Jawaban Tepat: Setelah 2 hingga 3 minggu
Ketika robekan terjadi pada ligamen kolateral medial lutut, yang menyebabkan rasa sakit yang luar biasa, itu dikenal sebagai robekan MCL. Ligamentum ini menghubungkan tulang-tulang yang ada di paha dan lutut. Sedangkan LCL juga dikenal sebagai Lateral Collateral Ligament, terutama berjalan di sepanjang bagian luar lutut.
Ligamen terdiri dari jaringan yang kuat dan ikat, dan keseleo meregangkan ligamen. Dan ini nantinya bisa menjadi cedera yang parah. Namun, robekan Ligamen Jaminan Medis ini dapat diobati dengan es, atau penyangga lutut, atau dengan terapi fisik. Dan jika cederanya parah, maka operasi adalah satu-satunya pilihan yang tersisa untuk memperbaiki kondisinya.
Berapa Lama Setelah MCL Robekan Saya Dapat Berlari?
| Waktu yang Dibutuhkan untuk Penyembuhan Kelas-A | 1 Atau 2 Minggu. |
| Waktu yang Dibutuhkan Untuk Penyembuhan Tingkat 2 | 2 4 minggu untuk |
| Oleskan Es Per 2 Jam | 2 ke 4 kali |
Latihan fisik adalah sesuatu yang membutuhkan konsentrasi dan kebugaran minimum. Mulai dari kepala hingga kaki, setiap bagian tubuh manusia harus fit dan baik-baik saja. Jika tidak, keinginan untuk kebugaran ini dapat menyebabkan seseorang mengalami komplikasi lebih lanjut. Dan itu akan menciptakan dampak yang lebih besar jika Anda mengalami cedera atau robekan, dan tepat setelah operasi atau pemulihan, Anda mencoba melakukan latihan fisik.
Perlu diperhatikan bahwa, seseorang harus menjalani masa istirahat minimal 2 sampai 3 minggu, sebelum memulai sprintnya. Karena robekan MCL dapat terdiri dari dua jenis, keduanya memiliki periode penyembuhan yang berbeda. Jenis robekan pertama yang merupakan robekan A-Grade adalah robekan kecil, dan sebagian besar membutuhkan beberapa hari, atau satu setengah minggu untuk sembuh. Setelah periode yang cukup ini, seseorang dapat kembali ke aktivitas normalnya, yang juga termasuk olahraga.
Tetapi robekan Tingkat 2, sedikit rumit dan dapat memakan waktu lebih dari beberapa minggu, hingga empat minggu, untuk sembuh dengan benar. Kadang-kadang, robekan ini sangat serius sehingga operasi menjadi sangat diperlukan. Tetapi beberapa kasus juga dapat diselesaikan dengan terapi fisik.
Tetapi jenis operasi apa pun itu, waktu istirahat sangat penting, sebelum kembali ke kehidupan normal. Meskipun dengan setiap jenis operasi, periode istirahat juga bervariasi, penting juga untuk mengikuti instruksi dan tindakan pencegahan yang diperlukan. Oleh karena itu, setelah hampir 2 hingga 3 minggu setelah MCL robek, seseorang dapat mulai berlari lagi.
Mengapa Saya Bisa Berlari Begitu Lama Setelah MCL Tear?
Seperti yang dikatakan sebelumnya, beberapa robekan MCL sedikit rumit dan terkadang ligamennya robek sehingga tidak bisa sembuh sendiri. Dalam kasus ini, satu-satunya cara untuk memperbaiki luka adalah dengan operasi. Kasus-kasus ini membutuhkan lebih banyak waktu daripada yang normal, untuk diperbaiki dan kembali ke tahap normal. Oleh karena itu, berlari setelah operasi ini sama seperti meminta diri Anda untuk menyelam ke dalam kolam yang penuh dengan api. Keputusan selanjutnya kapan Anda bisa mulai berjalan atau berlari harus diambil oleh terapis fisik.
Beberapa ahli terapi fisik mungkin juga menyarankan Anda untuk mulai berjalan perlahan setelah sedikit menghilangkan rasa sakit. Tapi jalan kaki ini juga harus dilakukan, dengan memakai lutut kawat gigi, atau kruk, yang akan lebih membantu mengurangi ketegangan atau komplikasi pada MCL. Untuk mendapatkan bantuan lebih lanjut, Anda juga dapat menerapkan beberapa kompres es selama 15-20 menit, setiap 2 hingga 3 jam. Ini akan membantu mengurangi pembengkakan lebih lanjut. Dengan mengoleskan es, Anda juga bisa mencoba terapi pijat atau fisioterapi.
Ini adalah beberapa cara yang bermanfaat untuk menyingkirkan operasi ini dengan mudah. Selain itu, ada terapi bernama terapi laser yang dapat membantu semua periode pemulihan ini dan dapat membantu meminimalkan jaringan parut. Dengan MCL, seseorang mungkin juga menghadapi masalah tidur. Terkadang sulit untuk menemukan posisi tidur yang tepat selama periode ini. Tetapi Anda juga dapat mencoba menggunakan bantal untuk menopang bagian yang sakit. Atau dia juga bisa meletakkan bantal di antara lututnya agar terasa nyaman. Oleh karena itu, inilah alasan mengapa terkadang dibutuhkan waktu lama setelah MCL untuk pulih dan berjalan, dan bagaimana hal itu dapat diselesaikan dengan mudah.
Kesimpulan
Operasi MCL adalah operasi yang menyakitkan dan dapat memberikan berbagai jenis komplikasi. Tapi itu juga bisa disembuhkan dengan mudah jika dirawat dengan benar. Ligamen dapat sembuh lebih cepat jika dirawat dengan cara yang tepat untuk meningkatkan jumlah aliran darah yang baik di dalamnya. Penggunaan es secara teratur dan gerakan yang tepat juga dapat membantu mengurangi masa penyembuhan.
Oleh karena itu, begitu masa penyembuhan ini mulai berkurang, seseorang dapat memulai dengan fisioterapi, dan kemudian perlahan-lahan, seseorang juga dapat mulai melakukan pekerjaan rutinnya dan juga mulai berlari. Tetapi perlu dicatat bahwa periode istirahat ini harus menjadi fokus sebelum masalah lebih lanjut muncul.
Referensi
- https://link.springer.com/article/10.1007/s00167-020-06126-x
- https://link.springer.com/article/10.1007/s00330-005-2735-8
Saya telah berusaha keras menulis posting blog ini untuk memberikan nilai kepada Anda. Ini akan sangat membantu saya, jika Anda mempertimbangkan untuk membagikannya di media sosial atau dengan teman/keluarga Anda. BERBAGI ADALAH ️
Kerangka waktu yang disediakan untuk berbagai tingkatan air mata MCL sangat informatif. Penting bagi individu untuk memahami proses penyembuhan untuk menghindari komplikasi lebih lanjut.
Tentu saja, Michael22. Memiliki pengetahuan ini dapat membantu orang membuat keputusan yang tepat tentang melanjutkan aktivitas fisik setelah MCL robek.
Kesulitan yang terkait dengan pemulihan robekan MCL dijelaskan dengan baik dalam artikel ini. Panduan ini memberikan tip dan wawasan praktis untuk mengelola masa pemulihan secara efektif.
Kata yang bagus, Keeley Saunders. Informasi komprehensif yang diberikan di sini dapat berperan penting dalam mendorong keberhasilan penyembuhan setelah MCL robek.
Tentu saja, Keeley Saunders. Artikel ini menyoroti tantangan pemulihan robekan MCL dan menawarkan strategi yang berguna untuk menjalani perjalanan ini.
Artikel ini memberikan pemahaman komprehensif tentang proses pemulihan pasca operasi MCL. Sangat penting bagi individu untuk mendapatkan informasi yang baik tentang apa yang diharapkan dan bagaimana mengelola masa pemulihan.
Tentu saja, Charles89. Pengetahuan yang tepat tentang proses pemulihan dapat berdampak positif pada pengalaman penyembuhan secara keseluruhan bagi siapa pun yang menjalani operasi MCL.
Penting untuk mengetahui dampak aktivitas fisik yang terlalu cepat setelah MCL robek. Artikel ini berfungsi sebagai pengingat untuk memprioritaskan istirahat dan pemulihan.
Tentu saja, Rholmes. Memahami pentingnya istirahat dapat mencegah kerusakan lebih lanjut dan memastikan penyembuhan yang efektif.
Sangat menarik untuk mempelajari berbagai metode pemulihan dan terapi yang dapat membantu proses penyembuhan pasca operasi MCL. Artikel ini menawarkan wawasan berharga bagi siapa pun yang menjalani pengalaman ini.
Saya setuju, Wdavis. Artikel ini adalah sumber yang bagus bagi siapa pun yang mencari pengetahuan tentang pemulihan robekan MCL dan pilihan terapi.
Pastinya, Wdavis. Memahami metode pemulihan yang tersedia dapat membuat perbedaan nyata dalam mendorong penyembuhan efektif setelah MCL robek.
Rincian yang diberikan tentang masa pemulihan pasca operasi MCL sangat membantu. Sangat penting untuk mengikuti waktu istirahat dan instruksi perawatan yang ditentukan untuk mendorong penyembuhan yang efektif.
Penjelasan mengenai alasan lamanya pemulihan setelah MCL robek sangat informatif. Artikel ini menawarkan panduan berharga bagi individu yang menjalani pengalaman menantang ini.
Tentu saja, Mallen. Memahami kompleksitas pemulihan robekan MCL sangatlah penting, dan artikel ini berfungsi dengan baik dalam memberikan informasi mendalam mengenai topik ini.
Informasi tentang terapi fisik dan teknik pemulihan pasca operasi MCL sangat mendalam. Penting untuk menyadari metode ini untuk membantu proses pemulihan.
Saya setuju, Martin Sarah. Masa pemulihan setelah operasi MCL dapat menjadi tantangan, dan mengetahui teknik-teknik ini dapat membuat perbedaan nyata dalam perjalanan penyembuhan.
Ini adalah informasi mendalam yang menyoroti kompleksitas robekan MCL dan proses pemulihannya. Terima kasih sudah berbagi!
Saya sepenuhnya setuju, Colin94. Proses pemulihan pasca MCL robek tentunya bukan sesuatu yang bisa dianggap remeh.
Pemahaman tentang alasan mengapa diperlukan waktu lebih lama untuk pulih dan kembali berjalan setelah MCL robek sangatlah berharga. Artikel ini menawarkan solusi praktis untuk membantu proses pemulihan.
Tentu saja, Ashley29. Artikel ini memberikan banyak informasi bagi individu yang menjalani masa pemulihan setelah MCL robek.
Saya sangat setuju, Ashley29. Mengetahui alasan di balik lamanya pemulihan robekan MCL dan cara mengatasinya sangat bermanfaat bagi mereka yang menjalani proses ini.