Точный ответ: от 1 до 3 месяцев.
Несколько преимуществ можно заметить, принимая пищевые добавки каждый день. Есть несколько причин, по которым нужно регулярно принимать добавки коллагена. Некоторые принимают их для кожи, ногтей и волос, а некоторые даже принимают добавки коллагена для увеличения мышечной массы и силы наряду с тренировками с отягощениями. Другие предпочитают добавки коллагена, чтобы обеспечить меньшую болезненность после физических тренировок, здоровье суставов и поддержку плотности костей, а также поддержку сухожилий, наряду с регулярными укрепляющими упражнениями.
Некоторые факторы влияют на то, как долго коллагеновая добавка действует на человека. Для некоторых это может занять от 3 месяцев до 6 месяцев, а для некоторых это начнет работать раньше, например, через 3 недели или месяц. Это также зависит от причины, по которой человек принимает добавки коллагена. Они очень популярны среди людей, так как делают кожу более здоровой и молодой, а также укрепляют мышцы и кости.
Основная роль коллагеновых добавок заключается в том, что они помогают в борьбе со старением, а время, необходимое для того, чтобы добавки начали работать, зависит от каждого человека и состояния его здоровья. Иногда даже внешние факторы могут играть роль.
Сколько времени нужно, чтобы коллагеновые добавки подействовали?
| Области и части тела | Время |
| Кожа | 4 до 12 недель |
| Гвозди | 24 недель |
| Поддержка сухожилий и сила мышечной массы | 3 в 6 месяцев |
Коллаген является одним из наиболее распространенных белков в организме человека, и он играет очень важную роль в соединении тканей. Они также помогают структурировать кожу и поддерживают мышцы и кости. Когда кто-то испытывает недостаток коллагена в организме, это может привести к старению кожи, ломкости волос и ногтей и ослаблению костей. Коллаген в изобилии содержится во многих пищевых ингредиентах и источниках, и все же некоторые предпочитают потреблять коллаген в качестве добавок, чтобы получить наилучшие результаты.
Коллагеновые добавки, как и любые другие добавки, доступны в форме жевательных или нежевательных таблеток, которые можно принимать в определенной дозировке. Обычно большинство коллагеновых добавок содержат гидролизованный коллаген 1 типа, который обычно содержится в костях и рыбе. Поскольку не все регулярно включают в свой ежедневный рацион рыбу и кости, они принимают добавки с коллагеном, которые содержат незаменимые аминокислоты.
В среднем, какой бы ни была причина приема, коллагеновые добавки начинают работать через 4 недели или месяц. По какой-то причине им может потребоваться больше времени для работы, и это зависит от каждого человека.
Почему требуется так много времени, чтобы добавки с коллагеном подействовали?
Для поддержки кожи добавкам требуется от одного до трех месяцев, то есть от 4 до 12 недель, чтобы начать проявлять эффект. Требуется около 24 недель для волос, от 3 до 6 месяцев для поддержки сухожилий, от 4 до 6 месяцев для поддержки суставов, 12 месяцев для поддержки плотности костей и 3 месяца для увеличения мышечной массы и силы. Нет четких сроков, когда добавки начнут действовать при проблемах с волосами.
Поскольку добавки коллагена восстанавливают и омолаживают как внутренние, так и внешние области тела, факторы окружающей среды и генетические факторы играют важную роль в том, сколько времени потребуется для правильной работы пептидов коллагена. Внешние факторы включают воздействие на кожу и тело солнца и других вредных загрязнителей, неправильное питание и образ жизни, курение, чрезмерное употребление алкоголя, недостаток сна, обезвоживание и неправильный уход за кожей.
К внутренним факторам относятся скорость распада коллагена в организме, способность кожи поддерживать и удерживать влагу, скорость регенерации клеток кожи и скорость восстановления кожи после повреждений. Некоторые принимают добавки коллагена в виде порошков, а некоторые принимают их как витамины.
Заключение
Коллаген — это белок, который очень быстро всасывается в кровь. После того, как вы принимаете коллагеновую добавку, коллаген через некоторое время разрушается, и организм начинает использовать этот коллаген. Хотя все это происходит быстро, пройдет некоторое время, прежде чем можно будет увидеть видимые результаты. Прием коллагеновых добавок может способствовать здоровому образу жизни, и нормальная дозировка, рекомендуемая всем консультантами по вопросам здравоохранения, составляет от 10 до 12 граммов коллагена в виде порошка, капсул или жевательных таблеток.
Даже после регулярного приема коллагеновых добавок все зависит от человека, в том, что касается соблюдения диеты и образа жизни, но употребления здоровой пищи, регулярных физических упражнений и заботы о теле, как физическом, так и умственном.
Рекомендации
Я приложил столько усилий, чтобы написать этот пост в блоге, чтобы предоставить вам ценность. Это будет очень полезно для меня, если вы подумаете о том, чтобы поделиться им в социальных сетях или со своими друзьями/родными. ДЕЛИТЬСЯ ♥️
