Как долго вы можете работать без перерыва (и почему)?

Точный ответ: 5 часов

В самых передовых обществах мы больше не пытаемся удовлетворить наши самые потребности. Мы продвинулись к более высоким требованиям, потребностям, которые выходят за рамки простого существования. Мы стремимся стать лучше, сделать свою жизнь лучше и стать счастливее.

Перерывы необходимы для поддержания морального духа персонала. Это приводит к повышению производительности, удовлетворенности работой, эмоциональному равновесию и более сильному стремлению идти дальше и дальше. По мнению большинства экспертов, перерывы следует делать каждые 25–90 минут.

Как долго вы можете работать без перерыва?

Длина смены	Длина перерыва
3.5 к 6 часов	10 минут
5 к 10 часов	30 минут

Максимальное количество времени, в течение которого человек может работать без перерыва, составляет пять часов, однако закон также разрешает периоды отдыха. Сотрудники, работающие 3.5 часа и более в день, также имеют право на 10-минутный период отдыха.

Вы почти наверняка имеете право на перерывы для отдыха в течение дня, а также на ежедневные и еженедельные перерывы. Большинство работников имеют право на отдых, однако некоторые рабочие места не предоставляют вам это право автоматически.

Вы можете сделать компенсирующий перерыв на отдых позже. Его следует принять как можно скорее после пропуска перерыва и продолжать в течение назначенного перерыва для отдыха. Если вы работаете посменно или на должности, требующей постоянного присмотра, например, в больнице, или если вы охранник.

Если вам 18 лет или больше, и вы работаете даже более 6 часов в день, вам разрешен 20-минутный перерыв на отдых в течение дня, а не в начале или в конце (например, перерыв на чай или обед)

11 часов непрерывного отдыха между рабочими днями
один выходной день каждую неделю — это может быть растянуто на две недели, что даст вам два выходных дня каждые две недели.

Почему вы можете работать так долго без перерыва?

Работа позволяет нам распознавать свои способности, исследовать свои возможности и развивать их по мере того, как мы объединяемся с другими для достижения общих целей. Важна способность содержать себя в финансовом отношении. Мы не можем построить нашу жизнь без финансовой независимости. Если вы не будете делать перерывы, у вас могут возникнуть различные проблемы, в том числе:

Читатели, прочитавшие это, также читают:

Вы теряете концентрацию и внимание. Возможно, вы считаете, что перерыв отвлечет вас от задачи, но это не так. С другой стороны, отсутствие адекватных перерывов может снизить производительность.
У вас могут развиться проблемы с шеей и спиной. Пребывание в одной позе в течение длительного времени может вызвать проблемы с позвоночником. Если вы не отдыхаете между задачами, антигравитационные мышцы спины истощаются, что приводит к дискомфорту и скованности.
Вы всегда устали. Это может быть потому, что вы не даете своему телу и разуму достаточно времени, чтобы расслабиться. Долгие часы работы без перерыва могут привести к истощению и уязвимости перед проблемами физического и психического здоровья.
Вам трудно принять решение. Когда ваш разум и тело не отдохнули, принятие решений может быть довольно трудным.
Ваши глаза могут серьезно пострадать, если вы будете прикованы к экрану в течение длительного времени. Это может привести к головным болям и изменению силы очков.

Исключением являются лица, которые имеют дело с пациентами, сельским хозяйством, розничной торговлей, курортами, кулинарией, пекарнями, доставкой почты/газет, или люди, которые работают в связи с культурной, творческой, спортивной или рекламной деятельностью.

Время приема пищи не компенсируется, но ваш работодатель должен компенсировать время отдыха. Ваш работодатель может нарушать законодательство о перерывах на обед, если он заставляет вас работать во время обеда, например, если вы едите за своим столом или выполняете работу по дому.

Если ваша работа не позволяет вам полностью отвлечься от всех ваших обязанностей, ваш начальник может предоставить вам оплачиваемый обеденный перерыв. Вы оба должны согласиться в письменной форме с тем, чтобы ваш работодатель предоставил вам оплачиваемый обеденный перерыв.

Заключение

Важно делать паузы. Делать паузы необходимо для восстановления после стресса и повышения производительности. Исцеление от стресса на работе может помочь вам восстановить энергию и умственные ресурсы, а также уменьшить усталость, нарушения сна и сердечные заболевания.