सटीक उत्तर: 1 सप्ताह
मानव शरीर को सबसे शानदार तरीके से डिज़ाइन किया गया है जो सभी कार्य कर सकता है क्योंकि मानव मस्तिष्क सबसे शक्तिशाली आविष्कार है जो सोच सकता है और केवल विचार-मंथन करके सब कुछ वास्तविकता में ला सकता है।
मानव शरीर में 206 हड्डियाँ होती हैं, प्रत्येक हड्डी अलग-अलग कार्य करती है। इसके अलावा, हड्डियाँ फास्फोरस और कैल्शियम से बनी होती हैं जो हड्डियों को सहारा और मजबूती प्रदान करती हैं, जिससे वे ठोस और कठोर बनती हैं।
लेकिन अस्थिर स्थिति के कारण हड्डी टूट सकती है और फ्रैक्चर हो सकता है। फ्रैक्चर हेयरलाइन फ्रैक्चर से लेकर चरम सीमा तक हो सकता है जहां एक हड्डी दो टुकड़ों में विभाजित हो सकती है।
फ्रैक्चर के कितने समय बाद तक मैं व्यायाम कर सकता हूँ?
हड्डी मुख्य रूप से फॉस्फोरस और कैल्शियम से बनी होती है जो हड्डियों को ताकत देता है और उन्हें मजबूत बनाता है जिससे कोई भी समस्या नहीं होती है। फिर भी, एक व्यक्ति फ्रैक्चर से गुजर सकता है। सबसे आम स्थिति खेलते समय दुर्घटना होना या किसी उबड़-खाबड़ प्लेटफार्म पर फिसल जाना हो सकता है। फ्रैक्चर तब होता है जब हड्डी को अचानक झटका लगता है जिसके परिणामस्वरूप दरार पड़ जाती है।
After a fracture occurs, the person is rushed to the hospital, where the doctor puts a cast on the fractured area. Still, before that, the doctor applies plaster of Paris that hardens the site, so there is no movement in that area, and a cast is used to add an extra layer.
The main motive of the cast is to keep the cracked bone in one place, so there is no movement since the bones are self-healable and get repaired when the blood vessels join back and result in heal and cracks goes away. But in extreme conditions when bones are not self- healable, it is healed through surgery where the doctor uses metal piece like screws, pins, and rods to put the bone in a single place.
फ्रैक्चर के बाद, कई नियमित गतिविधियाँ रुक सकती हैं, जैसे ड्राइविंग, खेलना, तैरना आदि।
पहले दो दिनों से, पूरी तरह से बिस्तर पर आराम करने और कोई भी गतिविधि करने से बचने की सलाह दी जाती है क्योंकि शरीर फ्रैक्चर के साथ तालमेल बिठा लेता है और यह कोई भी व्यायाम करने का सबसे संवेदनशील समय होता है।
लेकिन व्यायाम करने की सलाह दी जाती है ताकि फ्रैक्चर की ओर रक्त का प्रवाह बढ़ जाए।
| स्थिति | व्यायाम करने से पहले का समय |
| मामूली फ्रैक्चर- हेयरलाइन | 1 सप्ताह |
| प्रमुख फ्रैक्चर- दरारें | 3-4 सप्ताह |
फ्रैक्चर के बाद व्यायाम करने में इतना समय क्यों लगता है?
It is essential to exercise after the fracture and in general since exercises have many health benefits. But after the fracture, these activities may come to a halt, and it is important to start exercising after a week of fracture. Still, many other factors may affect the minimum period. The elements are a type of fracture, age, and place of rupture.
फ्रैक्चर का प्रकार एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है; यदि कोई व्यक्ति किसी हेयरलाइन फ्रैक्चर या मामूली दरार से गुज़रा है, तो वे एक सप्ताह के भीतर अपनी गतिविधि को अंजाम दे सकते हैं क्योंकि हेयरलाइन फ्रैक्चर दर्दनाक और ठीक होने योग्य नहीं होता है।
लेकिन यदि फ्रैक्चर प्रमुख है, तो व्यक्ति को अपनी सामान्य गतिविधियों में वापस आने में बहुत समय लगेगा। चूँकि एक महत्वपूर्ण दरार या दो टुकड़ों में हड्डी के टूटने का इलाज धातु के टुकड़ों से किया जाता है और यह सलाह दी जाती है कि फ्रैक्चर की जगह पर कोई दबाव न डालें, इससे बहुत समय लग सकता है।
उम्र भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है क्योंकि कमज़ोर हड्डियों के कारण एक वृद्ध व्यक्ति को व्यायाम जैसी नियमित गतिविधि में वापस आने में अधिक समय लग सकता है, लेकिन युवा लोग कुछ ही समय में पारंपरिक प्रशिक्षण में वापस आ सकते हैं।
Place of fracture is also essential, since if the fracture is carried out in an area where the body receives a lot of pressure. At the same time, exercise like legs, hips, and back can take a lot of time to get back to the regular activity, but if the fracture is carried out in fewer pressure places, then the recovery and time to get back to exercises are significantly less.
निष्कर्ष
The bones in the human body are the body’s main structure that puts the body in place and helps carry out everyday activities, and bones are made in a self-healable way.
फ्रैक्चर होने पर हड्डियां अपने आप ठीक हो जाती हैं, हड्डियों को एक जगह रखने के लिए कास्ट और प्लास्टर ऑफ पेरिस लगाया जाता है।
तो, वाहिकाएं हड्डियों की मरम्मत कर सकती हैं, लेकिन एक महत्वपूर्ण फ्रैक्चर के मामले में, हड्डियों को स्थिर रखने के लिए छड़, पेंच और पिन जैसे धातु के टुकड़ों से हड्डियों को बांध दिया जाता है।
फ्रैक्चर के बाद व्यायाम करना बहुत जरूरी है, लेकिन फ्रैक्चर के बाद व्यायाम करने से पहले एक हफ्ते तक आराम करना जरूरी है। फिर भी, कई अन्य कारक जैसे फ्रैक्चर का प्रकार, उम्र और फ्रैक्चर का स्थान अवधि को प्रभावित कर सकते हैं।
संदर्भ
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