كم من الوقت يمكنني الركض بعد الالتهاب الرئوي (ولماذا)؟

الإجابة المطابقة: 3 أشهر

يتكون جسم الإنسان من العديد من الأعضاء ولكل منها وظائفها الخاصة. ولكن إذا أصيب أي عضو بأي عدوى فإن ذلك يؤدي إلى الكثير من المشاكل غير المرغوب فيها، والتي يمكن أن تكون محمومة ويمكن أن تؤثر على جسم الشخص إلى حد ما. الالتهاب الرئوي هو واحد منهم. يؤثر الالتهاب الرئوي على رئتي الإنسان. في بعض الأحيان، يؤدي إلى تلف رئة واحدة فقط من الجسم البشري، لكنه في كثير من الأحيان يدمر كليهما. سبب الالتهاب الرئوي هو البكتيريا والفيروسات، ولكن الفطريات يمكن أن تسبب الالتهاب الرئوي أيضًا. يعتبر الالتهاب الرئوي من أخطر أنواع العدوى التي يمكن أن يتعرض لها الإنسان.

كم من الوقت بعد الالتهاب الرئوي يمكنني الركض؟

الالتهاب الرئوي هو عدوى في الرئتين. يمكن أن يكون سخيًا في بعض الأحيان أو قد يكون خطيرًا أيضًا. يعد الالتهاب الرئوي أكثر شيوعًا عند الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 5 سنوات. المصدر الرئيسي للالتهاب الرئوي هو الفيروسات أو البكتيريا. وهو معدي أيضًا حيث يمكن أن ينتقل إلى شخص سليم بمجرد لمسة واحدة من الشخص المصاب. يصيب الالتهاب الرئوي الرئتين، لكنه قد يؤدي في بعض الأحيان إلى مشاكل في مناطق أخرى من الجسم أيضًا. يمكن أن تكون هذه خطيرة للغاية وحتى مميتة. بعد الإصابة بالالتهاب الرئوي الحاد، تنخفض سعة الرئة وقد تضعف العضلات بسبب المرض الشديد.

يعتمد شفاء الشخص من الالتهاب الرئوي على نظامه الغذائي ، والأدوية المناسبة ، ومدى قوة جهاز المناعة لديه. تعتمد المخاطر والعلاج ووقت الشفاء على سبب العدوى وعمرك والمشكلات الصحية الإضافية التي عانيت منها قبل الإصابة بالالتهاب الرئوي. يستهدف الالتهاب الرئوي الرئتين عن طريق ملء الأكياس السنخية في الرئتين بالسوائل مما يجعل التنفس صعبًا وحتى مؤلمًا في بعض الأحيان ، وهو أمر خطير. لا يمكنك رؤية الضرر الذي يسببه الالتهاب الرئوي ، لكنك تشعر به بالتأكيد.

لماذا يستغرق الأمر وقتًا طويلاً بعد الالتهاب الرئوي يمكنني الركض؟

يصيب الالتهاب الرئوي بشكل مختلف عندما يتعلق الأمر بالبالغين وتكون آثاره مختلفة عندما يحدث عند الأطفال. يمكن أن ينتشر الالتهاب الرئوي بعدة طرق. يمكن أن ينتشر عن طريق الفيروس والبكتيريا التي توجد عادة في أنف الطفل وحلقه ، ولديها الكثير من الفرص للتأثير على الرئتين ، إذا تم استنشاقه. يمكن أن ينتقل عن طريق الرذاذ المتطاير من السعال أو العطس. مهما كانت الطريقة التي أصيب بها الشخص بالالتهاب الرئوي ، فقد يكون مميتًا إذا لم يتم التعامل معه بالرعاية والأدوية المناسبة.

الالتهاب الرئوي نوعان. أحدهما ناتج عن البكتيريا والآخر ناجم عن فيروس وكلاهما خطير للغاية ومعدي وله أعراض مختلفة في نفس الوقت. يمكن أن يؤدي الالتهاب الرئوي ومضاعفاته إلى إحداث فوضى في رئتي الشخص وجسمه. ويمكن أن يستغرق الأمر من شهر واحد إلى 1 أشهر حتى يتعافى الشخص تمامًا ويستعيد قوته.

أثناء الالتهاب الرئوي ، يكون لديك معدل تنفس سريع وتصاب رئتيك بالإرهاق بسهولة. ظهرت أعراض مثل الحمى والبرد والسعال والتعب وقصر التنفس. قد يستغرق تعافيه بضعة أسابيع أو عدة أشهر. يمكن الوقاية منه بالتحصين والتغذية الكافية ومعالجة العوامل البيئية.

تختلف أوقات الشفاء كثيرًا من شخص لآخر اعتمادًا على عدة عوامل مثل الأدوية المناسبة والنظام الغذائي والصحة العامة والتمثيل الغذائي وشدة الالتهاب الرئوي الذي يصاب به الشخص.

أول شيء يجب إدراكه هو أن جسمك أضعف من أن يدير ضغط التمرين ، وفي ذلك الوقت يحتاج جسمك إلى رعاية إضافية. لذلك يوصى دائمًا بالبدء بالجري بمجرد أن تشعر أنك لائق قليلاً وخفيف الوزن. يجعلك الجري والتمارين الرياضية تشعر بمزيد من النشاط والصحة.

وفي الختام

يمكن أن يكون الالتهاب الرئوي مرهقًا بشكل لا يصدق ولا يوجد حل واحد يناسب الجميع للشفاء. يشعر بعض الأشخاص بالتحسن في غضون ستة أسابيع تقريبًا ، ولكن قد يستغرق الأمر عدة أشهر حتى يشعر الآخرون بالتحسن بعد الالتهاب الرئوي الحاد. يمكن أن يساعدك الجري بعد فترة على تحسين ظروفك الصحية ويمكن أن يساعدك على التعافي بشكل أسرع. الأهم من ذلك ، كن صبورًا مع جسمك. قد يكون دفع جسمك دون داع أمرًا سيئًا. يمكن للمرء أن يتعافى تدريجياً عن طريق تناول الطعام بشكل جيد وممارسة بعض التمارين بما في ذلك تمارين التنفس العميق. فقط امنح رئتيك الوقت المناسب للاسترخاء والراحة.

ارتباط مرجعي

1. https://www.livestrong.com/article/531479-how-to-return-to-exercise-after-pneumonia/
2. https://papers.ssrn.com/sol3/papers.cfm?abstract_id=1951332