Genaue Antwort: Nach 2 bis 3 Wochen
Wenn ein Riss im medialen Seitenband des Knies auftritt, der höllische Schmerzen verursacht, wird dies als MCL-Riss bezeichnet. Dieses Band verbindet die Knochen, die in Oberschenkel und Knie vorhanden sind. Wohingegen das LCL, auch laterales Seitenband genannt, hauptsächlich entlang des äußeren Teils des Knies verläuft.
Die Bänder bestehen aus starkem Bindegewebe und eine Verstauchung dehnt das Band. Und das kann später zu einer schweren Verletzung werden. Dieser medizinische Seitenbandriss kann jedoch mit Eis, einer Kniestütze oder einer Physiotherapie behandelt werden. Und wenn die Verletzung schwerwiegend ist, bleibt nur noch eine Operation zur Besserung.
Wie lange kann ich nach einem MCL-Riss laufen?
| Zeitaufwand für A-Grade-Heilung | 1 oder 2 Wochen. |
| Dauer der Heilung Grad 2 | 2 bis 4 Wochen |
| Eis alle 2 Stunden auftragen | 2 zu 4 mal |
Körperliche Betätigung erfordert ein Mindestmaß an Konzentration und Fitness. Vom Kopf bis zum Bein sollte jeder Teil des menschlichen Körpers fit und in Ordnung sein. Andernfalls kann dieses Verlangen nach Fitness zu weiteren Komplikationen führen. Und es würde mehr Wirkung erzielen, wenn Sie eine Verletzung oder einen Riss haben und direkt nach einer Operation oder Genesung versuchen, körperliche Übungen zu machen.
Es ist unbedingt zu beachten, dass man eine Ruhezeit von mindestens 2 bis 3 Wochen einhalten muss, bevor man mit dem Sprinten beginnt. Da es zwei Arten von MCL-Riss geben kann, haben beide unterschiedliche Heilungszeiten. Die erste Art von Riss, der ein Riss der Klasse A ist, ist ein kleiner Riss, und es dauert meistens ein paar Tage oder anderthalb Wochen, um zu heilen. Nach dieser ausreichenden Zeit kann man zu seinen normalen Aktivitäten zurückkehren, zu denen auch Sport gehört.
Aber der Riss 2. Grades ist etwas kompliziert und kann mehr als ein paar Wochen bis vier Wochen dauern, um richtig zu heilen. Manchmal ist dieser Riss so schwerwiegend, dass die Operation einfach notwendig wird. Aber einige Fälle werden auch mit Physiotherapie gelöst.
Aber welche Art von Operation es auch sein mag, die Ruhezeit ist wirklich wichtig, bevor Sie zum normalen Leben zurückkehren. Obwohl bei jeder Art von Operation auch die Ruhezeit unterschiedlich ist, ist es auch wichtig, die Anweisungen und die erforderlichen Vorsichtsmaßnahmen zu befolgen. Somit kann man nach fast 2 bis 3 Wochen nach dem Kreuzbandriss wieder mit dem Laufen beginnen.
Warum kann ich nach einem MCL-Riss so lange laufen?
Wie bereits erwähnt, sind einige MCL-Risse etwas kompliziert und manchmal sind die Bänder so gerissen, dass sie sich nicht selbst heilen können. In diesen Fällen ist die einzige Möglichkeit, die Wunde zu reparieren, eine Operation. Diese Fälle brauchen viel mehr Zeit als die normalen, um behoben zu werden und in ein normales Stadium zurückzukehren. Daher ist das Laufen nach diesen Operationen genauso, als würde man sich selbst bitten, in einen Pool voller Feuer zu tauchen. Die nächste Entscheidung, wann Sie mit dem Gehen oder Laufen beginnen können, muss von der getroffen werden Physiotherapeut.
Einige Physiotherapeuten können Ihnen auch raten, nach einer kleinen Schmerzlinderung langsam mit dem Gehen zu beginnen. Aber auch dieses Gehen muss durch das Tragen von Knien erfolgen Hosenträger, oder Krücken, die dazu beitragen würden, Belastungen oder Komplikationen des MCL weiter zu reduzieren. Um weitere Linderung zu erreichen, kann man auch alle 15 bis 20 Stunden einige Eispackungen für 2-3 Minuten auftragen. Dies würde helfen, weitere Schwellungen zu reduzieren. Beim Auftragen von Eis kann man es auch mit Massagetherapie oder Physiotherapie versuchen.
Dies sind einige fruchtbare Möglichkeiten, um diese Operation leicht loszuwerden. Abgesehen davon gibt es eine Therapie namens Lasertherapie, die all diese Erholungsphasen unterstützen und Narbengewebe minimieren kann. Bei MCL kann es auch zu Schlafproblemen kommen. In dieser Zeit wird es manchmal schwierig, eine richtige Schlafposition zu finden. Man kann aber auch versuchen, die schmerzenden Stellen mit einem Kissen zu stützen. Oder er kann sich das Kissen auch zwischen die Knie legen, um sich wohl zu fühlen. Daher sind dies die Gründe, warum es manchmal so lange dauert, bis MCL wiederhergestellt und ausgeführt wird, und wie es einfach gelöst werden kann.
Zusammenfassung
Die MCL-Operation ist schmerzhaft und kann zu verschiedenen Arten von Komplikationen führen. Aber es wird auch leicht geheilt, wenn es richtig behandelt wird. Die Bänder können schneller heilen, wenn sie richtig behandelt werden, um einen guten Blutfluss in ihnen zu fördern. Die regelmäßige Verwendung von Eis und die richtige Bewegung können ebenfalls dazu beitragen, die Heilungszeit zu verkürzen.
Daher kann man, sobald diese Heilungsphase abnimmt, mit der Physiotherapie beginnen und dann langsam auch mit seiner normalen Arbeit beginnen und auch mit dem Laufen beginnen. Aber es wird streng darauf hingewiesen, dass diese Ruhephase im Fokus stehen sollte, bevor weitere Probleme auftauchen.
Referenz
- https://link.springer.com/article/10.1007/s00167-020-06126-x
- https://link.springer.com/article/10.1007/s00330-005-2735-8
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