الإجابة المطابقة: من 1 إلى 3 شهور
يمكن ملاحظة العديد من الفوائد من خلال تناول المكملات الغذائية كل يوم. هناك العديد من الأسباب التي تجعل المرء يرغب في تناول مكملات الكولاجين بانتظام. يأخذها البعض لبشرتهم وأظافرهم وشعرهم ، بينما يأخذ البعض مكملات الكولاجين لزيادة كتلة العضلات وقوتها جنبًا إلى جنب مع تدريب المقاومة. يفضل البعض الآخر مكملات الكولاجين لتقليل الألم بعد التدريب البدني ، ودعم صحة المفاصل وكثافة العظام ، ودعم الأوتار ، إلى جانب تمارين التقوية المنتظمة.
تؤثر بعض العوامل على المدة التي يستغرقها مكمل الكولاجين في العمل. بالنسبة للبعض ، قد يستغرق الأمر من 3 إلى 6 أشهر ، بينما بالنسبة للبعض ، سيبدأ العمل قريبًا ، مثل 3 أسابيع إلى شهر. كما أنه يعتمد على سبب تناول الفرد لمكملات الكولاجين. تحظى بشعبية كبيرة بين الناس لأنها تؤدي إلى بشرة أكثر صحة وشبابًا ، إلى جانب عضلات وعظام قوية.
يتمثل الدور الرئيسي لمكملات الكولاجين في أنها تساعد في مكافحة الشيخوخة ويعتمد الوقت الذي تستغرقه المكملات لبدء العمل على كل فرد وظروفه الصحية. في بعض الأحيان ، حتى العوامل الخارجية يمكن أن تلعب دورًا.
كم من الوقت يستغرق عمل مكملات الكولاجين؟
| مناطق وأجزاء الجسم | الوقت: |
| بيج | 4 إلى أسابيع 12 |
| الأظافر | أسابيع 24 |
| دعم الأوتار وقوة كتلة العضلات | 3 إلى أشهر 6 |
الكولاجين هو واحد من أكثر البروتينات الموجودة بكثرة في أجسام الإنسان ويلعبون دورًا مهمًا جدًا في ربط الأنسجة. كما أنها تساعد في بناء الجلد وتدعم العضلات والعظام. عندما يعاني شخص ما من نقص في الكولاجين في الجسم ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى شيخوخة الجلد والشعر والأظافر الهشة وضعف العظام. يوجد الكولاجين في العديد من مكونات الطعام ومصادره بكثرة ، ومع ذلك يفضل البعض تناول الكولاجين كمكملات للحصول على أفضل النتائج.
مكملات الكولاجين، مثل أي مكملات أخرى، متوفرة على شكل أقراص قابلة للمضغ أو غير قابلة للمضغ، والتي يمكن تناولها بجرعة معينة. عادة، تحتوي معظم مكملات الكولاجين على الكولاجين المتحلل من النوع الأول، والذي يوجد عادة في العظام والأسماك. وبما أن الجميع لا يشملون الأسماك والعظام بانتظام في وجباتهم اليومية، فإنهم يتناولون مكملات الكولاجين التي تحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية.
في المتوسط ، مهما كان سبب تناوله ، ستبدأ مكملات الكولاجين في العمل خلال 4 أسابيع أو شهر. لسبب ما ، قد يستغرقون وقتًا أطول للعمل ، وهذا يختلف باختلاف كل فرد.
لماذا تستغرق مكملات الكولاجين وقتًا طويلاً لتعمل؟
لدعم الجلد ، تستغرق المكملات حوالي شهر إلى ثلاثة أشهر ، أي من 4 إلى 12 أسبوعًا ، لبدء ظهور التأثيرات. يستغرق حوالي 24 أسبوعًا للشعر ، و 3 إلى 6 أشهر لدعم الأوتار ، و 4 إلى 6 أشهر لدعم المفاصل ، و 12 شهرًا لدعم كثافة العظام ، و 3 أشهر لزيادة كتلة العضلات وقوتها. لا يوجد إطار زمني واضح حول موعد بدء تأثير المكملات في علاج مشاكل الشعر.
نظرًا لأن مكملات الكولاجين تعمل على إصلاح وتجديد المناطق الداخلية والخارجية من الجسم ، تلعب العوامل البيئية والعوامل الوراثية دورًا مهمًا في المدة التي تستغرقها ببتيدات الكولاجين للعمل بشكل صحيح. تشمل العوامل الخارجية تعرض الجلد والجسم للشمس والملوثات الضارة الأخرى ، وسوء التغذية ونمط الحياة ، والتدخين ، والإفراط في تناول الكحول ، وقلة النوم ، والجفاف ، وعادات الجلد السيئة.
تشمل العوامل الداخلية معدل تكسر الكولاجين في الجسم ، وقدرة الجلد على الحفاظ على الرطوبة والاحتفاظ بها ، وسرعة تجديد خلايا الجلد ، ومدى سرعة تعافي الجلد من التلف. يأخذ البعض مكملات الكولاجين على شكل مساحيق بينما يأخذها البعض مثل الفيتامينات.
وفي الختام
الكولاجين هو بروتين يتم امتصاصه في مجرى الدم بسرعة كبيرة. بعد تناول أحد مكملات الكولاجين ، يتحلل الكولاجين في غضون فترة ، وسيبدأ الجسم في استخدام هذا الكولاجين. على الرغم من أن كل هذا يحدث بسرعة ، إلا أن الأمر سيستغرق بعض الوقت قبل أن يتمكن المرء من رؤية النتائج المرئية. يمكن أن يساهم تناول مكملات الكولاجين في نمط حياة صحي والجرعة العادية الموصى بها لأي شخص من قبل المستشارين الصحيين هي حوالي 10 إلى 12 جرامًا من الكولاجين على شكل مسحوق أو كبسولات أو مضغ.
حتى بعد تناول مكملات الكولاجين بانتظام ، كل هذا يتوقف على الفرد ، في الحفاظ على نظامه الغذائي ونمط حياته ولكن تناول طعام صحي وممارسة الرياضة بانتظام والعناية بالجسم جسديًا وعقليًا.
مراجع حسابات
لقد بذلت الكثير من الجهد في كتابة منشور المدونة هذا لتقديم قيمة لك. سيكون مفيدًا جدًا بالنسبة لي ، إذا كنت تفكر في مشاركته على وسائل التواصل الاجتماعي أو مع أصدقائك / عائلتك. المشاركة هي ♥ ️
