सिजेरियन के बाद कितने समय तक मैं व्यायाम कर सकता हूँ (और क्यों)?

सटीक उत्तर: आठ सप्ताह

सिजेरियन डिलीवरी एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें बच्चे का जन्म होता है। कुछ स्थानों पर सिजेरियन डिलीवरी में मां के पेट में चीरा लगाकर एक या एक से अधिक बच्चों का प्रसव कराया जाता है। ऐसा इसलिए किया जाता है क्योंकि, योनि से प्रसव के मामलों में, माँ और बच्चे के लिए कुछ जोखिम होते हैं।

प्राचीन समय में, शिशुओं का प्रसव योनि के माध्यम से होता था, जो माँ के लिए बहुत दर्दनाक होता था और बच्चे को भी बहुत परेशानी होती थी। लेकिन जैसे-जैसे आधुनिक तकनीकें विकसित हुईं और चिकित्सा तकनीक ऊंचे स्तर पर पहुंचने लगी, सिजेरियन प्रक्रिया शुरू की गई। यह प्रक्रिया बहुत सफल पाई गई है और प्रभावकारिता भी अच्छी है।

सिजेरियन के कितने समय बाद मैं व्यायाम कर सकती हूँ?

गर्भावस्था नौ महीने की प्रक्रिया है और सभी माताओं के लिए बहुत खास होती है। जैसे ही बाहरी दुनिया बच्चे के आगमन की तैयारी करती है, आंतरिक अंग भी अंतिम प्रसव प्रक्रिया के लिए अपनी सारी ताकत इकट्ठा करने की कोशिश करते हैं। परिणामस्वरूप, महिला द्वारा बच्चे के जन्म के स्पष्ट लक्षण देखने और महसूस करने के बाद औसत अवधि आठ घंटे तक सीमित कर दी जाती है। ये संकेत लक्षणों की विस्तृत सूची द्वारा नियंत्रित नहीं होते हैं, लेकिन हर गर्भावस्था के लिए अद्वितीय होते हैं।

किसी व्यक्ति की गर्भावस्था कैसी रहेगी यह उस व्यक्ति पर ही निर्भर करता है। कुछ को एक दर्दनाक अनुभव होता है, जबकि दूसरों को आंतरिक परिवर्तनों के इस सेट का ज़रा भी अंदाज़ा नहीं मिलता है। दिखाई देने वाले अंतरों में बेबी बंप का थोड़ा या काफी कम होना शामिल है। इसके अलावा, गर्भवती महिला को आंतरिक दबाव महसूस हो सकता है जो गुरुत्वाकर्षण खिंचाव के समान डायाफ्राम से पेट तक फैलता है। यह औसत अवधि दूसरी गर्भावस्था से लागू होती है। पहले चरण में अपर्याप्त चयापचय और अन्य संबंधित कारणों से थोड़ा अधिक समय लग सकता है।

सिजेरियन सर्जरी के तुरंत बाद व्यायाम करने की सलाह नहीं दी जाती है। दौड़ने जैसे नियमित व्यायाम आठ से दस सप्ताह के बाद फिर से शुरू किए जा सकते हैं। इसके विपरीत, भारोत्तोलन जैसे गहन व्यायाम को पंद्रह सप्ताह के समय अंतराल के बाद ही फिर से शुरू किया जाना चाहिए।

सिजेरियन के बाद व्यायाम करने में इतना समय क्यों लगता है?

सिजेरियन डिलीवरी लंबे समय से चलन में है, लेकिन ऐतिहासिक रूप से इस सर्जिकल प्रक्रिया के परिणामस्वरूप मां की मृत्यु हो जाती है। इसीलिए सिजेरियन डिलीवरी केवल तभी की जाती थी जब बच्चे को जन्म देने के समय माँ की मृत्यु हो जाती थी। हालाँकि, पिछली कुछ शताब्दियों में आधुनिक प्रौद्योगिकियाँ तेजी से विकसित हुई हैं, और अब गर्भावस्था के लगभग सभी मामलों में सिजेरियन डिलीवरी की जाती है क्योंकि अब माँ और बच्चे दोनों को बचाया जा सकता है।

ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से वर्तमान में योनि प्रसव की सिफारिश नहीं की जाती है। भौतिक कारणों में मार्ग की आंतरिक दीवारों की लोच शामिल है। पहले बच्चे के मामले में, इसी कारण से अवधि लंबी होती है। इसके अलावा, अंततः बच्चे को जन्म देने के लिए पूरे शरीर को सतर्क अवस्था में आना पड़ता है। चूंकि प्रजनन अंगों को इस तरह की प्रक्रिया का कोई पूर्व अनुभव नहीं होता है, इसलिए संकेतों में लंबा समय लगता है और यह कष्टदायी भी हो सकता है। हालाँकि, कई गाँवों में, अभी भी सिजेरियन डिलीवरी की तुलना में योनि प्रसव को प्राथमिकता दी जाती है।

सिजेरियन के बाद व्यायाम करने में इतना समय लगता है क्योंकि सिजेरियन डिलीवरी में शरीर को बहुत तकलीफ होती है। यह मां के लिए बहुत दर्दनाक होगा और सिजेरियन डिलीवरी के बाद लगे टांके खुलने लग सकते हैं। इसलिए, इन मामलों में आठ सप्ताह की प्रतीक्षा की सिफारिश की जाती है। एक माँ किसी चिकित्सा विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद व्यायाम की दिनचर्या बना सकती है और फिर व्यायाम फिर से शुरू कर सकती है।

निष्कर्ष

अंत में, यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि सिजेरियन डिलीवरी बच्चे को जन्म देने के लिए की जाने वाली एक शल्य प्रक्रिया है। गर्भवती महिलाओं और देखभाल करने वालों के लिए प्रामाणिक जानकारी से अवगत रहना आवश्यक है, चाहे वह निकटतम परिवार हो या पति। शिशु के जन्म की अवधि इस बात पर निर्भर करती है कि शिशु का जन्म योनि से हुआ है या सिजेरियन सर्जरी से।

औसतन, एक महिला को सिजेरियन डिलीवरी के बाद आठ सप्ताह के अंतराल के बाद ही व्यायाम करना चाहिए। यह सर्जरी दर्दनाक हो सकती है, लेकिन इसमें एनेस्थीसिया लगाया जाता है, जिससे दर्द कई गुना कम हो जाता है। फिर भी, प्रसव के बाद लंबे समय तक बने रहने वाले किसी भी असामान्य लक्षण या यहां तक ​​कि सामान्य लक्षणों के मामले में भी मरीज को गहन जांच की सलाह दी जाती है।

संदर्भ

1. https://www.nber.org/system/files/working_papers/w18977/revisions/w18977.rev1.pdf
2. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1043659609358780