确切答案：相对于你的身高
跳绳有助于一次燃烧掉这么多卡路里。 这是在没有剧烈运动的情况下保持健康的简单运动之一。 它是心肺锻炼的最佳形式之一。 跳绳结构紧凑，是旅行的最佳选择。
在跳跳绳时，重要的是要知道跳绳的正确长度。 跳绳没有特定的长度。 由于身高差异，因人而异。 跳绳的长度直接取决于跳跃者的身高。
跳绳应该多长？
跳绳有助于刺激小腿肌肉并减少小腿受伤。 还有很多其他原因可以证明跳绳有助于保持健康。 它有助于改善协调性、认知功能并提高循环训练课程的强度。
因此，投资跳绳对您来说是一笔有利的交易。 跳绳的完美长度可以在绳子本身的帮助下测量。 根据您的身高，互联网上有几个长度图表可用。
如果您有可调节的跳绳，那么您可以调节长度。 如果你有一根不可调节的绳子，那么你就无法固定绳子的长度。 固定好跳绳高度后，试一试，看是否舒服。
使用错误的跳绳长度进行锻炼会影响您的工作表现。 这是不同身高的人的列表以及他们完美的跳绳尺寸。 该表将为您提供有关绳索尺寸的想法。
| 人的高度（英尺，英寸/厘米） | 电缆长度（英尺，英寸/厘米） |
| 5 英尺 3 英寸（160 厘米） | 8 英尺 1 英寸（246 厘米） |
| 5 英尺 5 英寸（165 厘米） | 8 英尺 4 英寸（254 厘米） |
| 5 英尺 7 英寸（170 厘米） | 8 英尺 7 英寸（261 厘米） |
| 5 英尺 9 英寸（175 厘米） | 8 英尺 9 英寸（266 厘米） |
为什么跳绳要这么长？
跳绳是锻炼训练课程的重要组成部分之一。 投资一条好的跳绳会给你带来好的结果。 合适长度的跳绳将帮助您顺利进行锻炼。
跳绳的手柄应提供平稳的抓握。 它将为您提供松紧的抓地力，并帮助您轻松移动电缆而不会打结。 市场上有两种类型的跳绳。
根据您的身高，需要手动设置一种尺寸。 另一个可以通过切断额外的电缆进行调整。 大多数跳线绳都是柔韧的。 如果您的钢丝绳长度太长，请自行调整。
拿起绳子，将脚放在钢丝绳的核心上。 现在把绳子拉紧，这样中间就不应该有任何咆哮。 现在注意绳子的高度等于腋窝，并从两侧减少额外的长度。
这就是您如何根据您的身高获得完美长度的跳绳。 细跳绳提供快速的速度，而粗跳绳将持续更长时间但提供的速度较慢。 提供不同类型的跳绳材料。
每种材料都有其优点和缺点。 因此，无论您是投资小额还是大额，但都要明智地投资于您的跳绳。
结论
跳绳很有趣。 从小孩到大人，每个人都喜欢它。 当绳索平稳移动且没有缠结时，跳绳变得更加显着。 当绳索长度不是船长的高度时，就会发生这种情况。 固定长度的大小并享受跳跃的乐趣。
将绳索的中心踩到腋下，测量出完美的长度。 当您使用正确长度的跳绳进行锻炼时，您将有效地见证结果。 只需执行一项简单的任务，即可了解您完美尺寸的跳绳长度。
参考文献
- https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-018-4051-4
- https://journals.humankinetics.com/view/journals/jsr/19/2/article-p184.xml
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