एक व्यक्ति शौचालय पर कितना समय बिताता है (और क्यों)?

सटीक उत्तर: एक सप्ताह में 1 घंटा 50 मिनट के लिए (औसतन)

मान लीजिए कि एक व्यक्ति शौच के लिए शौचालय में कम से कम 10 मिनट या साल में 3650 मिनट बिताता है। यह व्यक्तिगत कारकों पर भी निर्भर करता है। कुछ को दस्त हो सकता है, कुछ को कब्ज हो सकता है, कुछ लोगों को कहीं जाने की जल्दी हो सकती है, कुछ लोग लैक्टोज असहिष्णु होते हैं। तो यह व्यक्ति, स्थान और स्थिति पर निर्भर करता है। लेकिन एक औसत व्यक्ति एक सप्ताह में 1 घंटे से 2 घंटे तक का समय व्यतीत कर सकता है।

वैसे, कुछ लोगों को दिन में दो बार शौचालय जाना पड़ सकता है। वे प्रतिदिन 30 मिनट शौचालय में बिताते हैं। हालाँकि, यदि उनके साथ टैबलेट या सेल फोन है तो उन्हें पहले की तुलना में थोड़ा अधिक समय बिताना पड़ सकता है।

एक व्यक्ति शौचालय पर कितना समय बिताता है?

आजकल हम शौचालय में काफी समय सिर्फ शौच के लिए नहीं बिताते हैं, बल्कि इसलिए भी क्योंकि हम मोबाइल पर गेम खेलने या बस नीचे स्क्रॉल करने में व्यस्त रहते हैं।

Health experts say that you shouldn’t spend more than 15 minutes in the toilet. If you spend more than this then it will cause many problems. It’s better if you spend less than this time. If you spend more time with your phone in the toilet then your phone will lot more susceptible to germs. Another reason why you should lessen the time of the toilet is that sitting for too can cause hemorrhoids and protruding blood vessels through the anus.

When we talk about mammals, they take only about 12 seconds to poop. Evolution has made this process quickly because they are more vulnerable to be attacked by predators while doing toilet. Luckily we humans are not coming under wild animals they can poop in a better safer place in a bathroom taking a little longer than mammals. However, it’s can’t be decided how much time you take to poop. But reports say it shouldn’t be too long and not more than 15 minutes. Anyone who spends more time likely to have hemorrhoids, constipation, or other conditions.

कुछ लोग सप्ताह में केवल तीन बार शौचालय जाने की रिपोर्ट करते हैं जबकि कुछ लोग दिन में तीन बार जाने की रिपोर्ट करते हैं। उम्र, वजन, ऊंचाई, भोजन, अंतर्निहित बीमारियाँ कुछ ऐसे कारक हैं जिनके लिए हर दो व्यक्ति में शौचालय जाने की आवृत्ति भिन्न हो सकती है।

एक व्यक्ति शौचालय पर इतना समय क्यों बिताता है?

शौचालय अब एक ऐसी जगह बन गया है जहां आप जीवन की आपाधापी से छुट्टी पा सकते हैं और एक शांत जगह पर बिना किसी रुकावट के कुछ भी कर सकते हैं। जंगल में, यांग द्वारा यह समझाया गया था कि एक त्वरित और आसान शौच जीवित रहने का तरीका हो सकता है। जानवर शौच के लिए केवल 12 सेकंड का समय लेते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि उनका मल शिकारियों को आकर्षित करता है, जो उनके लिए जीवन को जोखिम में डालने वाली गतिविधि है। इसलिए अधिकांश स्तनधारियों को, चाहे उनका आकार कुछ भी हो, शौच करने में 12 सेकंड लगते हैं। यदि वे इस गतिविधि को करते हुए अधिक समय तक रुकते हैं तो वे स्वयं अपनी जान जोखिम में डाल रहे हैं।

मनुष्यों सहित अधिकांश जानवरों के लिए मल त्याग प्राकृतिक पाचन प्रक्रिया का एक हिस्सा है। शरीर द्वारा भोजन और पानी से पोषक तत्वों को अवशोषित करने के बाद अपशिष्ट उत्पाद मल और पेशाब के रूप में बाहर निकल जाते हैं। जब आप अपने शरीर से मल को बाहर निकालते हैं तो इसके लिए शौच प्रतिवर्त के कार्य की आवश्यकता होती है।

जब बृहदान्त्र की मांसपेशियां सिकुड़ती हैं तो शौच प्रतिवर्त शुरू हो जाता है, मल मलाशय की ओर बढ़ता है और इसे "मास मूवमेंट" कहा जाता है। जब पर्याप्त मल मलाशय की ओर बढ़ता है तो इससे मलाशय के ऊतकों में खिंचाव होता है। और ये स्ट्रेच सिग्नल मस्तिष्क तक जाता है। यदि आप शौच करने का निर्णय लेते हैं तो आपका मस्तिष्क मल को शरीर से आगे और बाहर ले जाने के लिए स्वैच्छिक और अनैच्छिक मांसपेशियों को सक्रिय करता है।

If you don’t go to the bathroom and decide not to poop, then the muscles in the anal sphincter move the stool a little backward. When the human stool is healthy it is 70 percent solid and 30 percent fluid.

निष्कर्ष

You should always take steps so that your stool could easily pass through the rectum. This will only happen when you eat good food and drink plenty of water. You should include high fiber-rich foods like fruits, vegetables, and whole grains. You shouldn’t also stop the urge to poop when you feel the reflex. If you have constipation which makes you spend a lot of time on the toilet then consult your doctor.

मल को मलाशय से गुजरना आसान बनाने के लिए डॉक्टर आपको मल सॉफ़्नर लिख सकते हैं। और यदि आपको शौच विकार का निदान किया जाता है, तो डॉक्टर आपको कुछ अंतर्निहित बीमारियों के बारे में बता सकते हैं। व्यायाम, जॉगिंग और योगाभ्यास जैसी शारीरिक गतिविधियाँ इस स्थिति में अंतर ला सकती हैं।

संदर्भ

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022347608010421
2. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/11038128.2012.700729