mesmo quando você considera opções de dieta e quais exercícios você precisa fazer. A maneira correta é consultar pessoas que tenham conhecimento e experiência adequados em dietas e exercícios. Será ainda melhor se for um profissional.

Um profissional pode avaliar da maneira mais precisa o que vai se adequar ao seu corpo. Dependendo do seu tipo de corpo e dieta, eles podem sugerir as melhores opções. 

As opções de dieta e exercícios que você decidir determinarão quanto tempo levará para voltar à forma.

Por que demora tanto para entrar em forma?

Ganhar peso é fácil, mas perder o peso ganho não é tão fácil quanto parece. É preciso tempo, esforço e, mais importante, paciência. Mesmo que você tenha o melhor nutricionista e o melhor treinador de academia à sua disposição, o tempo que levará para perder ainda varia de pessoa para pessoa. 

O plano de dieta ou rotina de exercícios de uma pessoa pode não ser adequado para outra. Portanto, para algumas pessoas, a jornada para voltar à forma é mais curta, enquanto para outras, leva tempo. Há muitas razões por trás disso, e elas são as seguintes:

• A principal razão é que o metabolismo de cada pessoa é diferente. Algumas pessoas têm corpos que exigem muito esforço. Portanto, isso pode levar tempo.
• A força de uma pessoa é outro fator que determina quanto tempo levará para perder peso. Algumas pessoas têm mais força. Assim, eles podem trabalhar mais e podem perder mais peso.
• Outra razão é a gordura e as calorias que precisam ser queimadas. Este fator é diferente para cada indivíduo. Portanto, para alguns, voltar à forma desejada é fácil. Enquanto para alguns, leva meses.

Conclusão

A coisa mais importante antes de entrar no movimento de perder peso é entender se você precisa. O objetivo deve ser ficar em forma enquanto perde peso extra.

Também é iminente que você esteja determinado a embarcar na jornada. Você precisa saber que isso exigirá muito trabalho duro e você pode até querer desistir. Mas você deve estar pronto para continuar, independentemente de quão difícil será. No final, todos os esforços vão valer a pena.

Referências

1. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/01639625.1993.9967941
2. https://dspace.uevora.pt/rdpc/handle/10174/2063