Как долго длятся сны (и почему)?

Точный ответ: от 5 до 20 минут

Сны — это образы и визуальные эффекты, которые человек наблюдает во сне. Сны могут быть обо всем, что может придумать человеческий мозг и успешно сделать из них ощущения и образы.

Сны различаются в зависимости от того, какой период цикла сна человек наблюдает. Согласно исследованиям, люди видят сны преимущественно во время фазы быстрого сна (быстрого движения глаз).

Сны могут быть осознанными или нет. Это означает, что если у наблюдателя есть сознание того, что он наблюдает сон, то он называется осознанным сном. Таким образом, сны также имеют характеристику ясности. Это научно подтвержденная характеристика, и в большинстве случаев сны бывают только осознанными.

Как долго длятся сны?

Во время сна человеческий мозг проходит две фазы: фазу REM (быстрое движение глаз) и фазу NREM (небыстрое движение глаз).

Сны можно увидеть в любой из этих фаз. Однако в зависимости от того, в какой фазе вы наблюдаете сон, время их длительности различается. Не только время, но и качество снов, тип сна и другие подобные вещи.

Люди, скорее всего, помнят сны, которые они видят во время фазы быстрого сна. Более того, по исследованиям доказано, что люди видят сны периодически через интервал от 90 до 120 минут сна. Вдобавок к этому люди каждый раз, когда фаза быстрого сна становится длиннее предыдущей, начиная с 10 минут и заканчивая часом и даже больше.

В общей сложности сны, которые вы видите во время фазы быстрого сна, могут длиться от 20 до 60 минут.

Читатели, прочитавшие это, также читают:

Более того, если люди видят сны во время медленной фазы сна, то они не очень яркие и связаны с дневными мыслями. Эти сны связаны с тем, что у вас на уме, и на них также влияет умственный стресс. Более того, люди вряд ли вспомнят эти сны после пробуждения. Кроме того, в них нет сильной визуальной составляющей, с размытыми изображениями и небольшим включением ощущений и эмоций.

Таким образом, если вы видите сны во время медленной фазы сна, то они будут длиться от минимум 5 минут до максимум 20 минут.

Вот краткое изложение того, как долго длятся сны в соответствии с фазами сна:

Фаза сна	Время
REM	20 до 60 минут
NREM	5 до 20 минут

Почему мечты длятся так долго?

Причина, по которой сны, увиденные во время фазы быстрого сна, длятся дольше, чем в фазе медленного сна, связана с разницей в функционировании человеческого мозга во время этих двух фаз.

Во время фазы быстрого сна активность и функционирование мозга значительно увеличиваются. Активность мозга почти аналогична активности во время бодрствования. Вот почему сны на этой фазе имеют более четкие образы, визуальные эффекты, ощущения и эмоции.

Более того, мышцы, находящиеся под нашим контролем, такие как мышцы рук и ног, не могут двигаться. Это означает, что тело становится временно парализованным во время фазы REM.

Когда мозг активен, он работает над созданием ярких снов, которые наблюдатель видит во сне. Более того, с каждым интервалом удлиняется и фаза быстрого сна. Вот почему эти сны длятся дольше, чем сны, наблюдаемые в фазе NREM.

Однако фаза NREM — это начальная фаза сна, когда тело начинает расслабляться и готовится к глубокому сну, что означает переход к фазе быстрого сна. В этой фазе снижается частота сердечных сокращений, снижается температура тела и немного облегчаются функции мозга. У человека легкий сон. Таким образом, из-за легкого сна и недостаточной функциональности человеческого мозга сны неясны, и люди не запоминают такие сны.

Заключение

Сны зависят в основном только от одного фактора — фазы сна. Однако может быть много других факторов, которые могут повлиять на продолжительность сна.

С увеличением возраста время фазы быстрого сна уменьшается, а время фазы медленного сна увеличивается. Это означает, что фаза быстрого сна самая длинная у младенцев и самая длинная у пожилых людей. Вот почему сны, которые видят младенцы, длятся дольше, чем сны, которые видят взрослые.

Кроме того, такие факторы, как цикл сна и время сна, также влияют на сны. Поэтому людям всегда рекомендуется спать не менее 8 часов.