सटीक उत्तर: 1 घंटा
मानव शरीर कई पोषक तत्वों और अन्य घटकों से बना है। प्रत्येक खनिज, विटामिन और अन्य तत्व शरीर के समग्र और महत्वपूर्ण विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। जैसे दूध में मौजूद कैल्शियम हमारी हड्डियों और दांतों के निर्माण में मदद करता है।
अक्सर, किसी व्यक्ति में उस विशेष पोषक तत्व की कमी हो सकती है, जिसका अर्थ है कि शरीर को पोषक तत्वों की आवश्यकता बहुत अधिक है। इसके विपरीत, व्यक्ति द्वारा घटकों का सेवन कम मात्रा में या आवश्यक मूल्य से कम होता है।
इसलिए, व्यक्ति को उन पोषक तत्वों की खुराक लेनी होगी जो गोलियों और दवाओं में हो सकते हैं, जिन्हें बहुत सावधानी और सावधानियों के साथ संभालना होगा।
मैं आयरन की गोलियाँ कितने समय बाद खा सकता हूँ?
The human body needs many minerals and vitamins, where iron is the macronutrient required by the body.
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स वे पोषक तत्व हैं जिनकी शरीर को बड़े पैमाने पर आवश्यकता होती है क्योंकि आयरन शरीर के समग्र विकास में मदद करता है।
अधिक हीमोग्लोबिन का उत्पादन करने के लिए शरीर को आयरन की आवश्यकता होती है, जो इसमें पाया जाने वाला एक घटक है लाल रक्त कोशिकाओं, जो शरीर के विभिन्न हिस्सों तक ऑक्सीजन पहुंचाता है।
यदि शरीर में आयरन की कमी है, तो हीमोग्लोबिन का स्तर सुरक्षित स्तर तक कम हो सकता है, जिससे गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
चूँकि शरीर और अन्य घटकों को ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है जहाँ कोशिकाएँ ऑक्सीजन और भोजन को तोड़ती हैं, और पानी ऊर्जा पैदा करता है, कमी शरीर के अविकसित होने का कारण बन सकती है क्योंकि शरीर में कोई शक्ति आपूर्ति नहीं की जाती है।
मानव शरीर में आयरन की खपत उम्र पर निर्भर करती है, जहां युवा पीढ़ी लिंग के आधार पर अधिक आयरन सेवन की आवश्यकता होती है, जहां महिलाओं को शरीर में लगातार हार्मोनल परिवर्तन के कारण स्थिर आयरन सेवन की आवश्यकता होती है। अंत में, शाकाहारी आबादी को पर्याप्त आयरन की आवश्यकता होती है क्योंकि वे जो भोजन खाते हैं वह मुख्य रूप से पौधों पर आधारित होता है। आयरन युक्त भोजन विभिन्न प्रकार के मांस, अंडे और समुद्री भोजन हैं।
इस कमी को पूरा करने के लिए, ये लोग आयरन सप्लीमेंट या गोलियों का सेवन करते हैं जो शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर को नियंत्रित करने के लिए आवश्यक आयरन प्रदान करते हैं। फिर भी, खान-पान के रुझान के आधार पर आयरन की खुराक एक विशेष तरीके से लेनी पड़ती है।
| कारक | खाने से पहले का समय |
| युवा व्यक्ति | 45 मिनट |
| बूढ़े व्यक्ति | 2 घंटे |
| घाटे का अस्तित्व | 1 घंटा |
| शाकाहारियों | 1.5 घंटे |
आयरन की गोली खाने के बाद खाने में इतना समय क्यों लगता है?
The iron pills supplement those who do not take iron-rich food, especially the vegetarians and the iron deficit people. Hence, the iron pills have to be taken empty stomach and wait for some time before eating anything, but many factors affect when the person can eat the elements- age, type of diet, and If deficit exists.
Age is the most prominent factor since the young generation can eat a couple of minutes later after taking the iron supplements since the body is active and the blood absorbs the medicine. Hence, the time before eating decreases, whereas the aged person has to wait longer.
The existence of a deficit is also an important factor since the person is an iron deficit. The number of supplements has to be increased; therefore, the time for absorption also increases, and the person has to wait for a long time before eating. Whereas the person without a deficit takes fewer supplements, and as the pills decrease, so does the absorption time.
आहार का प्रकार कमी के समान है क्योंकि शाकाहारी व्यक्ति को आयरन की मात्रा पूरी करने के लिए अधिक खुराक लेनी पड़ती है। चूँकि गोलियाँ बढ़ती हैं, अवशोषण का समय भी बढ़ता है, खाने से पहले का समय भी बढ़ता है। इसके विपरीत, एक मांसाहारी व्यक्ति कम खुराक लेता है और कम समय में भोजन ग्रहण कर सकता है।
आयरन की गोलियाँ खाली पेट लेना आवश्यक है ताकि अवशोषण प्रक्रिया बढ़ सके, और भोजन गोलियों से कम से कम एक घंटा पहले लेना चाहिए ताकि दवाएँ अवशोषित हो जाएँ और भोजन अवशोषण प्रक्रिया को प्रभावित न करे।
निष्कर्ष
आयरन शरीर के लिए आवश्यक मुख्य घटक है क्योंकि आयरन हीमोग्लोबिन विकसित करने में मदद करता है जो शरीर को ऑक्सीजन की आपूर्ति करता है और कोशिकाओं को शरीर के लिए आवश्यक ऊर्जा का उत्पादन करने के लिए भोजन, पानी और ऑक्सीजन को तोड़ने में मदद करता है।
आयरन की कमी वाले व्यक्ति को आयरन की पूर्ति के लिए आयरन की गोलियाँ लेनी पड़ती हैं। आयरन का सेवन लिंग, उम्र और आहार पर भी निर्भर करता है क्योंकि शाकाहारियों को आयरन का सेवन बढ़ाना पड़ता है।
आयरन की खुराक खाली पेट लेनी होती है ताकि शरीर इसे अवशोषित कर सके। दवा खाने के बाद कुछ भी नहीं खाना भी जरूरी है और समय उम्र, आहार और कमी की मौजूदगी पर निर्भर करता है।
संदर्भ
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S009829970500035X
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