惊恐发作持续多长时间（以及为什么）？

确切答案：最多 20 分钟

恐慌是焦虑水平的突然增加。 惊恐发作会使人感到害怕并产生恐惧。 惊恐发作会导致呼吸困难和头晕。 在某些情况下，惊恐发作可能会持续 20 分钟以上。 通常，恐慌发作持续的时间为 5 分钟到 20 分钟。

惊恐发作可能有多种原因，在某些情况下会很危险。 有时，惊恐发作持续超过 10 到 25 分钟，被称为惊恐障碍。 有许多治疗方法可以解决惊恐发作问题，但症状很少。 惊恐发作的症状主要是焦虑、压力和恐惧的增加。

惊恐发作持续多长时间？

惊恐发作的最长持续时间为 20 分钟。 有些人可能会经历 5 到 10 分钟的惊恐发作。 没有具体证据表明惊恐发作的原因是什么。 医生和专家称惊恐发作是焦虑和压力的结果。

当某人处于危险中时，就有可能发生惊恐发作。 与男性相比，女性患惊恐发作的机会更大。 有时，人们可能会在没有任何具体迹象的情况下经历惊恐发作。

恐慌发作的一些最明显的原因是：

甲状腺功能亢进（甲状腺功能亢进）

呼吸问题

心脏问题

精神错乱

每天摄入过多的咖啡因

哮喘问题

心脏病或哮喘的药物摄入过多

吸毒

长期抑郁

如果您的任何父母有问题，惊恐发作的机会就会增加。 其他原因，例如过度思考和突然听到一些坏消息也可能导致惊恐发作问题。

当您的身体处于危险之中时，它会激活您的心脏以加快跳动。 发生这种情况是因为您的身体准备好应对和应对这种情况。 因此，它会导致更快的心跳和呼吸。

惊恐发作的症状如下：
突然的焦虑和恐惧感
恐惧和焦虑的强度会非常高
胸痛
胸闷
严重出汗
呼吸困难
麻木或颤抖
所有这些惊恐发作的症状都可能在发作 5-10 分钟后出现。 症状可能因人而异，因为并非每个人的恐慌发作强度都相同。

为什么惊恐发作会持续这么长时间？

惊恐发作问题主要发生在患有精神压力障碍的女性身上。 很难发现恐慌发作的任何特定原因，因为它可能是由于多种原因造成的。 惊恐发作会持续 20 分钟，因为您的身体需要时间来响应惊恐发作。 身体需要一些时间来激活你的反击动作。

您可以在早期诊断出惊恐发作的问题，以防止您的身体受到影响。 应进行身体检查以帮助诊断惊恐发作的问题。 您可以向专家或专业人士咨询如何治疗惊恐发作。 医生可能会要求您进行一些血液检查和一些检查。

检查包括心脏检查和血压水平测试。 您可以通过药物和医生咨询来治疗惊恐发作。 咨询和 CBT（认知行为疗法）将有助于摆脱惊恐发作。 惊恐发作的人应该尝试冥想和瑜伽练习来改善大脑功能。

结论

对于有呼吸问题的人来说，惊恐发作将非常困难。 良好的心理健康可以更容易地防止您的身体发生惊恐发作。 心理健康对于应对恐慌症至关重要，因为它会严重影响您的思想。 有心脏问题的人应该尝试对惊恐发作进行治疗。

惊恐发作会在很大程度上完全扰乱您的心脏健康。 有许多咨询计划可以在一定程度上帮助治愈惊恐发作。 惊恐发作有时是不容易治愈的遗传因素。

参考资料

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0890856709661372
2. https://www.nejm.org/doi/pdf/10.1056/NEJM198207153070304