كم من الوقت يستغرق لخفض الكولسترول (ولماذا)؟

الإجابة المطابقة: 3 شهور

تتكون العناصر الغذائية التي نحصل عليها من خلال نظام غذائي متوازن من المغذيات الكبيرة والمغذيات الدقيقة الضرورية لحياة الإنسان الصحية. حسنًا ، المغذيات الكبيرة المقدار هي تلك العناصر الغذائية اللازمة بكميات أكبر ، والتي تشمل الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والأحماض النووية والدهون والمغذيات الدقيقة هي تلك العناصر الغذائية المطلوبة بكميات أقل وهي فيتامينات قابلة للذوبان في الماء وقابلة للذوبان في الدهون .

ولكن هناك عنصر غذائي آخر يشبه الاستثناء لأنه على الرغم من أنه يعرض جميع الخصائص لكونه مغذٍ كبير المقدار ولكنه لا يتبع صفة رئيسية واحدة وهي الوزن الجزيئي الذي بسبب موقعه في أي من هاتين الفئتين يكون نوعًا من الارتباك. والجزيء دهني. والكولسترول عبارة عن دهون في الدم تسمى دهون.

كم من الوقت يستغرق لخفض الكولسترول؟

يمكن الحصول على الكوليسترول من خلال مصدرين رئيسيين أحدهما من خلال النظام الغذائي والآخر من خلال خلايا الكبد في جسم الإنسان. يتم تنفيذ بعض الوظائف عن طريق الكوليسترول الذي يحتاج إلى تعميمه في الجسم. لذلك ، يُطلق على الكوليسترول والدهون الأخرى معًا اسم البروتينات الدهنية اللازمة لنقلها في جميع أنحاء الجسم.

البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) والبروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) هما البروتينان الدهنيان الرئيسيان. عندما يتعلق الأمر بمستويات الكوليسترول المرتفعة في واحد ، فمن المستحسن إجراء اختبار ملف تعريف الدهون وهذا يشمل فحص مستويات تلك المواد التي تساهم في ارتفاع الكوليسترول في الدم مثل LDL و HDL و Triglycerides و Non-HDL-C و TG إلى HDL. عندما يتم تجاوز المستويات الطبيعية لهذه المواد ، يؤدي ذلك إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم والحاجة إلى تناول الأدوية والنصائح الضرورية الأخرى من الطبيب. في حين أنه لا يوجد يقين من أنه يمكن للمرء أن يخفض نسبة الكوليسترول في فترة معينة ، إلا أن تناول الأدوية وبعض التغييرات في النظام الغذائي يمكن أن يقلل أو يخفض الكوليسترول في 3 أشهر.

كما تقول العديد من المصادر أن تغيير نمط الحياة من شأنه أن يخفض مستويات الكوليسترول.

لماذا يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لخفض الكوليسترول؟

قد يكون هناك العديد من الأسباب لأنه يعتمد على كيفية رعاية المرضى لأنفسهم من خلال اتباع نظام غذائي سليم وأدوية. العقاقير المخفضة للكوليسترول هي الأدوية الأساسية الموصى بها للمرضى الذين يعانون من ارتفاع مستويات الكوليسترول وتساعد أيضًا في خفض ضغط الدم ويمكن للمرء أن يرى نتائج أسرع. ولكن من أجل التغييرات الدائمة ، يوصي الأطباء بإجراء بعض التغيير في نمط حياتهم مثل ممارسة الرياضة التي تعد أيضًا إحدى الطرق الطبيعية للتخلص من الكوليسترول.

يمكن للمرء أن يرى نتائج اختبار الملف الدهني للفرد حيث تكون المستويات المنخفضة من LDL والدهون الثلاثية هي الأساس الذي يساهم في زيادة مستويات الكوليسترول وارتفاع مستويات HDL. تكون عوامل الخطر أيضًا منخفضة جدًا عند تناول العقاقير المخفضة للكوليسترول لأنها تساعد بشكل أساسي في خفض LDL عن طريق تثبيط خلايا الكبد لإنتاج LDL ، لذلك عندما لا تنتج خلايا الكبد (خلايا الكبد) الكثير من الكوليسترول ، يمكن إزالة الكوليسترول من الجسم. تمنع الستاتينات إنزيمًا يسمى 3-hydroxy-3-methyl-glutaryl CIA (HMG CoA) Reductase الذي يساعد في وقف عملية إنتاج الكوليسترول الضار وهو LDL وهو دهون ضارة وحتى الدهون الثلاثية في نفس الوقت تزيد من إنتاج HDL.

يتكون اختبار ملف تعريف الدهون من نطاقات مرجعية مثل LDL الذي يحتوي على نطاق <150 مجم / ديسيلتر ، HDL يتراوح بين 40-60 مجم / ديسيلتر ، والدهون الثلاثية بمدى 30-150 مجم / ديسيلتر. يمكن للمرء تحليل مستويات الكوليسترول من خلال اختبار ملف تعريف الدهون.

وفي الختام

يؤدي وجود مستويات عالية من الكوليسترول إلى العديد من عوامل الخطر الصحية التي تشمل انسداد القلب والنوبات القلبية وتصلب الشرايين. لذلك ، يحتاج المرء إلى الاهتمام بعاداته الغذائية ، ويوصي الأطباء في الوقت الحاضر بزيادة تناول الأطعمة النباتية لأن هذه هي المواد التي لا تحتوي على دهون مشبعة أو مستويات مهملة من الكوليسترول وغنية بالعناصر الغذائية الأخرى مثل البروتينات والفيتامينات والألياف.

يجب على المرء الالتزام الصارم بنظامهم الغذائي ليحتاج إلى رؤية نتائج فعالة.

المراجع:

1. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07315724.2006.10719513
2. https://science.sciencemag.org/content/289/5484/1446.summary