Respuesta exacta: 3-6 semanas
La natación es una excelente manera de mantenerse saludable y también una actividad segura cuando alguien está en peligro de ahogarse. La mayoría de las personas pueden reanudar su práctica de natación tan pronto como pasan de 3 a 6 semanas después de la cirugía de reemplazo de rodilla.
Si quiere nadar y se sometió a una cirugía de rodilla recientemente, debe intentar preguntarle a su médico si sería una buena idea volver a nadar. Incluso bailar es una excelente manera de ejercitar las piernas y también para la salud en general. También puede disfrutar de algún tipo de deporte para mantenerse saludable.
¿Cuánto tiempo después del reemplazo de rodilla puedo nadar?
| Hacer ejercicio después del reemplazo de rodilla | Los pacientes pueden hacer ejercicio una vez que hayan descansado durante unas 3-6 semanas. |
| Duración del ejercicio de rodilla | Caminar (al menos 30 minutos) 2-3 veces al día. |
Si cree que quiere volver a meterse en la piscina, sería genial, pero no debe hacer ejercicio durante varias semanas después de la cirugía de reemplazo de rodilla. Necesita descansar después de la cirugía para que se recupere más rápido.
En la mayoría de los casos, las personas pueden reanudar sus actividades normales dentro de las 12 semanas posteriores a la cirugía. Es posible que se sienta irritado siempre descansando en su cama y eso podría ser bastante normal porque no habría nada más que pudiera hacer después de la cirugía.
Debe estar motivado para volver a su rutina normal después de descansar durante varias semanas. No debe sentirse perezoso porque eso solo dañaría su salud en general. Al final del 5th o 6th semana, podrá hacer ciertas cosas lentamente porque no querrá ser duro con su rodilla recién reemplazada.
Es el ejercicio que ayudará a fortalecer los músculos de la rodilla y también a mantener un peso saludable. Uno debe tratar de hacer ejercicio durante unos 20-30 minutos todos los días para que el flujo de sangre sea normal. Comuníquese con su médico y solicite recomendaciones de actividades según sus necesidades.
¿Por qué se tarda tanto en nadar después del reemplazo de rodilla?
La recuperación después de una cirugía de reemplazo de rodilla no es algo que sucederá de la noche a la mañana. La curación toma algún tiempo una vez que pasa por la cirugía. Por lo tanto, durante este tiempo necesita descansar para que pueda sanar adecuadamente.
Una vez que pase alrededor de 2-3 semanas descansando en su cama, puede comenzar a hacer ejercicios de bajo impacto para que su rodilla pueda beneficiarse durante su período de recuperación. Puede preguntarle a su médico sobre algunos ejercicios que podría hacer mientras está acostado en su cama que pueden beneficiar su rodilla.
También puede tomar la ayuda de Internet y buscar videos tutoriales. Una vez que comience a dar pequeños pasos después de su cirugía de reemplazo de rodilla, puede comenzar a caminar lentamente y este sería un gran ejercicio para su rodilla y también para mantener un peso saludable.
La natación sería otro ejercicio ideal que le gustaría hacer después de la cirugía de reemplazo de rodilla. La natación es un tipo de ejercicio que no ejercerá una gran presión sobre su rodilla artificial. Hay otros ejercicios acuáticos que puede hacer que también beneficiarán a su rodilla.
Otra actividad que puedes buscar es bailar. Bailar es igualmente divertido y también un ejercicio para tu cuerpo. Bailar mejorará los músculos de las piernas y aumentará la eficiencia de la rodilla reemplazada. Sin embargo, no realice un estilo libre y otros movimientos bruscos que podrían desalinear la rodilla.
Conclusión
Al final, debe estar saludable y recuperarse de su reciente cirugía de reemplazo de rodilla lo antes posible porque puede ser un atleta o una persona que va a la oficina y tiene que moverse mucho todos los días. Es por esto que debes tener paciencia para descansar por varias semanas porque este es el momento en el que tienes que sanar.
Si realiza ciertos movimientos que pueden dañar la rodilla reemplazada y podría haber ciertas complicaciones derivadas de ello. Por lo tanto, debe tener cuidado con los movimientos que realiza.
Referencias
- https://link.springer.com/content/pdf/10.1007/s00167-008-0596-9.pdf
- http://www.saturdayeveningpost.com/wp-content/uploads/satevepost/esther-williams.pdf
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1884714/
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Dejar el ejercicio físico puede resultar complicado, pero es vital para la recuperación. El artículo destaca este hecho claramente.
El artículo enfatiza efectivamente la importancia del ejercicio y la precaución posquirúrgicos.
La importancia de los ejercicios de bajo impacto en el proceso de recuperación está bien articulada en este artículo.
Este es un recordatorio importante para priorizar el descanso y la recuperación después de una cirugía de reemplazo de rodilla.
Es fundamental considerar el asesoramiento médico profesional antes de reanudar cualquier actividad física después de una cirugía de reemplazo de rodilla.
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