Через какое время после приступа астмы можно заниматься спортом (и почему)?

Точный ответ: не менее 24-48 часов.

Астма — это заболевание легких, которое проявляется затрудненным дыханием, хрипами и кашлем. У людей с астмой дыхательные пути сужаются и опухают. Кроме того, при этом выделяется повышенное количество слизи, что затрудняет дыхание.

Unfortunately, asthma cannot be completely cured, and people with asthma may even have recurring asthma attacks that are dangerous. But it is important to track your symptoms and any change that occurs, by consulting with a doctor, who can help keep your condition in check. Keep in mind that the symptoms of asthma can be controlled, using various techniques, and exercise is one of them.

Через какое время после приступа астмы можно заниматься спортом?

Во время приступа астмы ваши обычные симптомы астмы внезапно ухудшаются. Симптомы включают сильные и внезапные свистящие хрипы, непрекращающийся кашель, учащенное дыхание, стеснение в груди и боль, одышку, напряжение мышц, трудности с речью, тревогу и панику, посинение губ и ногтей, бледное и потное лицо, а также симптомы, которые усиливаются. хуже, несмотря на прием лекарств.

При приступах астмы легкой и средней степени тяжести можно снова начать тренироваться в течение 24–28 часов после приступа.

В случае тяжелого приступа астмы это может занять несколько дней или даже недель, так как это зависит от времени, которое требуется организму для восстановления после приступа астмы.

Существует много типов астмы, в том числе астма, вызванная аллергией, профессиональная астма, астма, вызванная физической нагрузкой, и другие.

Аллергическая астма вызывается такими частицами, как пыльца, споры плесени, частички кожи, засохшая слюна домашних животных, экскременты тараканов, которые находятся в воздухе.

Профессиональная астма вызывается химическими парами, пылью, газами и другими раздражителями, которые обычно встречаются на рабочем месте.

Астма, вызванная физическими упражнениями, вызывается физическими упражнениями и физической активностью в результате вдыхания сухого и холодного воздуха, который вызывает сокращение мышц вокруг дыхательных путей.

Каждый из этих типов астмы может различаться по степени тяжести и, следовательно, различаться по времени выздоровления. Некоторым может потребоваться несколько часов, а многим может потребоваться несколько дней, прежде чем вы снова сможете заниматься какой-либо деятельностью. Вот почему после приступа астмы рекомендуется подождать определенное время, прежде чем вы сможете заниматься спортом или участвовать в какой-либо деятельности, связанной с фитнесом.

Почему так долго нужно заниматься спортом после приступа астмы?

Приступы астмы являются результатом бронхоспазма, который представляет собой напряжение мышц, окружающих дыхательные пути. Затем слизистая оболочка дыхательных путей опухает и воспаляется. Затем слизь в дыхательных путях становится гуще и вырабатывается в большем количестве. Из-за избытка густой слизи у вас возникают проблемы с дыханием, поскольку в легкие может попасть меньше кислорода.

В рамках вашего плана действий при астме, если у вас случился приступ астмы, важно всегда носить с собой ингалятор, так как это может помочь вам, когда вы страдаете. Как только вы заметите внезапное ухудшение симптомов, вы можете использовать ингалятор, чтобы облегчить приступ астмы.

Несмотря на использование лекарства, если ваши симптомы не исчезают, крайне важно обратиться за неотложной медицинской помощью.

Если у вас легкий приступ астмы, вам рекомендуется подождать как минимум 24–48 часов после приступа, прежде чем приступить к тренировкам.

Если у вас тяжелый приступ астмы, вам рекомендуется подождать, по крайней мере, несколько дней или недель, прежде чем тренироваться. В конечном итоге это зависит от того, когда ваше тело выздоровеет и когда симптомы исчезнут.

Во время тренировки люди вдыхают через рот. Это означает, что они дышат более сухим и холодным воздухом. Иногда мышцы, окружающие дыхательные пути, внезапно сокращаются и сужают дыхательные пути, поскольку они чувствительны к изменениям влажности и температуры. Это вызывает приступ астмы и известно как астма, вызванная физической нагрузкой.

Поэтому рекомендуется это время ожидания, потому что физическая активность иногда может усугубить ваши симптомы. Хотя это может быть полезно для контроля астмы, это также может быть риском.

Заключение

По сути, вы должны отдыхать столько, сколько нужно вашему телу для восстановления сил. Но, как правило, вы можете заниматься спортом через 24-48 часов после приступа астмы. Эта продолжительность ожидания может увеличиться, если приступ астмы тяжелый и нанес большой ущерб.

Самое главное, что нужно сделать, это обратить внимание даже на самые маленькие симптомы, которые вы можете почувствовать. Это может быть что угодно, от стеснения в груди до кашля и хрипов. Заметив свои симптомы, рекомендуется записаться на прием к врачу и проконсультироваться с ним относительно вашего лечения. Соответственно, с течением времени ваше лечение также будет меняться в зависимости от ваших симптомов.

Рекомендации

1. https://thorax.bmj.com/content/55/1/19.short
2. https://search.informit.org/doi/abs/10.3316/informit.367933318268572
3. https://journals.lww.com/acsm-essr/Fulltext/2002/01000/Exercise_Induced_Asthma__Diagnosis,_Treatment,_and.1.aspx