Jawaban Tepat: 3 Sampai 6 Menit
Udara tidak dapat dilihat tetapi kita dapat merasakan udara melalui beberapa hal yang terjadi di sekitar kita seperti kantong kertas yang terbang menjauh dari tangan Anda, pepohonan yang bergerak, layang-layang yang terbang, dan sebagainya. Udara adalah campuran gas yang salah satu unsur utamanya adalah oksigen dan merupakan unsur yang paling esensial dan mendasar untuk bernafas.
Semua makhluk hidup membutuhkan oksigen untuk bertahan hidup. Setiap sel dalam tubuh kita membutuhkan oksigen. Bagaimana jika Anda benar-benar kehabisan udara? Anda dapat bertahan selama beberapa menit tetapi Anda pasti akan mati. Jadi, setiap orang harus belajar tentang pentingnya udara dan bagaimana latihan pernapasan dapat membantu Anda mengurangi stres dan menjalani kehidupan yang damai.
Berapa Lama Seseorang Bisa Pergi Tanpa Udara?
| Waktu | Apa yang terjadi jika Anda menahan napas untuk waktu tertentu? |
| 0 hingga 30 detik | Tidak berbahaya Anda hanya merasa santai |
| 30 detik hingga 2 menit | Anda merasa tidak nyaman dan mungkin merasa sedikit nyeri di dada |
| 2 hingga 3 menit | Ketidaknyamanan di perut karena mengejang dan berkontraksi dengan cepat |
| 3 hingga 5 menit | Pasokan oksigen ke otak Anda berkurang dan Anda merasa pusing |
| 5 hingga 6 menit | Seluruh tubuh mulai bergetar terus menerus |
| Lebih lama dari 6 menit | Anda kehilangan kesadaran |
Biasanya, seseorang dapat menahan napas hingga 3 menit. Menahan napas lebih lama dari itu tidak baik untuk kesehatan Anda. Otak kita membutuhkan oksigen untuk bekerja dengan baik. Jika Anda menahan napas selama 30 detik hingga 1 menit tidak ada masalah, bahkan beberapa mungkin merasa sedikit pusing. Ini tidak akan sama untuk orang yang mungkin menderita mengi atau masalah paru-paru lainnya.
Cobalah menahan napas selama 1 hingga 2 menit. Apa yang akan terjadi? Anda akan sedikit merasa tidak nyaman dan Anda tidak akan dapat melakukan pekerjaan lain secara berdampingan seperti yang dapat Anda lakukan saat bernapas. Ini karena seluruh fokus Anda adalah menahan napas. Pernahkah Anda memperhatikan bahwa pernapasan Anda atau Anda harus melakukan pekerjaan berat untuk bernapas? Tidak. Kami tidak berpikir tentang bernapas. Tentu saja, proses yang membosankan tetapi itu tidak selalu ada di pikiran kita.
Ada proses besar yang terjadi di tubuh kita untuk bernafas. Sekarang, apa yang akan terjadi jika Anda menahan napas selama 2 menit hingga 3 menit.? Anda akan mulai merasakan sedikit nyeri di dada Anda atau bahkan mungkin pingsan. Semua bagian tubuh kita membutuhkan oksigen untuk terus bekerja. Jika suplai oksigen ke otak kita berhenti maka sel-sel otak Anda mulai mati yang pada akhirnya akan berujung pada kematian.
Ketika Anda menahan napas selama 3 menit sampai 6 menit ada kerusakan otak yang ekstrim. Ada beberapa kasus di mana seseorang dapat menahan napas lebih dari 6 menit tetapi jarang terjadi. Penyelam laut dapat menahan napas lebih lama daripada orang normal karena mereka telah dilatih untuk menahan napas.
Mengapa Seseorang Bisa Pergi Tanpa Udara Hanya Selama 3 Sampai 6 Menit?
Seperti yang saya katakan sebelumnya, respirasi adalah proses yang membosankan. Udara yang kita hirup masuk ke dalam paru-paru kita dan gas buangan dihembuskan keluar. Tubuh kita mengambil oksigen saat kita menghirup udara. Oksigen harus dikirim ke seluruh tubuh kita dari ujung kaki hingga ujung kaki.
Bagaimana hal ini dicapai? Pernahkah Anda mendengar tentang Sel Darah Merah? Singkatnya, Sel Darah Merah mengalir ke seluruh pembuluh darah kita yang merupakan pembawa oksigen bagi tubuh kita. Bentuknya seperti cakram sehingga mudah melewati pembuluh darah. Jantung mengirimkan darah beroksigen ke seluruh tubuh dan mengirimkan darah terdeoksigenasi kembali ke paru-paru.
Mengapa oksigen dari paru-paru tidak dapat dikirim langsung ke seluruh tubuh? Hal ini karena oksigen hanya dapat dikirim ke sel-sel terdekat sedangkan setiap sel dalam tubuh kita membutuhkan oksigen. Oleh karena itu darah beroksigen saat bepergian melalui pembuluh darah menyebarkan oksigen ke semua sel. Ini adalah cara yang lebih sederhana untuk memahami proses pernapasan.
Orang yang menahan napas lebih dari 6 menit akan pingsan. Pasokan oksigen ke otak berhenti tetapi otak kita membutuhkan pasokan oksigen yang tepat. Kita semua suka tidur di dalam seprai besar terutama selama musim dingin. Bahkan ini bukanlah kebiasaan yang baik karena suplai oksigen ke otak kita sedikit berkurang. Ada banyak hal yang perlu kita jaga untuk menjalani hidup yang sehat, tenang, dan damai.
Kesimpulan
Paru-paru merupakan salah satu organ vital dalam tubuh kita. Beberapa orang memiliki masalah paru-paru yang tidak dapat dihindari tetapi beberapa orang merusak paru-parunya sendiri, misalnya merokok. Kapasitas paru-paru seorang perokok jauh lebih kecil dibandingkan dengan bukan perokok.
Bahkan orang normal pun tidak menggunakan kapasitas paru-parunya secara penuh, terutama orang malas. Ketika Anda banyak melakukan pekerjaan fisik, Anda banyak bernapas. Orang malas yang duduk tidak melakukan apa-apa sepanjang hari tidak menggunakan kapasitas paru-parunya secara penuh.
Latihan pernapasan dalam adalah salah satu cara untuk menggunakan kapasitas paru-paru Anda secara maksimal dan juga membantu Anda mengurangi stres. Tubuh kita melakukan banyak hal untuk kita dan kita harus merawatnya dengan memenuhi kebutuhannya untuk hidup sehat.