الإجابة الدقيقة: من 1 إلى 3 أسابيع
يمكن أن تظهر الأنفلونزا في أي وقت وفي أي مكان دون سابق إنذار وتدخل الجسم دون أي تحذيرات مسبقة وبدون سبب. كل هذه المشاكل الصحية ليست دائمًا نتيجة ضعف جهاز المناعة وأنماط الحياة السيئة. يمكن أن يكون البعض أيضًا بسبب سوء التغذية والطعام الخالي من العناصر الغذائية الأساسية الصحيحة. تُعرف إنفلونزا الكيتو أيضًا باسم إنفلونزا الكربوهيدرات لأنها تحدث عندما يكون هناك تغيير جذري في النظام الغذائي. في بعض الأحيان ، يواجه الناس صعوبة في تمييز الأنفلونزا من نزلات البرد ، حيث تظهر عليهم أعراض متشابهة في أغلب الأحيان.
ومع ذلك ، فإن الدواء مختلف لكل حالة إنفلونزا وعلى الرغم من أن أنفلونزا الكيتو ليست مرضًا حقيقيًا ، إلا أن هناك أدوية وعلاجات لذلك أيضًا. يحب الناس اتخاذ الطريق السهل لتحقيق أهدافهم ، لكن معظمهم لا يعرفون أن لها أيضًا عيوبها. نظام كيتو الغذائي هو أحد هذه العمليات. يحظى نظام كيتو الغذائي في الوقت الحاضر بشعبية كبيرة بين البلدان في جميع أنحاء العالم ، حيث يساعد الناس على إنقاص الوزن بشكل طبيعي دون إجهاد ، كما أنه يحسن الصحة ونمط الحياة لكثير من الناس.
بينما تتكيف أجسام بعض الأشخاص مع نظام كيتو الغذائي ، فإن بعض الأجسام لا تتكيف معه. عادةً ما يستمر مدخنة الكيتو لمدة تتراوح من 1 إلى 3 أسابيع. بالنسبة للبعض ، يعتبر النظام الغذائي آمنًا تمامًا ، بينما بالنسبة للبعض ، يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية مزعجة للغاية.
ما هي مدة انفلونزا الكيتو؟
| المستويات | الوقت: |
| الأعراض تصل ذروتها | 7 يوما |
| يتم حل الأعراض في الداخل | 2 إلى أسابيع 4 |
| تختفي إنفلونزا الكيتو من الداخل | 1 إلى أسابيع 3 |
نظام كيتو الغذائي هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، ومعتدل في البروتين ، ونسبة عالية من الدهون. سبب تسمية أنفلونزا الكيتو أيضًا بإنفلونزا الكربوهيدرات هو أن الأعراض تحدث عندما يكون النظام الغذائي منخفضًا جدًا في الكربوهيدرات. عندما يعاني المرء من حساسية تجاه نظام كيتو الغذائي ، تبدأ الأعراض بمجرد بدء النظام الغذائي. تشرح بعض الأسباب سبب ظهور الأعراض وكيفية تخفيفها. إن أنفلونزا الكيتو ليست من الناحية الفنية إنفلونزا ، وهي سلسلة من الأعراض التي يمر بها المرء بمجرد بدء النظام الغذائي.
سبب تسميته بإنفلونزا الكيتو هو أن أعراض هذه المشكلة تشبه أعراض الأنفلونزا الشائعة. عندما يتم تقليل تناول الكربوهيدرات ، يحرق الجسم الكيتونات بدلاً من الجلوكوز ، وتكون الكيتونات من المنتجات الثانوية للدهون المتحللة. الكيتونات هي المصدر الرئيسي لفقدان الوزن والطاقة في الأنظمة الغذائية الكيتونية. عادة ، يتم الحصول على الطاقة من الكربوهيدرات ، وعندما يكون هناك كمية قليلة جدًا من الكربوهيدرات في الجسم ، يتم حرق الدهون ، مما ينتج الطاقة.
عندما يتضور شخص ما جوعًا أو يصوم ، يتم حرق الدهون وتحويلها إلى طاقة ، وتسمى هذه العملية الكيتوزية. سيؤدي هذا التغيير المفاجئ في تناول الكربوهيدرات إلى ظهور أعراض الانسحاب ، ويمكن أن تكون الأعراض مماثلة لأعراض انسحاب الكحول والمخدرات والكافيين ، أو من أي مادة تسبب الإدمان.
لماذا تدوم إنفلونزا الكيتو كل هذا الوقت؟
يمكن أن تختلف أعراض نظام الكيتو الغذائي من شخص لآخر. بينما يمكن لبعض الأشخاص الانتقال من النظام الغذائي دون أي نوع من الآثار الجانبية، بينما يعاني البعض الآخر من أعراض مثل القيء والغثيان والإغماء والدوخة والإسهال وتشنجات العضلات وقلة التركيز والصداع وغيرها الكثير. تبدأ هذه الأعراض عندما يبدأ الرجيم وتنتهي بعد التوقف عن الرجيم. ومع ذلك، في بعض الأحيان، يمكن أن تستمر الأعراض حتى بعد التوقف عن النظام الغذائي.
في البداية ، تبدأ أعراض أنفلونزا الكيتو في اليوم الأول من النظام الغذائي وستبلغ ذروتها في غضون سبعة أيام. ستختفي الأعراض من تلقاء نفسها في غضون 2 إلى 4 أسابيع بعد إيقاف النظام الغذائي. تختفي الأنفلونزا من تلقاء نفسها في غضون أسبوع إلى ثلاثة أسابيع ، اعتمادًا على قوة النظام الغذائي والظروف الصحية لجسم الفرد.
وفي الختام
هناك طرق عديدة للتخلص من الأعراض ، مثل البقاء رطبًا. نظرًا لأن مستجمعات المياه كثيرًا أثناء اتباع نظام كيتو الغذائي ، فمن المهم أن تبقى رطبًا. يمكن أن يساعد في علاج أعراض مثل تقلصات العضلات والتعب والقيء. يعد تجنب ممارسة التمارين الرياضية أمرًا مهمًا للغاية حتى لا يتم حرق المزيد من الدهون نظرًا لعدم وجود الكربوهيدرات في الجسم ليتم حرقها.
من المهم أيضًا استبدال الإلكتروليتات ويمكن أن تقلل أعراض الكيتو إلى حد كبير. الحصول على قسط كافٍ من النوم ، والامتناع عن تناول الكحول والكافيين ، والاسترخاء ، والتأمل ، وحتى الاستيقاظ مبكرًا يمكن أن يساعد كثيرًا.
مراجع حسابات
لقد بذلت الكثير من الجهد في كتابة منشور المدونة هذا لتقديم قيمة لك. سيكون مفيدًا جدًا بالنسبة لي ، إذا كنت تفكر في مشاركته على وسائل التواصل الاجتماعي أو مع أصدقائك / عائلتك. المشاركة هي ♥ ️
