献血后多久可以锻炼（为什么）？

确切答案：48 小时

为公益事业献血是个人可以做的最积极的事情之一。 但是，献血后你会感到疲倦，有时人也会昏倒。 这完全取决于您捐献的血量，这可能会让您感觉更虚弱。

有时可能需要献血，因为如果您的亲近的人由于某种事故而失血，那么您可以 献血 除非您的血型与其他人匹配。 因此，您必须始终保持健康，因为有人可能需要您的血液。

献血后多久可以运动？

在开始锻炼之前，您应该至少等待一两天。 有些人需要相当长的卧床休息时间，因为他们感到虚弱，有时可能会晕倒、绊倒甚至跌倒。

大多数人都有定期锻炼的习惯，即使他们必须献血，他们也不会错过日常锻炼。 那么，人的这种态度有时可能很危险，因为你不应该在献血后立即进行剧烈运动。

好吧，不仅献血后你不应该运动，而且每当你接受某种治疗时，你应该保持静止一段时间。 您可能有健康意识，但您应该能够知道您的身体可以控制多少。

但是，大多数医生会建议您在献血后不要运动或沉迷于剧烈运动。 献血后，大多数人都会感到虚弱，这是一种常见的症状，因为失血会使任何人感到虚弱。

献血后的高强度锻炼或锻炼可能会导致您昏厥，并且可能会增加针头进入皮肤区域出血过多的风险。 医生建议他们的患者在献血后喝水并至少等待一天进行体力活动。

为什么献血后要运动那么长时间？

献血后等待两天是献血后最好的事情。 献血后一定要小心，认为健康才是最重要的。 不仅您的家人建议您不要沉迷于体育活动的医生。

毫无疑问，沉迷于体育活动是您可以养成的最佳习惯之一。 最好等一段时间，等献血两三天后就可以开始运动了。

在您失血或献血后不久，您的身体将需要一些时间（48 小时）来替换血浆。 但是，您的身体最多需要几周的时间才能恢复或更换 红细胞 你捐赠的。

按照美国红十字会的建议，您不应该在至少一两天内举起重物。 但是，根据世界卫生组织 (WHO) 的规定，一个人至少一两天内不应沉迷于运动或参加剧烈活动。

献血后马上去跑步也是不行的，因为血液服务机构会要求您首先避免此类事情。 即使您在献血后感觉良好，也不应该沉迷于此类活动。

结论

最后，无论发生什么，您都应该确保自己保持健康。 不要因为不听医生的建议而使事情复杂化。 献血后休息一段时间总是最好的选择。

除此之外，如果您正在服用某种药物，那么您在开始锻炼之前必须格外小心。 这对你的身体很有好处，因为你的身体在休息一两天后就会恢复正常。

确保您遵循医生和其他专业人士给出的所有建议和警告。 献血后一定要好好吃饭，好好休息。

参考资料

1. https://search.proquest.com/openview/3cf0444b14bdfc4ffd7b0b7a86a45fa2/1?pq-origsite=gscholar&cbl=4718
2. https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/jappl.1972.33.2.175