Mất bao lâu để lấy lại vóc dáng (và tại sao)?

Câu trả lời chính xác: Bốn đến năm tháng

Chúng ta đang sống trong một thế giới và thời đại có hàng trăm, hàng nghìn loại thực phẩm. Không phải tất cả những thứ này đều tốt cho sức khỏe. Một số thực phẩm sẽ khiến bạn chảy nước miếng và vòng eo của bạn tăng lên.

Những món ăn có hương vị thơm ngon và cũng chứa nhiều calo. Vì những món này rất ngon nên thật khó để không mê mẩn chúng. Ngoài việc là nguyên nhân gây tăng cân, những thực phẩm này còn có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe nếu tiêu thụ nhiều hơn mức cần thiết.

Một khi bạn tăng thêm số cân đó, rất khó để lấy lại vóc dáng ban đầu.

Mất bao lâu để lấy lại vóc dáng?

Hầu như khó ai có thể nói không với một chiếc bánh pizza phô mai hay ngấu nghiến món kem ngon tuyệt đó. Mọi thứ đều tuyệt vời cho đến khi bạn nhận ra cân nặng của mình đang tăng lên đáng kể. Giảm cân và lấy lại vóc dáng sau đó trở thành ưu tiên hàng đầu.

Đó không phải là một hành trình dễ dàng để lấy lại vóc dáng hoàn hảo một khi bạn đã tăng được lượng mỡ đó. Nó bao gồm rất nhiều công việc khó khăn và cùng với đó là rất nhiều quyết tâm để lấy lại vóc dáng hoàn hảo mà bạn từng có. 

Có nhiều cách mà bạn có thể chọn để cắt giảm trọng lượng đã tăng. Bạn có thể ăn kiêng, tham gia phòng tập thể dục để rèn luyện sức khỏe. Bạn thậm chí có thể làm cả hai việc. Bạn có thể có một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục để có kết quả nhanh hơn.

Dù bạn chọn phương án nào thì sẽ mất thời gian để giảm lượng mỡ tích tụ và đó sẽ không phải là một quá trình dễ dàng. Có thể mất từ ​​XNUMX đến XNUMX tháng để lấy lại vóc dáng nếu bạn tập thể dục thường xuyên và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh.

Có nhiều lựa chọn, ngay cả khi bạn xem xét các lựa chọn ăn kiêng và những bài tập bạn cần thực hiện. Cách đúng đắn là tham khảo ý kiến ​​của những người có kiến ​​thức và kinh nghiệm đúng đắn về ăn kiêng và tập luyện. Sẽ tốt hơn nữa nếu họ là một người chuyên nghiệp.

Một chuyên gia có thể đánh giá một cách chính xác nhất những gì sẽ phù hợp với cơ thể của bạn. Tùy thuộc vào loại cơ thể và chế độ ăn uống của bạn, họ có thể đề xuất thêm các lựa chọn tốt nhất. 

Các lựa chọn chế độ ăn uống và tập thể dục mà bạn quyết định sẽ quyết định thời gian cần thiết để lấy lại vóc dáng.

Tại sao phải mất quá nhiều thời gian để lấy lại vóc dáng?

Tăng cân thì dễ nhưng giảm được số cân nặng tăng được thì không hề đơn giản. Nó cần có thời gian, công sức và quan trọng hơn là sự kiên nhẫn. Ngay cả khi bạn có chuyên gia dinh dưỡng tốt nhất và huấn luyện viên thể dục tốt nhất theo ý của bạn, thì thời gian giảm cân vẫn khác nhau ở mỗi người. 

Kế hoạch ăn kiêng hoặc thói quen tập thể dục của một người có thể không phù hợp với người khác. Do đó, đối với một số người, hành trình lấy lại vóc dáng ngắn hơn, trong khi đối với một số người, phải mất thời gian. Có khá nhiều lý do đằng sau điều này, và chúng như sau:

• Lý do chính là sự trao đổi chất của mỗi người là khác nhau. Một số người có cơ thể đòi hỏi rất nhiều nỗ lực. Do đó có thể mất thời gian.
• Sức mạnh của một người là một yếu tố khác quyết định mất bao lâu để giảm cân. Một số người có nhiều sức mạnh hơn. Do đó, họ có thể tập luyện nhiều hơn và có thể giảm cân nhiều hơn.
• Một lý do khác là chất béo và lượng calo cần được đốt cháy. Yếu tố này là khác nhau đối với mỗi cá nhân. Do đó, đối với một số người, việc trở lại hình dạng mong muốn là điều dễ dàng. Trong khi đối với một số, phải mất hàng tháng.

Kết luận

Điều quan trọng nhất trước khi lao vào công cuộc giảm cân là hiểu bạn có cần nó hay không. Mục đích là để giữ dáng trong khi giảm cân.

Nó cũng sắp xảy ra rằng bạn quyết tâm tham gia vào cuộc hành trình. Bạn cần biết rằng nó sẽ đòi hỏi rất nhiều nỗ lực và thậm chí bạn có thể muốn bỏ cuộc. Nhưng bạn nên sẵn sàng để tiếp tục, bất kể nó sẽ khó khăn như thế nào. Cuối cùng, tất cả những nỗ lực sẽ có giá trị nó.

dự án

1. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/01639625.1993.9967941
2. https://dspace.uevora.pt/rdpc/handle/10174/2063