戒酒后多久减肥（为什么）？

确切答案：大约 6 个月

饮酒可以定义为某些经常沉迷于饮酒或任何其他酒精饮料的人的常见习惯。 如果饮酒过量，饮酒会对人体产生灾难性影响。 它可能对整个身体产生有害影响，并可能导致许多健康问题。

经常饮酒会导致肝损伤、心力衰竭、癌症等。饮酒者对此类酒精产品上瘾，从而对酒精产生依赖。 由于这个原因，尽管从长远来看酒精对身体有害，但这些人无法停止饮酒并继续他们的习惯。

戒酒后多久减肥？

经常饮酒会导致体重增加，并使人变得迟钝、懒惰和昏昏欲睡。 酒精中过量的卡路里会导致经常饮酒的人体重增加。 通常，酒精会以 4 种主要方式导致体重增加。

过量饮酒会阻止身体燃烧脂肪，从而导致脂肪在体内堆积。 饮用饮料的热量很高。 此外，它还会让人一直感到饥饿和口渴。 在酒精的影响下，一个人可能会做出错误的食物选择，最终可能导致不必要的体重增加。

然而，当一个人停止饮酒或完全戒酒时，这样的人可能会体验到巨大的健康益处，包括减肥。 当一个人长时间停止饮酒时，人的食欲会恢复正常，对食物的渴望减少，最终导致体重减轻。

戒酒后多久开始减肥完全取决于一个人的身体有多少多余的体重。 开始减肥的持续时间还取决于一个人受到大量饮酒影响的时间长度。

此外，生活方式的改变会影响戒酒后的减肥之旅。 因此，人们可以预期在停止饮酒约 6 个月后，或多或少会看到体重的变化。

为什么戒酒减肥需要这么长时间？

每天饮用酒精或任何其他酒精饮料（通常称为饮酒）会使人容易出现各种问题。 人们可能无法立即确定饮酒对身体的有害影响，但从长远来看，这种习惯会对基本的身体过程造成巨大伤害。

Alcohol is not at all necessary for survival like food and water, and thus one need not consume it at all. Several negative health consequences are associated with drinking more than the recommended limit which can make one gain weight.

男性和女性每天的建议饮酒量分别为 2 杯和 1 杯。 因此，如果一个人喝了比上面指定的更多的酒杯，这些人很容易变得超重或肥胖。 然而，这种不必要的体重增加可以通过调整一个人的酒精摄入量来消除。

酒精含有大量卡路里，这些卡路里在饮用后以能量的形式提供给饮酒者。 因此，当摄入过量时，这些卡路里会以脂肪的形式过量储存在体内。 然而，当停止饮酒时，由于没有多余的脂肪堆积，人逐渐开始减脂。

因此，戒酒肯定会随着人的生活方式的变化而显示出一个人的体重和身体成分的变化。 但是，预计看到身体成分变化和体重减轻的持续时间可能因人而异，具体取决于人的健康程度以及自停止饮酒以来的时间。

结论

戒酒有助于减肥，因为它有助于控制和抑制对食物的渴望。 饮酒者对食物做出冲动决定是很常见的，这导致他们吃得更多。 这导致暴饮暴食，因此饮酒成为体重增加的原因。

然而，当这些人戒酒时，这种冲动行为就会消失，人们会意识到他们正在消耗多少食物，这可以帮助他们了解如果他们想减肥应该吃多少。 此外，由于不饮酒，额外的卡路里不会储存在体内，因此避免了不必要的体重增加。

参考资料

1. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/16066350903398502
2. https://www.zora.uzh.ch/id/eprint/97762/1/Radtke&Scholz_2012.pdf