准确答案：马上
油拔法是一种将少量油放入口中并保持至少 15-20 分钟的方法。 嘴里的油应该吐出来，不要吞下去。 这种方法的目的是拥有坚固的牙龈和牙齿。
然而，目前还没有证据表明拔油法有益于您的牙龈和牙齿。 但是，这并不意味着您不能练习此方法，因为您可能会从中受益。 据说拔油过程是一种治疗多种疾病的阿育吠陀疗法。
拔油后多久可以吃？
| 抽油的好处 | 到目前为止，没有证据表明该过程已经获得了好处。 |
| 抽油过程 | 油应该只在嘴里嗖嗖，而不是在你的喉咙里。 |
有些人可能 辩论 关于这个话题，油拉是否有帮助。 有些人认为他们从这个过程中受益，他们建议其他人做这个过程。
必须在一天中的某个特定时间执行此方法。 一旦你完成了这个过程，你一吐出油就可以吃东西，这样做不会有任何害处。 抽油的过程应该在早上起床时进行。
在你刷牙、吃东西或喝任何你能做的事情之前，抽油。 抽油的过程很简单，程序也很简单。 首先，你必须吐出嘴里的任何东西，取一汤匙油，含在嘴里，直到后臼齿。
如果您每天这样做 10-20 分钟，您可能会从此过程中受益。 确保您放入口中的油在 10-20 分钟后吐出时呈淡白色。 如果油以原来的颜色出来，那就意味着你做的时间不够长。
为什么抽油后吃这么久？
拔油程序完成后，您可以立即食用食物。 如果你是空腹做的，没有刷牙，那么你应该刷牙，然后你就可以拥有任何你想要的东西了。
如果您已经刷过牙，请在手术后正确漱口，因为在此过程中不应吞咽油。 油应该只在你的嘴里，而不是在你的喉咙里漱口。
抽油程序可能会溶解瘟疫，甚至可能会提取牙垢。 所以，这个过程可能会产生积极的影响。 口腔中产生的一些细菌对您的健康有益。
您可以从抽油过程中获得的其他一些好处是对抗过敏、动脉疾病、牙痛、哮喘、便秘、心脏病、肺病和其他此类问题。
抽油的过程很温和，一天抽一两次也没坏处。 口腔中的细菌会被油吸引，从而将细菌从口腔中清除。 您可以使用任何类型的油进行手术，但最强大的油是牛至油。
结论
最后，您必须通过执行这些程序来确保您的口腔卫生是健康和安全的。 如果您有某些与口腔相关的疾病，那么您应该让您的医生知道您是否可以进行抽油。
您可以在完成抽油过程后立即食用食物，直到并且除非您一次又一次地正确漱口。 如果您有更好的饮食习惯，抽油甚至可能会更好。 饮食越好，对您的口腔卫生越好。
如果您以前从未执行过此过程，请在 Internet 上查找教程视频。 这将使您对程序有所了解。
参考资料
- https://www.ijdr.in/article.asp?issn=0970-9290;year=2008;volume=19;issue=2;spage=169;epage=169;aulast=Asokan
- https://www.ijdr.in/article.asp?issn=0970-9290;year=2009;volume=20;issue=1;spage=47;epage=51;aulast=Asokan;rel=1
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缺乏关于抽油好处的经验证据造成了不确定性。科学研究将有助于确定其作为口腔卫生实践的有效性。
一致认为，科学考察应该是评价油拔功效的主要手段。依靠经验证据做出明智的决策至关重要。
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