Wie lang sollte ein Springseil sein (und warum)?

Genaue Antwort: Relativ zu Ihrer Körpergröße

Springseil hilft dabei, so viele Kalorien auf einmal zu verbrennen. Es ist eine der einfachen Übungen, um ohne schweres Training fit zu bleiben. Es ist eine der besten Formen des kardiorespiratorischen Trainings. Springseile sind kompakt, was sie zur besten Option für Reisen macht.

Beim Seilspringen ist es wichtig, die richtige Länge des Seils zum Springen zu kennen. Es gibt keine bestimmte Länge für Springseile. Es ist von Person zu Person aufgrund von Höhenunterschieden unterschiedlich. Die Länge des Springseils ist direkt abhängig von der Körpergröße des Springenden.

Wie lang sollte ein Springseil sein?

Springseile helfen bei der Stimulierung der Wadenmuskulatur und verringern Unterschenkelverletzungen. Es gibt noch so viele andere Gründe, die dafür sprechen, dass Seilspringen hilft, sich fit zu halten. Es hilft bei der Verbesserung der Koordination, der kognitiven Funktion und der Steigerung der Intensität Ihrer Zirkeltrainingseinheiten.

Daher ist die Investition in ein Springseil ein vorteilhaftes Geschäft für Sie. Die perfekte Länge des Springseils lässt sich mit Hilfe des Seils selbst messen. Im Internet sind mehrere Längendiagramme für Ihre Körpergröße verfügbar.

Wenn Sie verstellbare Springseile haben, können Sie die Länge anpassen. Wenn Sie ein nicht verstellbares Seil haben, können Sie die Länge des Seils nicht festlegen. Nachdem Sie die Höhe des Springseils festgelegt haben, versuchen Sie es einmal, um zu sehen, ob es bequem ist oder nicht.

Das Training mit der falschen Länge des Springseils beeinträchtigt Ihre Arbeitsleistung. Hier ist die Liste der unterschiedlich großen Menschen zusammen mit ihrer perfekten Größe des Springseils. Diese Tabelle gibt Ihnen eine Vorstellung von der Dimensionierung der Seile.

Warum sollte ein Springseil so lang sein?

Ein Springseil ist einer der wesentlichen Teile der Trainingseinheiten. Wenn Sie in ein gutes Springseil investieren, erzielen Sie gute Ergebnisse. Das Springseil der richtigen Länge hilft Ihnen dabei, das Training reibungslos durchzuführen.

Der Griff des Springseils sollte einen glatten Griff bieten. Es bietet Ihnen festen Halt und hilft, das Kabel leicht und ohne Knoten zu bewegen. Die beiden Arten von Springseilen sind auf dem Markt erhältlich.

Eine erforderliche manuelle Größeneinstellung entsprechend Ihrer Körpergröße. Der andere kann durch Abschneiden des zusätzlichen Kabels angepasst werden. Die meisten Drahtspringseile sind flexibel. Wenn die Länge Ihres Drahtseils zu lang ist, passen Sie es selbst an.

Nimm das Seil und halte deinen Fuß auf dem Kern des Drahtseils. Ziehen Sie nun das Seil straff, sodass kein Schlingen dazwischen entsteht. Notieren Sie nun die Höhe Ihres Seils gleich der Achselhöhle und kürzen Sie die zusätzliche Länge von beiden Seiten.

So erhalten Sie die perfekte Länge des Springseils für Ihre Körpergröße. Ein dünnes Springseil bietet eine hohe Geschwindigkeit, während ein dickes Springseil länger hält, aber weniger Geschwindigkeit bietet. Es stehen verschiedene Arten von Springseilmaterialien zur Verfügung.

Jedes Material hat seine Vor- und Nachteile. Also, egal ob Sie einen kleinen oder großen Betrag investieren, aber investieren Sie mit Bedacht in Ihr Springseil.

Zusammenfassung

Seilspringen macht Spaß. Jeder, vom Kind bis zum Erwachsenen, mag es. Das Springseil wird bemerkenswerter, wenn sich das Seil reibungslos und frei von Verwicklungen bewegt. Es passiert, wenn die Seillänge nicht der Körpergröße des Skippers entspricht. Legen Sie die Größe der Länge fest und genießen Sie das Überspringen.

Messen Sie die perfekte Länge, indem Sie auf die Mitte des Seils zu Ihrer Achselhöhle treten. Wenn Sie mit dem Springseil der richtigen Länge trainieren, werden Sie die Ergebnisse effektiv miterleben. Finden Sie Ihre perfekte Springseillänge heraus, indem Sie einfach eine einfache Aufgabe ausführen.

Referenz

1. https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-018-4051-4
2. https://journals.humankinetics.com/view/journals/jsr/19/2/article-p184.xml