逆转脂肪肝需要多长时间（为什么）？

确切答案：9 个月到 1 年之间逆转

大多数人都知道脂肪肝是一种脂肪在肝脏中积聚并可能导致其他健康问题的疾病。 脂肪肝是一种常见但严重的健康问题。 它可能是由肥胖、高胆固醇、糖尿病和其他因素引起的。

用饮食和锻炼来扭转这种状况并不需要很长时间。 在短短两周内，一个人可能会发现自己比以往任何时候都更有活力。 

如果不及时治疗，它可能会导致严重的并发症，包括肝硬化或胰腺炎，这可能是致命的疾病。

逆转脂肪肝需要多长时间？

要逆转脂肪肝，可能需要 9 个月到 1 年的时间。 这也取决于它是否是暂时的情况，一个人消耗多少酒精，一个人吃什么样的饮食等。如果它是永久性的，则需要联系医生以获得与健康状况相关的具体建议。

有时，脂肪肝可能需要数年甚至数十年才能发展，具体取决于其严重程度。 怀孕时不解决脂肪肝的问题（因为这些情况是不可逆转的）是婴儿可能会继承父母在成年后由于宫内环境不良而出现此问题的倾向。 

要成功控制导致脂肪肝的疾病，包括肥胖和高糖饮食，需要长期改变生活方式。

假设肥胖患者遵循健康饮食并减肥。 在这种情况下，他们出现肝脏问题的风险会显着降低，因为脂肪会产生炎症，从而损害免疫系统的反应，从而防止有毒物质造成或可能造成的任何损害。

据专家介绍，减肥是管理或逆转体重的最有效方法。 一个合理的目标是将一个人的整体体重减少 10%，但即使减少 3% 到 5% 也可以改善肝脏健康。

人们也可以通过饮食、减肥手术、运动和减肥药物来实现这一目标。 医生建议的另一件事是在饮食中加入大量水果和蔬菜。

为什么逆转脂肪肝需要这么长时间？

脂肪非常重，是最丰富的组织。 它也是疏水的，这意味着它不与水混合也不溶于水。 

要让脂肪肝消失，必须做两件事：通过遵循健康饮食减少系统产生或吸收的脂肪，然后通过负重运动和胰岛素增敏剂逐渐排出现有脂肪。

这是因为“脂肪肝”不是一种疾病，而是明显超重的标志，这会使人容易患上其他问题，例如高血压、高胆固醇和 II 型糖尿病。 换句话说，身体的新陈代谢需要时间才能赶上处理脂肪的糟糕食物选择。

与此同时，人们可以做的是通过消除细胞中的葡萄糖超载、摄入大量膳食纤维（减少食欲的好方法）和减轻压力来逆转体重增加。

 如有必要，服用处方药，考虑改变饮食，增加运动量，戒烟。

脂肪肝的症状是——腹部右上方疼痛、胃部和腿部积液和肿胀、疲劳/虚弱、体重减轻等。

获得脂肪肝的最大和最可怕的因素之一是肥胖。 其他风险因素包括：

1. 胆固醇升高。
2. 微生物组的破坏。
3. 高果糖饮食。
4. 高甘油三酯水平。

结论

当一个人被诊断出患有脂肪肝时，生活可能会发生不同的转变。 逆转需要时间，不可能在一夜之间发生。 要度过难关，一个人必须遵循严格健康的饮食习惯，并定期进行锻炼。

确保包括富含纤维的食物、鱼、减少碳水化合物、限制盐、饱和脂肪和反式脂肪。 酒精是脂肪在肝脏中堆积的另一个原因。 这就是为什么一个人必须不惜一切代价避免饮酒。 不仅如此，它还可能导致器官损伤。

在咨询医疗保健提供者时，常规血液检查可以揭示病情。 

参考资料

1. https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmra011775 
2. https://www.science.org/doi/abs/10.1126/science.1204265