الإجابة الدقيقة - 7 أيام (تقريبا)
يختلف معنى كلمة تمرين من شخص لآخر. هناك فئتان تقريبًا من الأشخاص عندما يتعلق الأمر بوصف التمرين. شخص يجعل كل النكات عندما يتعلق الأمر بتخطي يوم تمرين وآخر ، يحب التمرين.
تعتبر ممارسة الرياضة طريقة رائعة للحفاظ على شكل جسمك وصحته الجيدة ، ولكن عندما يتعلق الأمر بالتمارين الرياضية بعد تناول المضادات الحيوية أو أثناء تناول المضادات الحيوية ، فقد يكون ذلك مشكلة صغيرة للجسم في بعض الأحيان.
كم من الوقت يستغرق التمرين بعد تناول المضادات الحيوية؟
بطبيعة الحال ، يُقترح أن تمنح جسمك فترة راحة لمدة أسبوع تقريبًا قبل البدء في التمرين إذا كنت شخصًا يمارس تمارين عالية الكثافة. يمكن أن تكون إعادة إدخال الجسم تدريجيًا إلى نفس الروتين القديم مفيدًا جدًا عند ظهور الموقف.
إذا كنت تتناول جرعات خفيفة من المضادات الحيوية ، فيمكنك الاستمرار في التدريبات الخاصة بك ولكن تقليل شدتها إلى 25٪ يمكن أن يكون مفيدًا جدًا لجسمك. أيضًا ، استبدال التمرين بالمشي أو الركض الخفيف فعال أيضًا.
لا تتداخل بعض المضادات الحيوية مع صحتك ، مما يعني أنه يمكنك ممارسة الرياضة أثناء تناولها ، لكن يمكن لبعض المضادات الحيوية أن تقيد تدريباتك.
إذا كنت تتناول مضادات حيوية مثل Floxin أو Avelox أو Factive أو Cipro ، فمن الأفضل عدم المشاركة في التدريبات عالية الكثافة لمدة ستة أشهر لأن هذه المضادات الحيوية ستضع الكثير من الضغط على جسمك مما قد يؤدي إلى العديد من الإصابات وبعضها. قد تكون قاتلة. كما أن استشارة طبيبك هي أفضل طريقة للذهاب عندما يتعلق الأمر بالموقف.
| نوع المضاد الحيوي | وقت التمرين |
| الكليندامايسين | يمكنك ممارسة الرياضة بعد 2-3 ساعات |
| أوفلوكساسين | لا تمارس الرياضة قبل الحصول على إذن من طبيبك |
| مثبطات إيس | يمكن استئناف التمرين بعد شهر |
لماذا يستغرق الأمر تلك المدة الطويلة لممارسة الرياضة بعد تناول المضادات الحيوية؟
على الرغم من أن الأمر يختلف من مريض لآخر وبين الوصفة الطبية ، إلا أن هناك بعض الأسباب الشائعة التي توضح أنه يجب تأجيل التمارين لبعض الوقت بعد تناول المضادات الحيوية.
يجب إعطاء المضادات الحيوية متسعًا من الوقت لتعمل
توصف المضادات الحيوية عندما يشعر جسمك أنه يوفر بشكل طبيعي مناعة ضد العدوى أو المرض. لذلك إذا كنت تتبع دورة المضادات الحيوية فعليك أن تمنح جسمك بعض الراحة وجميع العناصر الغذائية المناسبة حتى يصبح أقوى وحيويًا مرة أخرى.
- يمكن أن يؤثر الانخفاض أو الارتفاع المفاجئ في درجة الحرارة على الجسم
إذا كنت تعاني من الحمى وتتبع وصفة المضادات الحيوية الموصوفة لك ، فإن القيام بتمرين عالي الكثافة قد يكون غير آمن للغاية لجسمك. هذا لأنه عندما تعاني من الحمى ، فإن جسمك يميل تلقائيًا إلى تقليل كمية تدفق الدم إلى الأطراف وزيادتها باتجاه موقع الإصابة. وهذا بدوره يزيد من الجفاف ويضع جسمك في وضع يمكنه من تطوير مشكلة في القلب.
- العمل بها في الأماكن العامة قد يأخذ منعطفًا خاطئًا
إذا كنت مريضًا بالفعل وتتناول جرعة من المضادات الحيوية ، فيجب عليك البقاء في المنزل. هذا لأنه إذا ذهبت ومارس الرياضة في مكان عام ، قل في صالة الألعاب الرياضية ، فأنت عرضة لإصابة شخص آخر على اتصال بك أيضًا. لذلك من الأفضل أن تعتني بنفسك وكذلك الأشخاص من حولك.
- يحتاج الجسم إلى بعض الراحة
خلال أي مضاد حيوي أو دواء ، يميل جسمك إلى الشعور بالتعب قليلاً في جميع الأوقات بسبب الجرعات القوية من الأدوية. لذلك إذا كنت تكمل دورة من المضادات الحيوية أو كنت قد انتهيت للتو من تناولها ، يُنصح بإعطاء جسمك بقية الأسبوع على الأقل للعودة إلى شكله الطبيعي.
وفي الختام
إذا لم يكن تمرينًا عالي الكثافة ، يمكنك أيضًا تجربة بعض اليوجا للحفاظ على حركة جسمك أثناء خضوعك لدورة المضادات الحيوية. تختلف جميع الأعراض والاحتياطات أثناء تناول المضادات الحيوية من شخص لآخر. لكن بعض النقاط ، بشكل عام ، يمكن أن يتبعها الجميع. يُنصح باستشارة طبيبك قبل اتخاذ أي إجراء لمعرفة ما هو الأفضل لجسمك. قد تساعد بعض الرعاية الذاتية أيضًا.
مراجع حسابات
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/pds.1479
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/pds.1479
لقد بذلت الكثير من الجهد في كتابة منشور المدونة هذا لتقديم قيمة لك. سيكون مفيدًا جدًا بالنسبة لي ، إذا كنت تفكر في مشاركته على وسائل التواصل الاجتماعي أو مع أصدقائك / عائلتك. المشاركة هي ♥ ️
أجد هذا مثير للسخرية للغاية.
لكن في بعض الأحيان يتعين علينا أخذ قسط من الراحة لحماية صحتنا.
هذا صحيح، المفارقة هي أننا نمارس الرياضة للبقاء في صحة جيدة.
سألتزم بممارسة التمارين الخفيفة من الآن فصاعدا.
قرار ذكي.
هذه دعوة جيدة، لا يمكنك أبدًا أن تكون حذرًا جدًا.
هذا مفيد للغاية.
نعم، من المهم اتخاذ الاحتياطات اللازمة.
أنا أكثر من محبي التدريبات عالية الكثافة.
كن آمنا، فرانك.
أفضل أن أعتبر الأمر بطيئًا.
سأضيف هذا إلى الفوائد العديدة للتمرين!
أنا موافق. هذه معلومات عظيمة.
وهذا أمر سلبي للغاية.
أعتقد أن هناك توازنًا يمكن إيجاده.
لا أعتقد أن الاحتياطات تؤخذ على محمل الجد.
صحيح أن الناس لا يعيرون اهتمامًا كافيًا لهذه الأشياء.
لم أكن أعرف عن مثل هذا الوقت الطويل للتعافي لبعض المضادات الحيوية.
من المهم أن تكون على علم بهذه الأشياء.
من الأفضل دائمًا توخي الحذر.
هذا أمر كوميدي للغاية!
إنه أمر مضحك، ولكنه مفيد للغاية أيضًا.
يحتاج الجسم إلى الراحة.
لم أكن على علم بهذا، من الرائع أن أعرف.
أنا أعرف! الجسم يحتاج إلى الراحة بعد كل شيء.