确切答案：30 分钟或更长时间
每天至少刷两次总是一个好习惯。 第一个应该在早上起床后做，第二个应该在睡前做。 保持健康的口腔卫生很重要，因为多种细菌开始在您的口腔内生长，从而导致多种疾病。
刷牙有助于清除大部分细菌并防止病菌和细菌生长。食物残渣会影响一些口腔和其他口腔问题。人有责任确保在刷牙时用牙线清除所有东西。
刷完牙多久可以吃东西？
| 打磨 | 一天两次 |
| 刷牙后吃 | 至少半小时或更长时间 |
有些人有饭后刷牙的习惯。 好吧，这对某些人来说可能很糟糕，但他们认为这是一个健康的选择。 在开始进食之前，您应该等待至少半小时。 您的牙齿是您身体最重要的部位之一，您应该尽最大努力保护它们。
刷牙不仅可以去除细菌，还有助于防止发生任何类型的口臭。 清晨醒来时，你不想带着口臭说话，因为这会让对方感到不舒服。
一旦你开始吃东西，食物就会再次卡在你的牙齿之间。 但是，您需要吃早餐，因为它是一天中最重要的一餐。 不要为了保持口腔清洁而尝试不吃早餐。
但是，一些牙膏公司向您保证，即使在使用 24 小时后也不会滋生细菌。 您应该尝试使用品牌产品，例如对您的口腔卫生有很大帮助的产品。
舌头清洁是您早上刷牙时需要做的另一件重要事情。 你的舌头里面也有各种各样的细菌，早上刷牙的时候你应该清洁你的舌头。
为什么刷牙后要吃那么长时间？
刷完牙马上吃东西会再次把食物粘在牙缝里。 但是，你需要在去办公室或其他类型的工作之前先吃饱。 但是，您可以尝试其他一些常规操作，例如饭后使用漱口水。
你不能时不时刷牙来保持牙齿清洁，但你可以做的是饭后漱口。 携带漱口水比刷牙容易得多，因为您可以在任何地方进行，尤其是当您整天在屋外时。
刷牙要舒服，没有比你家更舒服的地方了。 因此，请在家中感觉最舒适的地方刷牙。 确保在一定的过程和技术中正确、缓慢地刷牙。
有些人不知道如何以完美的方式刷牙。 在冲洗干净之前，您应该缓慢地以圆周运动刷它至少两分钟。 然而，一些研究人员和研究得出结论，刷牙可能是一个好习惯，但它可能会损坏牙釉质。
如果你愿意，你可以通过饭后刷牙来改变你的习惯。 早上，您可以享用咖啡和早餐，然后您可以刷牙开始新的一天。
结论
最后，您必须确保注意口腔卫生。 口腔卫生非常重要，因为您不希望口腔内或牙龈发生任何感染。 按照完美的方式刷牙的一些步骤和提示。
时不时去看牙医一次或两次，以免口腔出现问题。 不要沉迷于吸烟或饮酒或某种咀嚼烟草。 它只会破坏你的整体健康和口腔卫生。
参考资料
- http://www.quintpub.com/userhome/ohpd/ohpd_2005_03_s135.pdf
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/idh.12100
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