Bạn nên mang vớ nén trong bao lâu (và tại sao)?

Câu trả lời chính xác: Tối đa 24 giờ

An toàn khi mang vớ nén cả ngày. Vớ nén là cách hợp lý để cải thiện lưu thông máu. Những đôi tất này sẽ rất tốt cho sự di chuyển của máu từ chân về tim. Để làm cho máu di chuyển đến tim, sự co cơ là rất quan trọng.

Tất nén sẽ cung cấp một số lực và áp lực lên các tĩnh mạch và kích hoạt các van để điều chỉnh lưu lượng máu thích hợp.

Bạn nên mang vớ nén trong bao lâu?

Mang tất quá lâu có thể gây rắc rối vì chúng được thiết kế để mang khi người đó đi bộ. Điều này có nghĩa là người đó nên đứng hoặc ngồi trong một thời gian dài. Không có bằng chứng nào chứng minh rằng tất nén có thể gây ra hậu quả nếu mang vào ban đêm.

Có nhiều vấn đề sức khỏe mà người đó cần một số quần áo nén để đảm bảo lưu lượng máu thích hợp. Trong những tình huống như vậy, sau khi được chuyên gia giới thiệu, người đó có thể mặc quần áo nén vào ban đêm. Luồng không khí rất quan trọng đối với sức khỏe làn da của bạn. Do đó, tốt nhất là bạn nên tháo tất nén vào ban đêm.

Có nhiều hậu quả có thể xảy ra khi mang vớ nén trong một thời gian dài. Đó là:

vỡ da
sắc đỏ
ngứa
Vết chai và vết chai có thể nổi lên trên da nếu ai đó mang vớ nén mà không bị rách. Máu tụ lại có thể xảy ra khi các van hoạt động không đúng chức năng. Chúng có thể được điều trị và hỗ trợ bằng vớ nén. Vớ nén cũng có thể giúp ngăn ngừa bệnh chàm vì chúng sẽ ngăn máu đông hoặc máu bị mắc kẹt ở một khu vực cụ thể.

Tất cả các loại vớ nén đều có hiệu quả, nhưng người đó nên đi kiểm tra y tế trước khi thử. Có thể có một số vấn đề y tế trong cơ thể của người đó sẽ không hỗ trợ việc sử dụng vớ nén. Ví dụ, nếu ai đó bị phù thì tốt hơn là nên nói chuyện với bác sĩ trước khi tin tưởng vào lợi ích của vớ nén.

Tại sao bạn nên mang vớ nén trong thời gian dài này?

Vớ nén sẽ không hoạt động hiệu quả nếu ai đó có một số vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Bác sĩ sẽ là người hướng dẫn tốt nhất để cung cấp cho bạn mức độ vớ nén phù hợp cần thiết cho vấn đề sức khỏe. Những người bị phù nề nên mang vớ nén 20-30 mm Hg. Đối với những người hoạt động thể chất, ban ngày là thích hợp để mang vớ nén.

Nếu ai đó hoạt động đến đêm thì người đó có thể mang vớ nén cho đến khi đi ngủ. Nếu ai đi tất trong đêm mà không có chỉ định của bác sĩ thì người đó có thể phải đối mặt với tình trạng đông máu hoặc rối loạn tuần hoàn máu. Những người bị dị ứng với một số chất liệu nên làm xét nghiệm dị ứng trước khi thử vớ nén.

Vớ nén rất hữu ích trong việc giúp giảm viêm do các tình trạng mãn tính, nhưng không phải trong mọi trường hợp. Những người mắc bệnh tiểu đường hoặc các vấn đề về tim không nên mang vớ nén mà không có gợi ý của bác sĩ.

Bạn nên mang vớ nén đúng cách để tránh đau hoặc thêm áp lực. Nếu ai đó mang vớ nén mà không tuân theo đúng kỹ thuật, thì nó có thể làm rối loạn tuần hoàn bằng cách gây ra áp lực tại một khu vực cụ thể. Vớ nén là một cách rất tốt để nâng cao chân. Nâng cao chân là cách di chuyển tốt để máu đến tim.

Kết luận

Những người đứng trong một thời gian dài hoặc di chuyển trong một chuyến bay sẽ không có đặc quyền đặt chân theo cách họ muốn. Trong tình huống như vậy, vớ nén có thể cực kỳ hiệu quả trong việc duy trì lưu lượng máu tốt từ phần dưới cơ thể đến tim bằng cách kích thích cơ bắp chân. Các vấn đề về da có thể xảy ra nếu ai đó sử dụng tất nén trong nhiều giờ.

Để tránh những vấn đề như vậy, bạn có thể cho cơ thể nghỉ ngơi một chút bằng cách tháo tất nén ra trong vài giờ.

dự án

1. https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2015/02000/Compression_Socks_and_Functional_Recovery.30.aspx
2. https://journals.humankinetics.com/view/journals/jsr/26/1/article-p109.xml