Berapa Lama Seseorang Dapat Berlari dengan Kecepatan Penuh (Dan Mengapa)?

Jawaban Tepat: 8 detik

Berlari selalu dianggap sebagai salah satu olahraga. Turnamen dilakukan di mana-mana, mulai dari festival lokal hingga Olimpiade. Saat ini, lari juga dianggap sebagai olahraga. Usain Bolt dikenal sebagai pelari tercepat di dunia dengan rekor kecepatan 44.72 km/jam. Pelari dapat berlari lebih cepat dalam waktu yang lebih singkat dibandingkan dengan orang biasa karena mereka berlatih setiap hari. Orang biasa dapat mencoba untuk mencapai kecepatan sprinter tetapi kecepatan mungkin tidak seefektif sprinter.

Berapa Lama Seseorang Dapat Berlari Dengan Kecepatan Penuh?

Kecepatan seseorang tergantung pada kebugaran fisiknya. Kebugaran fisik menurun seiring bertambahnya usia dan karenanya kecepatan lari menurun. 

Kecepatan rata-rata dan waktu rata-rata berlari untuk pria biasa berubah sesuai dengan usia dan jenis kelamin. Tabel di bawah ini menyebutkan rentang usia dan rata-rata waktu yang dibutuhkan pria dan wanita dalam kelompok usia tersebut untuk berlari mil.

Kesimpulan dari tabel tersebut menunjukkan bahwa wanita membutuhkan waktu lebih lama dibandingkan dengan pria.

Tidak diragukan lagi, usia memengaruhi kecepatan lari seseorang, tetapi ada faktor lain seperti massa tubuh dan tinggi badan yang memengaruhi kecepatan. Faktor-faktor ini mempengaruhi kecepatan pelari dan orang-orang biasa untuk pria maupun wanita. Kecepatan seorang sprinter lebih tinggi dibandingkan dengan orang biasa. Seorang sprinter elit dapat berlari dengan kecepatan maksimumnya selama 6 hingga 8 detik. Kami melihat seorang sprinter menjadi lambat di akhir balapan karena tidak mungkin mempertahankan upaya dan kecepatan yang sama sepanjang sprint. Tidak ada yang berbeda untuk sprinter, bahkan kecepatan lari sprinter berkurang secara bertahap seiring bertambahnya usia. Pelari berusaha mempertahankan kecepatan mereka di usia 30-an (ini adalah usia). Seiring bertambahnya usia dari tiga puluhan menjadi empat puluhan, kecepatan maksimum mereka menurun secara bertahap.

Kecepatan seorang sprinter lebih tinggi dibandingkan dengan orang biasa. Seorang sprinter elit dapat berlari dengan kecepatan maksimumnya selama 6 hingga 8 detik. Kami melihat seorang sprinter menjadi lambat di akhir balapan karena tidak mungkin mempertahankan upaya dan kecepatan yang sama sepanjang sprint. Tidak ada yang berbeda untuk sprinter, bahkan kecepatan lari sprinter berkurang secara bertahap seiring bertambahnya usia. Pelari berusaha mempertahankan kecepatan mereka di usia 30-an (ini adalah usia). Seiring bertambahnya usia dari tiga puluhan menjadi empat puluhan, kecepatan maksimum mereka menurun secara bertahap. 

Waktu yang dibutuhkan oleh sprinter Pria dengan mempertimbangkan berbagai faktor:

Waktu yang dibutuhkan oleh pelari cepat wanita dengan mempertimbangkan berbagai faktor:

Meskipun pria dapat berlari lebih cepat daripada wanita, mengingat faktor yang tersisa juga mempengaruhi kecepatan.

Mengapa Dibutuhkan Waktu Lama Bagi Seseorang untuk Berlari Dengan Kecepatan Penuh?

Menurut laporan, output mekanis selama latihan lebih tinggi untuk pria bahkan ketika massa bebas lemak di seluruh tubuh disamakan. Dalam lari sprint, pusat massa (COM) dipercepat selama bagian awal perlombaan, tetapi berubah secara bertahap setelah mencapai 40 hingga 60 m. Untuk setiap langkah yang diambil seorang sprinter, pusat massa berubah baik secara horizontal maupun vertikal dan karenanya membuatnya sulit untuk mempertahankan kecepatan yang sama sepanjang sprint. 

Menurut hukum kedua Newton, percepatan berbanding lurus dengan gaya yang diterapkan tetapi berbanding terbalik dengan massa benda. Ini berlaku untuk orang biasa dan pelari cepat juga. 

Ada beberapa perubahan biologis yang terjadi pada tubuh setelah jangka panjang seperti kehabisan napas, kram dan mual di perut. Ini mungkin disebabkan karena hidrasi yang tidak tepat. Perubahan ini dapat diatasi dengan mengikuti hidrasi yang tepat sebelum dan selama berlari. Di sisi lain, hidrasi yang berlebihan membuat kram dan iritasi pencernaan semakin parah. 

Kesimpulan

Sebuah pertanyaan bisa dijawab dengan banyak cara. Demikian pula, berapa lama seseorang dapat berlari dengan kecepatan penuh mungkin bergantung pada usia atau tinggi badan atau berat badan. Kecepatan maksimum seorang pelari dan berapa lama ia dapat mempertahankan kecepatan maksimum tidak dapat ditentukan berdasarkan satu faktor saja. Ini bervariasi dari orang ke orang. Ini juga berbeda untuk pelari harian seperti sprinter dan pelari sesekali seperti orang biasa.

Referensi

1. https://academic.oup.com/restud/article-abstract/67/1/17/1576224
2. https://heart.bmj.com/content/99/8/516.short