步行 5 英里需要多长时间（为什么）？

准确答案：一小时十五分钟

步行是一种很好且简单的方式，可以寻求保持良好的生活方式。 每天只需一个小时的步行锻炼，就能给一个人的生活带来巨大的变化。 它有助于加强骨骼，改善心脏健康，减少体内多余的脂肪，还可以增强肌肉力量。

步行是一项不需要任何配件或设备的运动，除了一双好的步行鞋。 它可以在人的闲暇时间和对人最舒适的步行速度下进行。

步行5英里需要多长时间？

步行五英里所需的时间因人的年龄、性别和速度而异。 这些因素广泛影响了覆盖距离所消耗的时间。

比较走五英里所需的步行时间时，我们注意到来自同一年龄组的男性和女性以相同的速度行走需要不同的时间来走相同的距离。 男性可以在一小时十分钟内以正常速度行驶五英里，而女性则需要十到十五分钟。

根据年龄，XNUMX 至 XNUMX 岁的年轻人花费最少的时间为 XNUMX 小时 XNUMX 分钟。 与此相反，五十岁以上的老年人需要将近两个小时，而十到二十岁的孩子需要大约一小时四十分钟才能走完同样的距离。

步行者的速度和步伐是这方面最重要的因素。 一般的建议是步行者的速度越快，他们走完距离所需的时间就越少。 同样，速度越慢，人走完距离所需的时间就越多。

为什么跑完 5 英里需要这么长时间？

五英里不是一个容易和快速的距离。 当在 公里 以8.04672公里计算。 如此长的距离，必然也需要更长的时间。

此外，覆盖 XNUMX 英里的路段还受到几个因素的影响。 突出的是人的速度、年龄和性别。 如果这些因素是有利的，他们会加速这个人。

比较男性和女性时，男性的速度天生就快，因此他们可以比女性更快地完成相同的距离。 与女性相比，男性的腿稍长。 这促使他们天生的速度很快。

就年龄而言，老年人很快就会筋疲力尽，因此，他们需要很长时间才能走完距离。 相比之下，年轻人有更大的耐力和更坚固的身体，因此需要更少的时间来覆盖它。 同样，年幼的孩子腿较短，所以他们需要更多的时间来跑五英里。

步行者的速度是决定一个人需要多长时间才能走完五英里的最重要方面。 根本原因是速度越大，越有助于在更短的时间内覆盖更远的距离。

结论

步行是促进和改善心脏健康的一种非常有益的方式。 行驶 8.04672 英里或 XNUMX 公里所需的时间是 XNUMX 小时 XNUMX 分钟。

但是，此速度因步行者的类别而异。 在性别类别中，由于腿稍长，男性比女性更具优势。 在年龄类别中，与儿童和老年人相比，千禧一代需要更少的时间来完成相同的距离。 在速度类别中，速度更快的人需要更少的时间来完成距离。

参考资料

1. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1090198116688429
2. https://diabetesjournals.org/diabetes/article/57/3/548/40404/The-Role-of-Free-Living-Daily-Walking-in-Human