माइग्रेन कितने समय तक रहता है (और क्यों)?

सटीक उत्तर : 4 से 72 घंटे

ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से व्यक्ति को गंभीर सिरदर्द की समस्या हो सकती है। माइग्रेन उनमें से एक है। माइग्रेन एक कठिन सिरदर्द है जो कई दिनों तक, कभी-कभी हफ्तों तक रहता है। माइग्रेन सिरदर्द से पहले कुछ लोग एक या दो दिन के लिए बीमार पड़ जाते हैं। कुछ लोगों को चमकती दृष्टि, उज्ज्वल प्रकाश स्रोतों से असहजता महसूस होती है। ऐसे कई लक्षण हैं जो व्यक्ति माइग्रेन सिरदर्द के दौरान या उससे पहले महसूस कर सकता है। आपकी आंखों के पीछे दर्द, उल्टी, सुगंध से चिड़चिड़ापन महसूस होना, सिर के दोनों तरफ तेज दर्द, मतली आदि ये माइग्रेन के कुछ लक्षण हैं।

माइग्रेन कितने समय तक रहता है?

माइग्रेन का स्थायी समय इसकी प्रकृति और इसकी विभिन्न अवस्था पर निर्भर करता है। उचित दवाएं माइग्रेन के दर्द को नियंत्रित करने और कम करने में मदद कर सकती हैं। लेकिन उचित दवाओं के लिए स्वस्थ जीवनशैली की भी आवश्यकता होती है, तभी चक्र काम करता है। माइग्रेन के मुख्य रूप से चार अलग-अलग चरण होते हैं। हर किसी को सभी चार चरणों की आवश्यकता नहीं है। बच्चों से लेकर किशोरों और वयस्कों तक सभी इन चरणों से गुजरते हैं या नहीं भी।

प्रोड्रोम/प्रीमोनिटरी - किसी को कुछ निश्चित बदलाव नज़र आ सकते हैं जो माइग्रेन की घटना से एक या दो पहले संकेत देते हैं। खाने की लालसा, पेशाब में वृद्धि, तनाव महसूस होना, अवसाद, कब्ज, खाने की लालसा, चक्कर आना आदि। ये प्रोड्रोम चरण के कुछ लक्षण हैं।

आभा - कुछ लोगों को माइग्रेन से पहले इसका अनुभव होता है जबकि कुछ को माइग्रेन के हमले के दौरान इसका अनुभव होता है। इसमें मुख्य रूप से दूरदर्शी संवेदनाएं और तंत्रिका तंत्र शामिल हैं। यह 5 मिनट या एक घंटे तक चलता है। आपको धुंधली दृष्टि, चमकदार रोशनी, काले बिंदु आदि से असुविधा हो सकती है

माइग्रेन का दौरा/सिरदर्द - आमतौर पर माइग्रेन का दर्द हल्का-हल्का शुरू होता है और समय के साथ तेज दर्द में बदल जाता है। अगर आप कोई शारीरिक गतिविधि कर रहे हैं तो यह और भी खराब हो सकता है। दर्द आपके सिर के एक तरफ से दूसरी तरफ स्थानांतरित होने लगेगा। यह आपके पूरे सिर को नियंत्रित करेगा. शोध में यह पाया गया है कि लगभग 80% लोगों को माइग्रेन अटैक के दौरान मतली महसूस होती है।

पोस्टड्रोम चरण - यह माइग्रेन अटैक के बाद का चरण है। तेज सिरदर्द का अनुभव होने के बाद मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं। व्यक्ति को ऊर्जा की कमी, चिड़चिड़ापन और थकान महसूस होती है।

माइग्रेन इतने लंबे समय तक क्यों रहता है?

ऐसे कई सिद्धांत हैं जो माइग्रेन दर्द की अवधारणा को समझाते हैं। इसके कुछ लक्षण बताते हैं कि यह संभवतः मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में उतार-चढ़ाव के कारण होता है। लेकिन समय के साथ, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला है कि रक्त प्रवाह में परिवर्तन से दर्द शुरू नहीं होता है, लेकिन कुछ हद तक दर्द हो सकता है।

यह माइग्रेन दर्द की एक और अवधारणा है जो बताती है कि माइग्रेन का दर्द संवेदनशील मस्तिष्क कोशिकाओं के समूहों की गतिविधि की तरंगों के कारण होता है। सेरोटोनिन एक ट्रिगर रसायन है जो रक्त वाहिकाओं के लिए संकीर्ण होता है। सेरोटोनिन तंत्रिका कोशिकाओं के बीच परस्पर क्रिया में एक आवश्यक भूमिका निभाता है। यह पूरे शरीर में रक्त वाहिकाओं के संकुचन का कारण बन सकता है।

जब मानव शरीर में सेरोटोनिन या एस्ट्रोजन का स्तर बदलता है, तो यह माइग्रेन का कारण बनता है। सेरोटोनिन का स्तर दोनों लिंगों को प्रभावित करता है लेकिन एस्ट्रोजन का स्तर केवल महिलाओं को प्रभावित करता है। आमतौर पर, महिलाओं में माइग्रेन का दर्द हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव से जुड़ा होता है। तनाव, चिंता और भावनात्मक स्थिति में अस्थिरता के कारण आमतौर पर माइग्रेन होता है। यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जो माइग्रेन के दर्द को कम करने और आपको बेहतर महसूस कराने में मदद कर सकती हैं।

1. किसी शांत और अंधेरी जगह पर आराम करें
2. हाइड्रेटेड रहने की कोशिश करें, खूब सारा पानी पियें।
3. किसी को अपनी मांसपेशियों की धीरे से मालिश करने के लिए कहें।
4. यदि संभव हो तो ध्यान करने का प्रयास करें।
5. थोड़ी देर सोने की कोशिश करें.

निष्कर्ष

अगर आप माइग्रेन के किसी लक्षण से गुजर रहे हैं तो इसे नजरअंदाज न करें। अच्छे इलाज के लिए डॉक्टर से सलाह लें. माइग्रेन को हल्के में लेना खतरनाक हो सकता है। 2016 ब्रिटिश मेडिकल जर्नल के अनुसार, जिन लोगों को माइग्रेन के दर्द के साथ आभा की समस्या होती है, उनमें स्ट्रोक का खतरा दोगुना होता है। माइग्रेन अभी भी पूरी तरह से ठीक नहीं हो सका है लेकिन इसे बदतर होने से रोका जा सकता है। जितना संभव हो सके माइग्रेन के हमलों के दौरान उन चीजों को करने से बचने की कोशिश करें जो आपको ट्रिगर करती हैं।

अगर आपके परिवार के किसी सदस्य को माइग्रेन का इतिहास रहा है तो थोड़ा और सतर्क हो जाएं। यदि आप घर पर ही अपने माइग्रेन का इलाज करने की कोशिश कर रहे हैं तो अपने तनाव के स्तर को कम करने का प्रयास करें। एक स्वस्थ कार्यक्रम बनाए रखें जिसमें स्वस्थ आहार, व्यायाम और अच्छी नींद शामिल हो।

संदर्भ

1. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/08964280309596169
2. https://link.springer.com/article/10.1007/s11916-019-0760-6