Berapa Lama Anda Merasa Buruk Setelah Kelelahan Panas (Dan Mengapa)?

Jawaban Tepat: 24 Jam Sampai 36 Jam

Tubuh manusia adalah sesuatu yang sangat rapuh. Segala sesuatu di dalam dan di luar harus berada dalam keseimbangan sempurna. Hal kecil yang kurang proporsional atau berlebihan dapat menimbulkan masalah pada tubuh. Kebetulan karena beberapa faktor eksternal atau internal, tubuh manusia bereaksi. Reaksi tubuh adalah mengembalikannya ke bentuk alaminya. 

Salah satu hal yang dapat terjadi karena ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh manusia adalah Heat Exhaustion. Ketika kelelahan panas terjadi, tubuh merasa tidak nyaman, dan berbagai gejala harus diperhatikan. Efek kelelahan panas terlihat cukup lama.

Berapa Lama Anda Merasa Buruk Setelah Kelelahan Panas?

Kelelahan panas adalah cara tubuh mengingatkan sistem bahwa ada ketidakseimbangan dalam tubuh manusia. Tubuh manusia seperti mesin yang bekerja sendiri. Dalam kasus biasa, ketika tubuh memanas dari dalam, ia mulai berkeringat untuk menormalkan suhu tubuh.

Tubuh manusia dapat menyembuhkan dirinya sendiri untuk banyak masalah. Tetapi ada beberapa skenario di mana tubuh gagal memulihkan diri, dan hasilnya terlihat pada tubuh. Kasus seperti itu adalah Heat Exhaustion. 

Kelelahan panas sebagian besar terjadi ketika tubuh manusia mengalami dehidrasi. Selain itu, ketika tubuh kehilangan kebutuhan esensial tubuh seperti elektrolit, sistem tidak dapat membuat keringat untuk mendinginkan suhu tubuh. Tubuh kemudian merasakan gelombang panas yang sangat besar, juga disebut kelelahan panas.

Beberapa hal lain terjadi pada tubuh ketika menghadapi kelelahan panas. Beberapa gejala untuk mengetahui apakah itu heat exhaustion atau bukan adalah sebagai berikut:

• Orang tersebut akan memiliki denyut nadi yang sangat tinggi.
• Mual, sakit kepala, atau pusing juga bisa terjadi.
• Seseorang mungkin juga merasakan kram atau otot lemah.
• Kelelahan karena panas juga dapat mempengaruhi pernapasan seseorang. Pernapasan bisa sangat dangkal dan cepat.

Kelelahan karena panas lebih umum daripada yang dipikirkan orang. Terkadang karena kisaran panasnya rendah dan orang cenderung mengabaikannya. Namun, jika ada kasus yang sering terjadi atau jika periode kelelahan berlangsung lama, itu juga dapat menyebabkan sengatan panas dalam beberapa kasus.

Mengapa Anda Merasa Buruk Setelah Kelelahan Panas Selama Itu?

Kelelahan panas sendiri tidak terdengar mengancam jiwa, tetapi dapat menyebabkan kerusakan besar pada tubuh dari waktu ke waktu. Banyak faktor yang menjadi pertimbangan mengapa seseorang merasa berbeda setelah kelelahan akibat panas. Hal ini juga mempengaruhi lamanya periode merasakan ketidaknyamanan setelah kelelahan panas.

Di bawah ini adalah alasan mengapa seseorang merasa tidak enak selama sekitar 24 hingga 36 jam setelah kelelahan panas:

• Alasan utamanya adalah waktu yang dibutuhkan untuk mengatur kondisi tubuh normal. Setelah tubuh kehilangan garam yang diperlukan, dibutuhkan waktu untuk membuatnya kembali. Meskipun suplemen membantu, dibutuhkan waktu untuk memasukkannya ke dalam sistem dan beredar di dalam tubuh. Setelah itu, tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk menyesuaikan diri dengan masuknya garam baru ke dalam tubuh.
• Selain menjaga kadar garam tubuh, juga perlu meredakan gejala lain seperti sakit kepala atau denyut nadi cepat. Meskipun detak jantung akan menjadi normal setelah 30 menit, sakit kepala membutuhkan waktu lebih lama untuk berkurang. 

Dalam kasus yang jarang terjadi, gejala atau ketidaknyamanan diketahui bertahan bahkan melampaui patokan umum 36 jam. Dalam kasus seperti itu, perlu berkonsultasi dengan dokter.

Kesimpulan

Tidak ada kondisi khusus tentang siapa yang akan mengalami kelelahan panas dan sejauh mana.

Jika seseorang memiliki kondisi hati atau ginjal, mereka menjadi lebih rentan mengalami kelelahan panas. Selain itu, penyalahgunaan obat-obatan dan kebiasaan merokok yang berlebihan juga dapat mengakibatkan seseorang mengalami heat exhaustion.

Hal segera yang harus dilakukan dalam kasus kelelahan panas adalah untuk rehidrasi tubuh.

Referensi

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0002934379905485
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780444640741000318