Berapa Lama Orang Biasa Tetap Terjaga (Dan Mengapa)?

Jawaban Tepat: 8-10days 

Umumnya, seseorang dapat tetap terjaga hingga 18 jam sehari untuk melakukan rutinitas dan pekerjaannya sehari-hari. Namun, ada saatnya seseorang harus tetap terjaga lebih dari waktu bangun rata-rata. Untuk waktu yang singkat, ini tidak akan menjadi masalah. Tetapi jika ini berlanjut untuk waktu yang lama, maka itu dapat menyebabkan masalah yang parah.

Ada banyak dampak jika kurang tidur. Seseorang mungkin menjadi lemah secara emosional karena kurang tidur. Iritasi juga merupakan gejala umum yang dialami dalam situasi seperti ini.

Berapa Lama Orang Biasa Tetap Terjaga?

Ilmu tidur adalah salah satu disiplin ilmu baru di mana kita baru mulai membuat kemajuan dalam pengetahuan kita tentang pentingnya dan tujuan tidur dalam beberapa dekade terakhir. Setiap orang memiliki kebutuhan fisik dan mental individu yang harus dipenuhi untuk mempertahankan hidup yang sehat.

Jika kebutuhan tersebut tidak terpenuhi, hal itu menyebabkan masalah kesehatan yang parah dan signifikan, termasuk insomnia berkepanjangan, mengikuti di bawah jalan. Seseorang yang pekerjaannya melibatkan stres fisik mungkin tetap terjaga kurang dari orang yang menganggur. Jika kita tetap terjaga terlalu lama, kita secara bertahap mengembangkan lebih banyak kompilasi di tubuh kita.

Saat meneliti waktu bangun pada manusia, orang terus terjaga selama hampir 8-10 hari secara teratur sambil dipantau dengan cermat. Namun, tidak ada masalah psikologis, neurologis, atau medis yang berkembang karena lamanya waktu terjaga dalam setiap situasi.

Setiap orang dapat pulih selama 1-3 siklus tidur reguler. Sebaliknya, tetap terjaga untuk waktu yang lama juga mengungkapkan bahwa manusia mengalami penurunan terus menerus dan vital dalam persepsi, motif, dan konsentrasi mereka. Kurang tidur juga ditemukan tertunda dalam proses mental tingkat tinggi lainnya.

Ada juga perdebatan tentang jika kita membutuhkan semua fase tidur untuk mempertahankan. Misalnya, Karena sebagian besar ilmuwan menerima bahwa siklus REM sangat penting untuk kelangsungan hidup manusia, masih ada contoh cedera otak berkelanjutan yang menyangkal mereka dari siklus REM. Mereka sekarang mampu bertahan dan juga pulih.

Mengapa Orang Biasa Tetap Terjaga Selama Itu?

 Hampir setiap makhluk di bumi perlu tidur agar semua organ berfungsi dengan baik. Tidur adalah salah satu komponen penting dalam kehidupan. Selain itu, itu adalah sesuatu yang kita semua lakukan setiap hari. Namun, ada beberapa situasi di mana kita mungkin perlu tetap terjaga untuk waktu yang lama. Kami tidak bisa menolak situasi itu.

Pertumbuhan dan perbaikan otot kita, kemampuan kognitif otak bergantung pada seberapa banyak tidur yang kita dapatkan setiap hari. Seseorang mungkin mengalami banyak masalah kesehatan seperti obesitas, depresi, diabetes tipe-2, dan penurunan rentang hidup. Diberikan di bawah ini adalah efek tidur jika kita terus terjaga tanpa tidur.

1. 10-12 jam: Setelah tidur siang yang nyenyak, seseorang dapat aktif melakukan pekerjaan selama hampir 10-12 jam. Kita dapat mengamati tidak ada kekurangan tidur pada tahap ini.
2. 14 jam: Setelah 14 jam, tubuh kita akan mulai berproduksi melatonin, hormon penginduksi tidur yang penting, yang akan memancing kita untuk tidur. Kita dapat mengatakan ini adalah cara alami untuk menginduksi tidur. 
3. 24 jam: Ini adalah saat ketika seseorang merasa lelah. Kemudian mengembangkan grogi, kelelahan, dan lekas marah. Pada periode ini, mirip dengan efek menyalip alkohol. 
4. 36-48 jam: Saat ini, tubuh sangat kurang tidur. Namun, secara mengejutkan seseorang menjadi hiperaktif selama periode ini karena adrenalin yang dikeluarkan oleh otak.
5. 3-5 hari: Seseorang mengalami kebingungan, halusinasi, penglihatan kabur, dan episode delusi selama periode ini. Ini dapat menyebabkan situasi yang mengancam jiwa dalam jangka panjang.
6. 1-2 minggu: Kebutuhan tubuh untuk tidur akan menjadi terlalu kuat selama periode ini. Tidak ada pilihan lain selain tidur setelah fase ini.

Kesimpulan

Ada beberapa efek samping jika seseorang tetap terjaga terlalu lama. Jika Anda terus mengabaikan efek samping ini, maka itu akan sangat mempengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan. Kita menjadi tidak bahagia, paranoid, dan berhalusinasi. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa kemunduran tubuh paralel dengan kurang tidur.

Hormon seperti adrenalin dan kortisol meningkat dalam darah, yang pada gilirannya meningkatkan tekanan darah. Oleh karena itu, orang yang kurang tidur akan merasa cemas dan lebih rentan terhadap penyakit. Meski masih belum jelas secara pasti berapa lama seseorang bisa bertahan dari tidurnya. Efek kurang tidur yang kita alami ini, mulai tidak terlihat lagi. Setelah tiga atau empat hari tanpa tidur, seseorang mulai berhalusinasi.

Referensi

1. https://search.proquest.com/openview/bdb903a6a658a22eaf5070cba09137d0/1?pq-origsite=gscholar&cbl=40682
2. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07420520601100971