Berapa Lama Pergelangan Kaki Terkilir Bertahan (Dan Mengapa)?

Jawaban Tepat: Hingga 6 bulan

Keseleo pergelangan kaki adalah jenis cedera muskuloskeletal yang dapat terjadi dengan sangat mudah. Keseleo pergelangan kaki akan cukup sulit karena orang mungkin harus berhenti melakukan aktivitas fisik. Intensitas nyeri pergelangan kaki tidak akan sama untuk semua orang. Orang dengan nyeri pergelangan kaki yang parah harus menderita selama sekitar 2 sampai 6 bulan.

Jika orang tersebut mengalami cedera pergelangan kaki ringan atau keseleo, maka orang tersebut dapat pulih hanya dalam 3 hingga 4 minggu. Terkadang, orang tersebut bisa sembuh dalam 15 hari dari keseleo pergelangan kaki. Jenis perawatan yang diberikan kepada orang tersebut akan mempengaruhi lamanya waktu pergelangan kaki terkilir.

Istirahat yang cukup adalah faktor besar lainnya yang akan membuat orang tersebut pulih dari cedera pergelangan kaki lebih cepat. Keseleo pergelangan kaki tingkat pertama akan berlangsung selama sekitar 3 hingga 4 minggu. Orang dengan keseleo pergelangan kaki tingkat dua harus menjalani perawatan dan istirahat selama sekitar 4 hingga 5 minggu.

Orang dengan keseleo pergelangan kaki yang parah atau keseleo pergelangan kaki tingkat tiga harus beristirahat dan menjalani perawatan selama sekitar 2 bulan atau lebih.

Berapa Lama Pergelangan Kaki Terkilir Bertahan?

Lamanya pergelangan kaki terkilir akan tergantung pada kondisi dan faktor berikut. Ini termasuk:

Jenis Cedera- Jenis cedera akan membuat dampak yang sangat besar pada jangka waktu pergelangan kaki terkilir. Orang-orang dengan intensitas cedera terkilir yang lebih sedikit akan membutuhkan beberapa hari untuk pulih. Orang-orang dengan keseleo pergelangan kaki yang parah akan menahan gejala keseleo pergelangan kaki untuk tinggal bersama selama berbulan-bulan.

Ini karena pergelangan kaki akan membutuhkan waktu untuk kembali ke posisi normal. Robekan ligamen pergelangan kaki akan membutuhkan lebih banyak waktu untuk dirawat dan waktunya akan berbeda di setiap orang. Orang-orang dapat memeriksakan diri ke dokter untuk mengetahui waktu yang tepat yang diperlukan untuk penyembuhan keseleo pergelangan kaki.

Istirahat- Istirahat dan rehabilitasi sangat penting untuk pemulihan dari cedera pergelangan kaki. Orang perlu istirahat sampai mereka melihat perbaikan gejala mereka. Para dokter akan meminta pasien untuk beristirahat sepanjang hari karena berjalan dengan pergelangan kaki terkilir akan menyebabkan radang sendi kronis jika tidak diobati pada tahap awal.

Setelah pasien terdiagnosis keseleo pergelangan kaki, maka pasien diharuskan untuk tidak melakukan pekerjaan atau aktivitas fisik apa pun. Pasien tidak boleh melakukan latihan fisik apa pun jika tidak disarankan oleh dokter. Karena aktivitas fisik tidak akan memungkinkan otot-otot ligamen yang meregang atau robek untuk sembuh.

Perawatan- Perawatan untuk pergelangan kaki yang terkilir sangat penting karena tidak akan sembuh dengan sendirinya. Orang juga bisa sembuh dari masalah keseleo pergelangan kaki jika mencoba metode pengobatan RICE. Di RICE, orang harus mulai dengan mengambil jumlah istirahat yang tepat seperti yang disarankan oleh dokter atau profesional.

Icing datang sebagai langkah kedua untuk pengobatan keseleo pergelangan kaki. Orang perlu melakukan aplikasi es pada bagian yang terluka selama sekitar 20 menit. Aplikasi es harus dilakukan sekitar 2 hingga 3 kali setiap hari. Langkah selanjutnya adalah menerapkan kompresi jika diperlukan atau ditentukan oleh dokter.

Peninggian kaki sangat penting untuk membantu cedera pergelangan kaki dirawat sedini mungkin. Langkah terakhir adalah mengangkat kaki sepanjang waktu agar keseleo pergelangan kaki tidak semakin parah.

Mengapa Pergelangan Kaki Terkilir Berlangsung Selama Ini?

Pergelangan kaki yang terkilir akan membutuhkan waktu untuk sembuh. Karena pergelangan kaki seharusnya kembali ke posisi normalnya untuk memungkinkan orang tersebut melakukan semua aktivitas dengan benar. Jika ada yang melewatkan perawatan pergelangan kaki yang terkilir, maka itu akan menyebabkan cedera besar dan mungkin tidak berhenti sakit.

Untuk memulihkan rentang gerak, orang harus menjalani rehabilitasi. Rehabilitasi akan membuat fase pemulihan cukup cepat. Beberapa orang mungkin membutuhkan lebih banyak waktu untuk menyeimbangkan tubuh mereka setelah keseleo pergelangan kaki. Kemampuan dan kepercayaan diri seseorang akan memainkan peran besar dalam memprediksi berapa lama pemulihan keseleo pergelangan kaki akan berlangsung.

Orang harus menghindari beban atau beban pada pergelangan kaki yang cedera. Menekan pergelangan kaki akan menyebabkan rasa sakit dan akan membuat cedera lebih parah. Beberapa dokter mungkin menyarankan terapi fisik untuk pemulihan yang lebih cepat. Para pasien dapat pulih dari cedera pergelangan kaki tanpa operasi atau obat dosis tinggi jika mereka mengikuti semua saran yang diberikan oleh dokter.

Kesimpulan

Pergelangan kaki terkilir adalah cedera yang cukup serius yang dapat membawa banyak masalah kesehatan lainnya seperti radang sendi. Orang-orang dapat mengambil semua tindakan pencegahan agar pergelangan kaki tidak terkilir. Jika ada yang terkilir pergelangan kaki, maka istirahat dan rehabilitasi akan berhasil. Orang harus lari ke dokter untuk diagnosis intensitas cedera keseleo.

Pergelangan kaki yang terkilir akan pulih dalam beberapa hari jika orang tersebut merawatnya dengan benar.

Referensi

1. https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-200737010-00006
2. https://bjsm.bmj.com/content/28/2/112.short