Quanto tempo posso correr após a entorse de tornozelo (e por quê)?

Resposta exata: após cerca de 2-6 semanas

Uma entorse de tornozelo nada mais é do que uma lesão ao redor do tornozelo que ocorre devido à inversão repentina ou acidental (torção ou rolamento para dentro) do pé. Esta é uma lesão muito comum encontrada durante uma queda durante uma corrida ou caminhada enquanto fala e, sem saber, rolar o pé para dentro. Devido a esta lesão no tornozelo acontece. No entanto, essas lesões são comuns em nosso dia a dia. Em alguns casos, o esportista pode sofrer lesões mais graves.

Essa lesão se estende ou rompe faixas de tecido e ligamentos. Geralmente, é autotratável e autodiagnosticável. A dor e o inchaço com amplitude limitada de movimento do tornozelo são encontrados na articulação do tornozelo.

Quanto tempo depois de entorse de tornozelo posso correr?

Modelo Tempo
Torções menores2 semanas
Grandes entorses6 semanas

Uma entorse de tornozelo é muito comum hoje em dia, embora não seja uma lesão muito crítica, o período de recuperação varia de acordo com a gravidade da lesão e precisa de tempo para cicatrizar. Um tornozelo torcido pode precisar de 2 a 6 semanas de descanso, de acordo com a gravidade da lesão. Lesões leves a moderadas ou entorse podem ser tratadas em casa usando compressas de gelo e fazendo um período de descanso.

Mas se a dor ficar forte e o inchaço na região da dor não for tratável com uma bolsa de gelo normal, é necessária uma avaliação médica. Uma entorse leve a moderada pode levar cerca de 10 dias para normalizar, enquanto o caso grave precisa de um tempo de 4 a 6 semanas para se recuperar e curar. Pacientes com entorse de tornozelo podem apresentar inchaço, sensibilidade, rigidez, hematomas, dor, descoloração da pele e incapacidade de pressionar o tornozelo afetado.

O tornozelo pode sofrer muitas lesões, como uma fratura ou lesão grave do ligamento, portanto, você deve consultar um médico que possa diagnosticar corretamente e concluir se a lesão é uma entorse ou algo mais sério do que uma entorse. Para que você possa obter um plano de tratamento adequado.

Os pacientes com ruptura grave nos ligamentos ou com instabilidade articular, o tratamento não cirúrgico não é suficiente para curar isso, para consertar isso, é necessário o tratamento cirúrgico. As opções cirúrgicas incluem artroscopia ou reconstrução que podem resolver o problema. A artroscopia é uma cirurgia durante a qual os fragmentos soltos de osso e ligamentos são tratados pelo cirurgião. Isso não significa que todas as entorses precisam de uma operação, a maioria dos casos de entorse pode ser curada sem nenhum método operatório ou simplesmente por remédios caseiros e cuidados pessoais.

Por que devo esperar tanto para correr após uma entorse de tornozelo?

Um médico fará alguns exames físicos. A amplitude de movimento articular será verificada e se houver suspeita de qualquer tiro de fratura, o médico irá aconselhar ir para um raio-x ou um Ressonância magnética. Ao fazer um raio-X, o osso fraturado pode ser reconhecido. No processo de ressonância magnética, fortes campos magnéticos e ondas de rádio são usados para obter imagens detalhadas do corpo.

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Se você tiver uma entorse leve com inchaço não muito grave, então ele pode ser curado em casa. Tudo o que precisamos é descansar e uma bolsa de gelo regular 4-5 vezes ao dia. O primeiro dia de entorse mostrará muita dor, portanto, uma bolsa de gelo deve ser aplicada de 6 a 7 vezes ao dia. O atendimento domiciliar inclui uma bandagem elástica ao redor do tornozelo ou uma tala que não deve ser aplicada muito apertada, um travesseiro sob o pé para que o pé possa descansar em uma posição elevada que pode reduzir o inchaço.

Para uma entorse leve, a recuperação pode levar de 10 a 14 dias, enquanto os pacientes com entorse grave podem levar várias semanas para cicatrizar. Os médicos sempre aconselham não colocar nenhum peso no local lesionado que requer descanso adequado. Deixar de tratar uma torção de tornozelo ou envolver o tornozelo afetado na sustentação de peso logo após a torção pode causar muitas complicações, como dor crônica no tornozelo.

Dor crônica no tornozelo é aquela condição em que você sentirá repetidamente dor e instabilidade durante a caminhada ou ao colocar qualquer peso no tornozelo, mesmo após o tratamento da entorse. Essas condições demoram mais tempo para cicatrizar e podem ser dolorosas. No entanto, os analgésicos podem ajudar nesses casos.

Conclusão

Uma entorse de tornozelo não é aquela lesão perigosa que você teme, ela pode ser tratada. Pode demorar alguns dias ou semanas, mas pode ser tratado adequadamente. Embora a dor e o inchaço desapareçam após o tratamento, ainda pode ser encontrada alguma instabilidade. Portanto, isso pode ser diminuído fazendo alguns exercícios de fortalecimento, mas isso deve ser praticado com a devida consulta de qualquer fisioterapeuta ou médico.

Para prevenir futuras entorses, pode-se considerar o envolvimento do tornozelo afetado com faixas elásticas. Se você sofrer uma entorse novamente no mesmo tornozelo, consulte seu médico para reduzir o risco de instabilidade e danos.

Referência

  1. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0363546516628870
  2. https://academic.oup.com/ptj/article-abstract/91/1/77/2735096