सटीक उत्तर: उलटने के लिए 9 महीने से 1 वर्ष के बीच
ज्यादातर लोग जानते हैं कि फैटी लीवर एक ऐसी स्थिति है जहां लीवर में वसा जमा हो जाती है और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। फैटी लीवर एक आम लेकिन गंभीर स्वास्थ्य समस्या है। यह मोटापा, उच्च कोलेस्ट्रॉल, मधुमेह और अन्य कारकों के कारण हो सकता है।
आहार और व्यायाम से इस स्थिति को बदलने में देर नहीं लगती। कम से कम दो सप्ताह में, कोई व्यक्ति स्वयं को पहले से कहीं अधिक ऊर्जावान महसूस कर सकता है।
यदि इसका इलाज नहीं किया जाता है, तो यह गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकता है, जिसमें यकृत का सिरोसिस या अग्नाशयशोथ, संभावित रूप से घातक स्थिति शामिल है।
फैटी लीवर को ठीक करने में कितना समय लगता है?
| प्रकार | अवधि |
| फैटी लीवर को उल्टा करें | 9 महीने |
| गंभीर मामलों में | 1 वर्ष |
फैटी लीवर को ठीक करने में 9 महीने से लेकर 1 साल तक का समय लग सकता है। यह इस पर भी निर्भर करता है कि क्या यह एक अस्थायी स्थिति है, कोई कितनी शराब का सेवन करता है, किस प्रकार का आहार खाता है, आदि। यदि यह स्थायी है, तो स्वास्थ्य स्थिति से संबंधित विशिष्ट सलाह के लिए डॉक्टर से संपर्क करना आवश्यक है।
कभी-कभी, फैटी लीवर को विकसित होने में इसकी गंभीरता के आधार पर वर्षों या दशकों का समय लग सकता है। गर्भवती होने पर फैटी लीवर का समाधान न करने में समस्या (क्योंकि इस तरह के मामले अपरिवर्तनीय हैं) यह है कि प्रतिकूल अंतर्गर्भाशयी वातावरण के कारण बच्चे को वयस्कता में इस समस्या को विकसित करने की प्रवृत्ति अपने माता-पिता से विरासत में मिलेगी।
मोटापे और उच्च चीनी युक्त आहार सहित फैटी लीवर रोग को जन्म देने वाली स्थितियों को सफलतापूर्वक प्रबंधित करने के लिए दीर्घकालिक जीवनशैली में बदलाव आवश्यक हैं।
मान लीजिए कि मोटे मरीज़ स्वस्थ आहार का पालन करते हैं और अपना वजन कम करते हैं। उस स्थिति में, उनमें जिगर की समस्याएं विकसित होने का जोखिम काफी कम हो जाता है क्योंकि वसा सूजन पैदा करती है जो प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया से समझौता करती है जो विषाक्त एजेंटों के कारण होने वाली या होने वाली किसी भी क्षति से बचाती है।
विशेषज्ञों के अनुसार, वजन कम करना सबसे प्रभावी चीज है जिसे कोई भी नियंत्रित या कम करने के लिए कर सकता है। एक उचित लक्ष्य किसी के शरीर के कुल वजन को 10% तक कम करना है, लेकिन 3% से 5% की कमी से भी लीवर के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।
कोई इसे आहार, वजन घटाने की सर्जरी, व्यायाम और वजन घटाने की दवा से भी हासिल कर सकता है। एक और चीज़ जो डॉक्टर सुझाते हैं वह है अपने आहार में बहुत सारे फल और सब्ज़ियाँ शामिल करना।
फैटी लीवर को ठीक करने में इतना समय क्यों लगेगा?
वसा बहुत भारी होती है और ऊतकों में सबसे समृद्ध होती है। यह हाइड्रोफोबिक भी है, जिसका अर्थ है कि यह पानी में मिश्रित नहीं होता है और न ही घुलता है।
फैटी लीवर को दूर करने के लिए, व्यक्ति को दो काम करने होंगे: स्वस्थ आहार का पालन करके सिस्टम में निर्मित या अवशोषित वसा को कम करें और फिर वजन बढ़ाने वाले व्यायाम और इंसुलिन सेंसिटाइज़र का उपयोग करके मौजूदा वसा को धीरे-धीरे बाहर निकालें।
ऐसा इसलिए है क्योंकि "फैटी लीवर" कोई बीमारी नहीं है, बल्कि अत्यधिक वजन का संकेत है, जो व्यक्ति को उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल और टाइप II मधुमेह जैसी अन्य समस्याओं का शिकार बनाता है। दूसरे शब्दों में, शरीर के चयापचय को वसा को संभालने के तरीके में खराब भोजन विकल्पों को पकड़ने में समय लगता है।
इस बीच कोई जो कर सकता है वह है कोशिकाओं में ग्लूकोज की अधिकता को हटाकर, भरपूर मात्रा में आहार फाइबर प्राप्त करना (क्रेविंग को कम करने का एक उत्कृष्ट तरीका), और तनाव को कम करके वजन में वृद्धि को उलटने पर काम करना।
यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाएँ लें, आहार बदलने, व्यायाम का स्तर बढ़ाने और धूम्रपान की आदतें बंद करने पर विचार करें।
फैटी लीवर के लक्षण हैं - पेट के ऊपरी दाहिने हिस्से में दर्द, पेट और पैरों में तरल पदार्थ और सूजन, थकान/कमजोरी, वजन कम होना और भी बहुत कुछ।
फैटी लीवर होने का सबसे बड़ा और डरावना कारण मोटापा है। अन्य जोखिम कारकों में शामिल हैं:
- कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना.
- माइक्रोबायोम में व्यवधान.
- फ्रुक्टोज से भरपूर आहार।
- उच्च ट्राइग्लिसराइड का स्तर।
निष्कर्ष
जब किसी को फैटी लीवर रोग का पता चलता है तो जीवन एक अलग मोड़ ले सकता है। उलटफेर में समय लगता है और यह रातोरात नहीं हो सकता। इससे उबरने के लिए व्यक्ति को नियमित व्यायाम के साथ सख्त और स्वस्थ आहार का पालन करना चाहिए।
फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ, मछली को शामिल करना सुनिश्चित करें, कार्बोहाइड्रेट कम करें, नमक, संतृप्त और ट्रांस वसा को सीमित करें। शराब एक और कारण है जिसके कारण लीवर में वसा जमा हो सकती है। इसलिए व्यक्ति को हर कीमत पर शराब से बचना चाहिए। इतना ही नहीं, बल्कि इससे अंग क्षति भी हो सकती है।
किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करते समय नियमित रक्त परीक्षण से पता चल सकता है कि स्थिति क्या है।
संदर्भ
- https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmra011775
- https://www.science.org/doi/abs/10.1126/science.1204265
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