सटीक उत्तर: 8 सेकंड
दौड़ को हमेशा से ही खेलों में से एक माना गया है। स्थानीय त्योहारों से लेकर ओलंपिक तक, हर जगह टूर्नामेंट आयोजित किए जाते हैं। आजकल दौड़ना भी एक व्यायाम माना जाता है। उसेन बोल्ट 44.72 किमी/घंटा की रिकॉर्ड गति के साथ दुनिया के सबसे तेज़ धावक के रूप में प्रसिद्ध हैं। स्प्रिंटर्स आम आदमी की तुलना में कम समय में तेज दौड़ सकते हैं क्योंकि वे रोजाना अभ्यास करते हैं। एक आम आदमी धावकों की गति हासिल करने की कोशिश कर सकता है लेकिन गति धावकों जितनी प्रभावी नहीं हो सकती है।
एक व्यक्ति पूरी गति से कितनी देर तक दौड़ सकता है??
किसी व्यक्ति की गति उसकी शारीरिक फिटनेस पर निर्भर करती है। उम्र के साथ शारीरिक फिटनेस कम होती जाती है और उसी के अनुसार दौड़ने की गति भी कम हो जाती है।
एक आम आदमी के लिए दौड़ने की औसत गति और औसत समय उम्र और लिंग के अनुसार बदलता रहता है। नीचे दी गई तालिका में उस आयु वर्ग के पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए दौड़ने में लगने वाले औसत समय और आयु सीमा का उल्लेख है मील.
| आयु | आदमी (प्रति मिनट मिनट) | महिला (मिनट प्रति मील) |
| 16-19 | 9:34 | 12:09 |
| 20-24 | 9:30 | 11:44 |
| 25-29 | 10:03 | 11:42 |
| 30-34 | 10:04 | 12:24 |
| 35-39 | 10:53 | 12:03 |
| 40-44 | 10:28 | 12:24 |
| 45-49 | 10:53 | 12:41 |
| 50-54 | 11:08 | 13:20 |
| 55-59 | 12:08 | 14:37 |
| 60-64 | 13:05 | 14:47 |
| 65-69 | 13:52 | 16:12 |
तालिका के निष्कर्ष से पता चलता है कि महिलाओं को पुरुषों की तुलना में अधिक समय लगता है।
निस्संदेह, उम्र उस गति को प्रभावित करती है जिससे कोई व्यक्ति दौड़ सकता है, लेकिन शरीर का द्रव्यमान और ऊंचाई जैसे अन्य कारक भी हैं जो गति को प्रभावित करते हैं। ये कारक पुरुषों के साथ-साथ महिलाओं के लिए भी धावकों और आम लोगों की गति को प्रभावित करते हैं। एक धावक की गति आम आदमी की तुलना में अधिक होती है। एक विशिष्ट धावक अपनी अधिकतम गति से 6 से 8 सेकंड तक दौड़ सकता है। हम देखते हैं कि एक धावक दौड़ के अंत में धीमा हो जाता है क्योंकि पूरे स्प्रिंट के दौरान समान प्रयास और गति बनाए रखना असंभव है। धावकों के लिए कुछ भी अलग नहीं है, यहां तक कि उम्र बढ़ने के साथ धावकों की दौड़ने की गति भी धीरे-धीरे कम हो जाती है। स्प्रिंटर्स 30 की उम्र (यह उम्र है) में अपनी गति बनाए रखने की कोशिश करते हैं। जैसे-जैसे उम्र तीस से चालीस तक बढ़ती है, उनकी अधिकतम गति धीरे-धीरे कम होती जाती है।
एक धावक की गति आम आदमी की तुलना में अधिक होती है। एक विशिष्ट धावक अपनी अधिकतम गति से 6 से 8 सेकंड तक दौड़ सकता है। हम देखते हैं कि एक धावक दौड़ के अंत में धीमा हो जाता है क्योंकि पूरे स्प्रिंट के दौरान समान प्रयास और गति बनाए रखना असंभव है। धावकों के लिए कुछ भी अलग नहीं है, यहां तक कि उम्र बढ़ने के साथ धावकों की दौड़ने की गति भी धीरे-धीरे कम हो जाती है। स्प्रिंटर्स 30 की उम्र (यह उम्र है) में अपनी गति बनाए रखने की कोशिश करते हैं। जैसे-जैसे उम्र तीस से चालीस तक बढ़ती है, उनकी अधिकतम गति धीरे-धीरे कम होती जाती है।
विभिन्न कारकों पर विचार करते हुए पुरुष धावकों द्वारा लिया गया समय:
| आयु | ऊंचाई | वजन | लिया गया समय (मिनट प्रति मील) |
| 22 | 1.88 | 87 | 9.77 |
| 24 | 1.76 | 80 | 9.79 |
| 27 | 1.78 | 73 | 9.78 |
| 18 | 1.83 | 85 | 9.97 |
| 30 | 1.77 | 73 | 9.93 |
विभिन्न कारकों पर विचार करते हुए महिला धावकों द्वारा लिया गया समय:
| आयु | ऊंचाई | वजन | लिया गया समय (मिनट प्रति मील) |
| 22 | 1.80 | 70 | 10.65 |
| 20 | 1.68 | 61 | 11.00 |
| 26 | 1.70 | 64 | 10.91 |
| 33 | 1.70 | 63.5 | 10.86 |
हालाँकि यह वही बात है कि पुरुष महिलाओं की तुलना में तेज़ दौड़ सकते हैं, बाकी कारक भी गति को प्रभावित कर रहे हैं।
किसी व्यक्ति को पूरी गति से दौड़ने में इतना समय क्यों लगता है??
रिपोर्टों के मुताबिक, व्यायाम के दौरान पुरुषों के लिए यांत्रिक आउटपुट अधिक होता है, तब भी जब पूरे शरीर का वसा रहित द्रव्यमान बराबर होता है। स्प्रिंट दौड़ में, दौड़ के शुरुआती भाग के दौरान द्रव्यमान का केंद्र (COM) तेज हो जाता है, लेकिन 40 से 60 मीटर तक पहुंचने के बाद धीरे-धीरे बदल जाता है। एक धावक द्वारा उठाए गए प्रत्येक कदम के लिए, द्रव्यमान का केंद्र क्षैतिज और लंबवत दोनों तरह से बदलता है और इसलिए उसके लिए पूरे स्प्रिंट के दौरान समान गति बनाए रखना मुश्किल हो जाता है।
न्यूटन के दूसरे नियम के अनुसार, त्वरण लगाए गए बल के सीधे आनुपातिक होता है लेकिन किसी पिंड के द्रव्यमान के व्युत्क्रमानुपाती होता है। यह बात आम आदमी और धावकों पर भी लागू होती है।
लंबी दौड़ के बाद शरीर में कुछ जैविक परिवर्तन होते हैं जैसे सांस फूलना, पेट में ऐंठन और मतली। यह अनुचित जलयोजन के कारण हो सकता है। दौड़ से पहले और उसके दौरान उचित जलयोजन का पालन करके इन परिवर्तनों पर ध्यान दिया जा सकता है। दूसरी ओर, अत्यधिक जलयोजन ऐंठन और पाचन जलन को बदतर बना देता है।
निष्कर्ष
एक प्रश्न का उत्तर कई प्रकार से दिया जा सकता है। इसी तरह, कोई व्यक्ति पूरी गति से कितनी देर तक दौड़ सकता है, यह उम्र या ऊंचाई या वजन पर निर्भर हो सकता है। किसी धावक की अधिकतम गति और वह कितनी देर तक अधिकतम गति बनाए रख सकता है, यह केवल एक कारक के आधार पर निर्धारित नहीं किया जा सकता है। हर व्यक्ति भिन्न होता है। यह स्प्रिंटर्स जैसे दैनिक धावकों और आम आदमी की तरह कभी-कभार धावकों के लिए भी भिन्न होता है।
संदर्भ
- https://academic.oup.com/restud/article-abstract/67/1/17/1576224
- https://heart.bmj.com/content/99/8/516.short
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