准确答案：10 -15 分钟
梦游症也称为梦游症。 这是一种在睡眠状态下开始起床并开始走动的状态。 最常见的是儿童。 梦游发生在入睡后 1 小时或 2 小时后。 梦游问题很少发生。
每次梦游只持续几分钟。 6.9% 的人一生中至少经历过一次梦游。一般来说，成人群体不会发生这种情况。大约 1.5% 的成年人经历过梦游。有时，儿童和青少年的梦游次数明显更高。
一个人可以梦游多久？
| Type | 时间 |
| 最短时间 | 10 15分钟 |
| 最长时间 | 20分钟 |
梦游或梦游症的主要原因可能是药物、遗传或健康状况影响睡眠。 睡眠在我们的生活中起着至关重要的作用。 如果你认为睡觉时什么都没有发生，那你就错了。 在睡眠期间，我们大脑的某些部分是活跃的。 睡眠不足和睡眠过多可能会影响您的身心健康。 当我们睡着时，我们的身体有机会补充能量和休息。 这意味着良好的睡眠可以帮助您从疾病中恢复，应对压力和其他问题。 睡眠不足会影响您的思维方式和行为方式。
睡眠分为两种。 在睡觉的时候，你穿越了这些类型。 它包括 REM 代表快速眼动，第二个是非快速眼动，代表非快速眼动。 在这两个睡眠阶段，您的大脑和身体的阶段不同。 在你的睡眠开始时，你进入了第一个睡眠阶段，即非快速眼动阶段。 但是当你进入深度睡眠时，你进入了第二个睡眠阶段。 由于您在此阶段处于深度睡眠状态，因此很难醒来。
Rapid Eyes Moment 阶段在睡眠后 1 小时到 2 小时后开始。 这部分包括 梦想 你在睡觉时看到的。 这是你沉睡的时期。 在睡眠时间，您的身体跨越了两个睡眠阶段。
您的 REM 持续时间会随着时间和夜晚逐渐增加。 从浅睡眠到深沉的睡眠。
为什么一个人可以梦游这么久？
梦游是一种睡眠障碍，发生在非快速眼动睡眠的最深处。 它发生在睡眠 1 -2 小时后。 通常，在梦游发作期间，您可能会在附近散步、坐在床上或进行普通活动。 当您进行这些活动时，您的眼睛是睁着的，但您处于深度睡眠中。
美国精神病学协会报告说，梦游不被认为是一种综合症，除非它经常发生并扰乱白天的功能。 据报道，在睡眠研究期间，还有其他几种健康状况和活动会加速梦游发作。 梦游的确切原因尚不清楚，但它可能是遗传的，从一个家庭传到另一个家庭。
以下事情会触发梦游发作：-
1）睡眠不足
2）压力和焦虑
3）儿童感染和发烧。
4）谈论某些类型的药物，如镇静剂。
5) 每天饮酒过多。
6) 服用消遣性药物
有时在梦游发作的极端阶段，一个人可能会走出房子并进行驾驶。 嗯，他们的眼睛在走路和做这些活动时是睁着的。 他们可能会直视您的眼睛，但无法认出您。 如果您与他们交谈，他们会回答您，这与问题不符，甚至没有任何意义。 大多数梦游发作不会持续超过 15 分钟，但在严重的情况下它们可能会持续更长的时间。
结论
如果您在睡眠时间经历过梦游发作，请确保您并不孤单。 请告知您的家人有关该疾病的信息。 他们会轻轻地引导您重新入睡，而不会受到任何干扰。 不要对着这个人大喊大叫，也不要试图通过摇晃他们来唤醒他们，除非他们有危险。 如果你试图用身体约束他们，他们可能会大发雷霆。
梦游发作不需要任何药物。 它很少被认为是一种严重的疾病。 随着时间的推移，它可能会好转，主要是在儿童中。 这种疾病没有特定的治疗方法，您可以在睡觉前尝试放松并保持冷静。
参考文献
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/0964704x.2010.513475
- https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15265161.2015.1088990
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