Réponse exacte : 10 à 15 minutes
La course peut être pratiquée à plusieurs fins. Que ce soit vous qui courez en tant qu'athlète, ou toute personne qui veut courir pour perdre ces kilos, ou courir pour garder votre corps en forme ou pour augmenter votre endurance.
Quand quelqu'un pense à courir, il ou elle peut avoir en tête un objectif qu'il souhaite atteindre. Il pourrait s'agir d'un kilomètre, courir quelques mètres, ou peut-être courir un mile.
Cependant, il pourrait vous venir à l'esprit combien de temps vous faudra-t-il pour courir un mile. Alors, sachons combien de temps il faudra pour courir un mile et pourquoi ?
Combien de temps faut-il pour courir un mile ?
Le temps qu'il faut pour courir un mile dépend de nombreux facteurs. Par exemple, l'âge, le sexe, le niveau de forme physique et d'autres facteurs de ce type.
Cependant, il existe un facteur majeur sur lequel la période de temps varie. Autrement dit, l'expérience que les gens ont en tant que coureur. Voici un aperçu rapide du temps qu'il vous faudra pour courir un mile en fonction de l'expérience du coureur.
| Expérience de course | Temps |
| Coureur | 9 à quelques minutes 12 |
| Sportif | 4 à quelques minutes 5 |
| Débutant | 12 à quelques minutes 15 |
Un coureur est une personne qui a l'habitude de courir au quotidien. Cette personne a couru dans le cadre de ses activités physiques normales et quotidiennes.
Puisqu'un coureur court tous les jours, le corps devient habitué à courir et les muscles deviennent également actifs lorsque le corps acquiert la position et l'état mental de la course.
Ainsi, pour ces personnes, il faut environ 9 à 10 minutes pour parcourir un kilomètre.
Un athlète est un coureur professionnel qui maîtrise la course à pied. Ces personnes peuvent courir un mile dans le temps le plus rapide et le plus court possible.
En 1999, Hicham El Guerrouj, un athlète marocain a établi un record de course d'un mile en 3 minutes 43 secondes et 13 microsecondes.
De plus, si vous êtes un athlète, vous pouvez courir un mile complet en seulement 4 à 5 minutes.
De plus, si vous êtes débutant, une personne qui débute dans la course à pied peut prendre le plus de temps pour courir un mile.
La raison en est que lorsqu'il est nouveau dans la course à pied, le corps humain n'est pas habitué à courir et l'endurance est trop faible pour courir un mile en moins de temps. De plus, les muscles ne sont pas assez actifs pour courir plus vite.
Ainsi, un débutant peut prendre de 12 à 15 minutes pour courir un mile.
Pourquoi faut-il autant de temps pour courir un kilomètre ?
Le temps nécessaire pour courir un mile dépend de nombreux facteurs. Premièrement, le facteur serait l'âge. Selon les statistiques, les personnes âgées de 19 à 25 ans ont l'endurance musculaire nécessaire pour courir un mile en moins de temps que les personnes plus jeunes ou plus âgées.
Deuxièmement, le sexe affecte également le temps nécessaire pour courir un mile. On sait que les mâles peuvent courir un mile à une vitesse plus rapide, et donc une période de temps plus courte par rapport aux femelles.
Passons au facteur suivant, c'est-à-dire que la génétique est également un facteur à prendre en compte. Si vous appartenez à un milieu d'athlètes ou de coureurs, vous êtes plus susceptible de courir un mile en moins de temps que les personnes n'ayant pas un tel milieu.
Et comme nous avons également parlé du facteur principal et de la façon dont il affecte le temps nécessaire pour courir un mile, la période de temps peut avoir une plage assez large.
Cependant, si nous prenons des situations pratiques, des antécédents nominaux et des situations idéales, il faut environ 8 à 12 minutes pour courir un mile.
Conclusion
Courir un mile peut prendre de 8 à 12 minutes, peut-être moins si vous êtes expérimenté, ou peut-être plus si vous êtes débutant.
Cependant, au fur et à mesure que vous acquérez de plus en plus d'expérience dans la course à pied, votre corps s'y habituera et vos muscles s'adapteront également à cette activité physique.
De plus, si vous souhaitez réduire le temps nécessaire pour courir un kilomètre, vous pouvez travailler sur l'augmentation de votre endurance musculaire en faisant des exercices. Il en est ainsi parce que l'endurance musculaire joue un rôle majeur dans la course à un rythme plus rapide. Une plus grande endurance musculaire plus rapide sera votre vitesse de course.
Bibliographie
- https://www.researchgate.net/profile/James-Rippe/publication/19562170_Estimation_of_VO2max_from_a_one-mile_track_walk_gender_age_and_body_weight/links/02e7e528d1c6dad74c000000/Estimation-of-VO2max-from-a-one-mile-track-walk-gender-age-and-body-weight.pdf
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1207/s15327841mpee0201_4
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