Réponse exacte : 3 à 6 minutes
L'air ne peut pas être vu, mais nous pouvons sentir l'air à travers certaines des choses qui se produisent autour de nous, comme un sac en papier qui s'envole de votre main, des arbres qui bougent, un cerf-volant, etc. L'air est un mélange de gaz dont l'un des éléments principaux est l'oxygène et c'est l'élément le plus essentiel et fondamental pour la respiration.
Tous les êtres vivants ont besoin d'oxygène pour survivre. Chaque cellule de notre corps a besoin d'oxygène. Que faire si vous êtes complètement hors de l'air? Vous pouvez tenir quelques minutes mais vous mourrez à coup sûr. Ainsi, tout le monde devrait apprendre l'importance de l'air et comment les exercices de respiration peuvent vous aider à réduire le stress et à mener une vie paisible.
Combien de temps une personne peut-elle rester sans air ?
| Temps | Que se passe-t-il si vous retenez votre souffle pendant un certain temps ? |
| 0 à 30 secondes | Pas dangereux tu te sens juste détendu |
| 30 secondes à 2 minutes | Vous vous sentez mal à l'aise et pourriez ressentir une petite douleur dans la poitrine |
| 2 à quelques minutes 3 | Inconfort dans l'estomac car il se convulse et se contracte rapidement |
| 3 à quelques minutes 5 | L'apport d'oxygène à votre cerveau est réduit et vous vous sentez étourdi |
| 5 à quelques minutes 6 | Tout le corps commence à trembler continuellement |
| Plus de 6 minutes | Vous perdez connaissance |
Normalement, une personne peut retenir sa respiration jusqu'à 3 minutes. Retenir sa respiration plus longtemps n'est pas bon pour la santé. Notre cerveau a besoin d'oxygène pour fonctionner correctement. Si vous retenez votre souffle pendant 30 secondes à 1 minute, il n'y a pas de problème alors que certains peuvent se sentir un peu étourdis. Ce ne sera pas la même chose pour une personne qui pourrait souffrir de respiration sifflante ou de tout autre problème pulmonaire.
Essayez de retenir votre souffle pendant 1 à 2 minutes. Que va-t-il se passer ? Vous ressentirez un léger inconfort et vous ne pourrez pas faire d'autres travaux côte à côte que vous pouvez faire en respirant. C'est parce que vous vous concentrez entièrement sur le fait de retenir votre respiration. Avez-vous déjà remarqué que votre respiration ou vous devez faire un travail lourd pour respirer ? Non. Nous ne pensons pas à respirer. Bien sûr, bien sûr un processus fastidieux mais ce n'est pas toujours dans nos esprits.
Il y a un grand processus qui se déroule dans notre corps pour respirer. Maintenant, que se passera-t-il si vous retenez votre respiration pendant 2 à 3 minutes ? Vous commencerez à ressentir une légère douleur dans la poitrine ou certains pourraient même s'évanouir. Toutes les parties de notre corps ont besoin d'oxygène pour continuer à fonctionner. Si l'apport d'oxygène à notre cerveau s'arrête, vos cellules cérébrales commencent à mourir, ce qui finira par entraîner la mort.
Lorsque vous retenez votre souffle pendant 3 à 6 minutes, il y a des lésions cérébrales extrêmes. Il existe des cas où une personne peut retenir sa respiration pendant plus de 6 minutes, mais c'est rare. Les plongeurs en mer peuvent retenir leur souffle beaucoup plus longtemps que les gens normaux car ils ont été entraînés à retenir leur souffle.
Pourquoi une personne peut-elle se passer d'air pendant seulement 3 à 6 minutes ?
Comme je l'ai déjà dit, la respiration est un processus fastidieux. L'air que nous inspirons entre dans nos poumons et les gaz résiduaires sont exhalés. Notre corps absorbe l'oxygène pendant que nous inhalons l'air. L'oxygène doit être délivré dans tout notre corps, du dur au pied.
Comment cela est-il réalisé ? Avez-vous entendu parler de la Des globules rouges? En bref, les globules rouges parcourent nos vaisseaux sanguins qui sont les transporteurs d'oxygène de notre corps. Ils ont la forme d'un disque afin qu'ils puissent facilement traverser les vaisseaux sanguins. Le cœur envoie le sang oxygéné dans tout le corps et renvoie le sang désoxygéné vers les poumons.
Pourquoi l'oxygène des poumons ne peut-il pas être délivré directement à tout le corps ? En effet, l'oxygène ne peut être délivré qu'aux cellules voisines alors que chaque cellule de notre corps a besoin d'oxygène. Par conséquent, le sang oxygéné en voyageant dans les vaisseaux sanguins diffuse l'oxygène vers toutes les cellules. C'est la manière la plus simple de comprendre le processus de la respiration.
Les personnes retenant leur respiration plus de 6 minutes s'évanouiront. L'apport d'oxygène au cerveau s'arrête, mais notre cerveau a besoin d'un apport adéquat en oxygène. Nous aimons tous dormir dans de grands draps, surtout en hiver. Même ce n'est pas une bonne habitude car l'apport d'oxygène à notre cerveau est un peu réduit. Il y a beaucoup de choses dont nous devons prendre soin pour mener une vie saine, calme et paisible.
Conclusion
Les poumons sont l'un des organes vitaux de notre corps. Certaines personnes ont des problèmes pulmonaires qui ne peuvent être évités, mais certaines personnes endommagent elles-mêmes leurs poumons, par exemple en fumant. La capacité pulmonaire d'un fumeur est bien inférieure à celle d'un non-fumeur.
Même les gens normaux n'utilisent pas pleinement leur capacité pulmonaire, principalement les paresseux. Lorsque vous faites beaucoup de travail physique, vous respirez beaucoup. Une personne paresseuse qui reste assise à ne rien faire toute la journée n'utilise pas pleinement sa capacité pulmonaire.
Les exercices de respiration profonde sont l'un des moyens d'utiliser pleinement votre capacité pulmonaire et vous aident également à vous sentir moins stressé. Notre corps fait beaucoup de choses pour nous et nous devons en prendre soin en satisfaisant ses besoins pour vivre une vie saine.
Bibliographie
- https://psycnet.apa.org/record/1997-04591-001
- https://journal.chestnet.org/article/S0012-3692(15)32680-5/abstract
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Oui, cela nous rappelle à quel point l’oxygène est crucial pour notre corps et notre bien-être général.